Dagli archivi del medico
Quando Paul ha scoperto che le cose si stavano facendo bollenti al primo appuntamento, era eccitato e un po' confuso. Aveva da poco chiuso una relazione di otto anni e, come ha detto lui stesso, "temevo di non essere al passo con le regole. Mi è sembrato un po' troppo veloce, ma ho pensato: "Forse è così che si fa sesso tra adulti al giorno d'oggi"".
Mentre molti consiglieri si affrettano a prescrivere regole e orari universali per l'impegno sessuale, la decisione su quando o se andare a letto insieme può variare molto da persona a persona. E data la natura soggettiva di questa decisione, parlare con se stessi può aiutare a identificare ciò che si cerca in un legame fisico.
Il dottore ha parlato con Rob Fisher, psicoterapeuta che esercita a Mill Valley, in California, dei benefici di una "auto-conversazione" sessuale.
Essere reali
. "È importante allinearsi con se stessi", dice Fisher, e chiedersi cosa si vuole da una relazione sessuale. "Quali sono i miei valori? Che tipo di sesso sto pensando di fare?". Secondo Fisher, un'avventura di una notte può essere altrettanto valida di una relazione sessuale più profonda e a lungo termine, ma i problemi possono sorgere quando i valori dei partner sessuali non sono allineati.
Identificare i propri limiti
. È più facile trovare una sintonia sessuale se si conoscono i propri limiti. Fisher dice: "Se siete con qualcuno e vi spinge a fare sesso e a voi non sembra giusto, è davvero importante prestare attenzione".
Aggiunge che i limiti possono essere particolarmente importanti per le persone che hanno subito traumi sessuali e che possono "avere la tendenza a permettere che i loro limiti vengano violati di nuovo - spesso sono abituati a questo schema".
Traccia il tuo modus operandi
. Esaminate la vostra storia di appuntamenti e cercate di identificare i vostri schemi, dice Fisher. Siete sempre attratti dallo stesso tipo di persona? Il ragazzo cattivo? La ragazza chiusa in se stessa? Se riuscite a parlare con voi stessi dei comportamenti che ripetete e che vorreste evitare, potete iniziare una nuova relazione con maggiore chiarezza e scopo.
Immaginate l'atto
. Provate a visualizzare il sesso con un potenziale partner prima che avvenga. "Immaginate l'atto al di fuori di una fantasia piccante", dice Fisher. "Chiedetevi: "Cosa proverei nel cuore e nella testa? Mi permetta di controllare i miei limiti. Quanto mi sento a mio agio con questa persona?".
Questo tipo di esperimento mentale può aiutare a rallentare e a pensare più profondamente alle implicazioni del sesso con un potenziale partner. "Una volta che ci si lega sessualmente a qualcuno, la relazione acquista slancio", dice Fisher. "In generale, le persone entrano in una relazione in modo molto inconsapevole. Poi si ritrovano in un pasticcio [in seguito]. Probabilmente sarebbe utile essere un po' più attenti a questo aspetto".
