Madre dispotica? Consigli per allentare la tensione

Sei un adulto con una carriera, una casa e forse dei figli. Tua madre cerca ancora di controllare la tua vita e ogni tua decisione? Secondo gli esperti, è possibile stabilire dei limiti con un genitore dispotico senza danneggiare il vostro rapporto.

Penso che la chiave per avere un genitore dispotico sia la gentilezza e i confini con lui. Siate fermi e gentili allo stesso tempo, senza mancare di rispetto, ma ponendo dei limiti alla vostra vita e alle vostre scelte", afferma Cara Gardenswartz, PhD, psicologa della Group Therapy LA di Beverly Hills, CA.

Una madre dispotica può essere infelice se vi opponete ai suoi consigli. Fatele sapere che ascoltate le sue parole, ma che sarete voi a prendere le decisioni finali sulla vostra vita, suggerisce. Sono abituati ad avere il controllo. Lasciate loro lo spazio per condividere ciò che pensano.

I segnali di una madre dispotica possono andare da commenti leggermente fastidiosi a frequenti discussioni. Può capitare spesso che:

• Offrire consigli non richiesti

• Criticare le vostre decisioni in materia di relazioni, carriera o denaro

• Non sono apertamente d'accordo con il vostro stile genitoriale o di gestione della casa

• Cerca di farvi sentire in colpa se non siete d'accordo con i suoi consigli, o di farvi venire i sensi di colpa

Quando si prende il comando?

Non esiste un'età precisa in cui si diventa automaticamente adulti agli occhi dei genitori, e il processo di assunzione di responsabilità per le proprie scelte può essere graduale, afferma Jay Lebow, PhD, professore clinico di psicologia presso il Family Institute della Northwestern University di Evanston, IL. Alcuni genitori potrebbero non voler mollare la presa per paura del vostro benessere.

A un certo punto si diventa adulti e si inizia a prendere le proprie decisioni, ma i genitori si innervosiscono. La situazione si fa più spinosa quando non si prendono buone decisioni, dice Lebow.

La madre potrebbe voler proteggere il bambino da esiti negativi, ad esempio cercando di controllare le sue spese per paura che finisca in debito, dice Lebow. Un genitore potrebbe pensare: "Lascio che mio figlio abbia una cattiva reputazione creditizia? Un genitore veramente controllante potrebbe avere un figlio perfettamente in grado di diventare indipendente, ma non vuole permetterglielo.

Il controllo può iniziare presto nella relazione, ma può causare problemi ai figli adulti per anni. Uno studio pubblicato nel 2020 ha seguito 184 bambini dai 13 ai 32 anni. Quelli che avevano genitori controllanti a metà dell'adolescenza avevano meno probabilità di avere una relazione sentimentale o di raggiungere il successo accademico anche verso i 30 anni.

Il denaro è una fonte comune di conflitto

Secondo Lebow, molti giovani adulti non sono ancora finanziariamente indipendenti, anche se vivono da soli in un dormitorio o in un appartamento all'università o hanno un lavoro. Questo può rendere confusa la linea di demarcazione tra genitori e figli su chi debba prendere le decisioni.

È possibile che vi troviate in una fase di età adulta emergente. Non siete ancora pienamente adulti e non siete in grado di sostenervi finanziariamente. Quindi, qual è la contropartita? I genitori possono pensare di avere più voce in capitolo su ciò che fate, e questo non ha sempre a che fare con il denaro, dice. Ma il denaro può diventare uno strumento per controllare i figli adulti. Un giovane dovrebbe svilupparsi e iniziare ad avere una vita indipendente. La persona anziana dovrebbe essere disposta a lasciare il controllo.

Se si fa affidamento sui propri genitori per il sostegno finanziario, si può creare una dinamica disfunzionale in cui la madre attribuisce al prestito il diritto di prendere determinate decisioni sulla propria vita, aggiunge.

Quando si hanno dei figli, la madre dispotica può trasformarsi in un nonno invadente, dice Gardenswartz.

Per alcuni nonni può essere molto difficile non giudicarvi per come state crescendo i vostri figli. Potrebbero avere un conflitto su come impostate l'ora della pappa o del pisolino dei vostri figli, dice Gardenswartz. Se vi affidate a vostra madre per il babysitting, lei potrebbe non voler seguire le vostre regole su quando mettere il bambino a letto per il pisolino, per esempio.

Stabilite i vostri limiti

Ora che siete adulti, anche se vostra madre è sempre stata dispotica, è il momento di porre dei limiti, dice Gardenswartz.

Innanzitutto, usate il distacco. Non entrare in conflitto. Suggerisce di coinvolgere vostra madre in un ascolto attivo. Ascoltare attivamente significa prestare attenzione a ciò che la mamma dice senza giudicare. Lasciatele finire quello che ha da dire prima di reagire. Abbiate la fiducia di dire cosa non funziona per voi e perché.

Quando si stabiliscono i propri limiti, una madre dispotica può semplicemente assumere il punto di vista opposto e scavare. La discussione può degenerare in un disaccordo, in cui è difficile trovare un modo per incontrarsi nel mezzo. È qui che entra in gioco il distacco con amore. Usate un tono uniforme e misurato anche quando vostra madre è molto ansiosa o controllante.

Se volete che vostra madre allenti il controllo, assicuratevi di prendere in mano la vostra vita. Siate responsabili delle vostre decisioni e dei vostri errori, dice Lebow.

Affermate voi stessi dicendo chi siete e di cosa avete bisogno. Esprimete i vostri valori e obiettivi per la vostra vita e la vostra famiglia. Siate rispettosi e cercate di non lasciare che ogni differenza di opinione sfoci in ostilità. Potete dire: "Sto crescendo mio figlio nel modo in cui voglio io, ma mi rendo conto che voi avete una visione diversa". La descrizione del lavoro di un nonno dovrebbe essere chiara: potete offrire un piccolo consiglio, a volte non richiesto. Ma non sei il genitore che dirige lo spettacolo.

Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a gestire una madre dispotica:

• Non fatevi sempre passare per la vittima. Questo può far sentire tua madre sulla difensiva e causare ulteriori conflitti. Cercate di usare più l'io che il tu, in modo che non si senta attaccata.

• Assumiti la responsabilità della tua felicità. Non puoi dare la colpa di tutti gli errori che hai commesso nella tua vita al comportamento controllante di tua madre.

• Lasciate scivolare alcune differenze. Piccole divergenze di opinione possono sfociare in un litigio. Valutate se ogni discussione vale il potenziale dolore.

• Siate disposti al compromesso. Mantenete una mente e un orecchio aperti quando discutete di piani o limiti. Cercate di trovare soluzioni accettabili sia per voi che per vostra madre. Riassumete il tutto in modo che entrambe sappiate cosa avete concordato.