L'ossitocina è talvolta chiamata l'ormone dell'amore perché è responsabile di alcune delle emozioni positive che si provano durante l'attrazione e il desiderio sessuale.
Ma cos'è esattamente l'ossitocina e quali sono i suoi effetti? Ecco cosa c'è da sapere.
L'ossitocina è un neurotrasmettitore?
L'ossitocina è sia un ormone che un neurotrasmettitore. Gli ormoni viaggiano nel sangue e agiscono sulle cellule. I segnali elettrici nel cervello e nei nervi provocano il rilascio di sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori che agiscono su altre cellule cerebrali e nervose. L'ossitocina fa entrambe le cose?
È l'ormone responsabile delle contrazioni durante il travaglio, del rilascio del latte materno (quando il corpo rilascia il latte durante l'allattamento), dell'erezione e dell'orgasmo. È anche responsabile di emozioni positive come la fiducia e la felicità".
L'ossitocina in gravidanza e allattamento
L'ossitocina è l'ormone che avvia il travaglio provocando contrazioni dei muscoli dell'utero. Quando il bambino spinge contro il collo dell'utero, vengono inviati segnali al cervello per rilasciare l'ossitocina?
Quando l'ossitocina viene rilasciata nel sangue, si attacca alle cellule della parete interna dell'utero e le attiva. Questo provoca un aumento del calcio nelle cellule e dà inizio alle contrazioni muscolari.
Il corpo continua a rilasciare ossitocina in quello che viene chiamato un circuito di feedback positivo, mentre l'utero si contrae. Questo porta a contrazioni più forti e più frequenti fino al parto. Ad alcune donne viene somministrata l'ossitocina come farmaco per favorire l'inizio del travaglio o per rendere più forti le contrazioni, in modo da accelerare il travaglio.
L'ossitocina porta anche il latte al seno. Quando il bambino si attacca al seno, il movimento di suzione stimola anche l'ossitocina, che favorisce la fuoriuscita del latte. Al termine della poppata, l'ossitocina smette di essere rilasciata fino alla successiva poppata.
L'ormone innesca anche un legame tra voi e il vostro bambino. Gli studi dimostrano che le madri con alti livelli di ossitocina durante la gravidanza e nel primo mese dopo il parto legano di più con i loro bambini rispetto a quelle con livelli più bassi?
Ossitocina, amore, fiducia e salute mentale
L'ossitocina ha un effetto calmante e può influenzare le emozioni e la salute mentale.
Riduce lo stress. Gli studi dimostrano che quando le persone sono sottoposte a stress fisico, come il dolore o la costrizione, i livelli di ossitocina aumentano nel sangue. Questo potrebbe impedire al sistema nervoso di spegnersi di fronte a qualcosa di difficile o spaventoso e abbassare il cortisolo, l'ormone dello stress.
Riduce l'ansia. Anche l'ossitocina potrebbe contribuire a ridurre l'ansia. In uno studio, le persone a cui è stata somministrata l'ossitocina sotto forma di spray nasale prima di parlare in pubblico hanno avuto una minore ansia da anticipazione.
In un altro studio, ad alcune persone è stato somministrato uno spray nasale di ossitocina e un amico come supporto durante un test di stress sociale. Chi ha assunto l'ossitocina ha avuto un'ansia minore rispetto a chi non l'ha assunta. Coloro che hanno assunto l'ossitocina e hanno avuto il sostegno di un amico hanno avuto l'ansia più bassa e una maggiore calma. ?
Costruisce la fiducia. Altri studi dimostrano che l'ossitocina aiuta a sentirsi fiduciosi e generosi. L'ormone aiuta a identificare correttamente i volti come positivi o negativi e a ridurre la reazione ai volti minacciosi. Questo aiuta a creare fiducia e connessione con gli altri.
Influenza l'umore. Anche le persone affette da depressione potrebbero presentare alterazioni nei livelli e nella produzione di ossitocina, ma questi effetti non sono ancora del tutto noti. Anche se l'ossitocina potrebbe essere più bassa in chi soffre di depressione, non è chiaro se l'assunzione di farmaci per l'ossitocina sia d'aiuto.
Costruire legami. L'ossitocina aiuta a formare legami sociali, che danno una scarica di ossitocina che fa stare bene. Si pensa che la mancanza di legami sia una forma di stress che induce il corpo a rilasciare ossitocina e a cercare l'interazione con gli altri.
Ossitocina e sesso
L'ossitocina è responsabile dell'eccitazione sessuale e dell'orgasmo. La stimolazione dei capezzoli può provocare un'ondata di ossitocina, che porta alla lubrificazione e all'eccitazione in chi ha una vagina?
In chi ha il pene, l'ossitocina provoca l'erezione, aumenta il numero di spermatozoi e sposta lo sperma attraverso l'eiaculazione. Gli uomini hanno livelli elevati di ossitocina durante l'orgasmo. L'ossitocina per via nasale aumenta la percezione dell'eccitazione durante la masturbazione?
Le persone che hanno una buona e sana vita sessuale sono più sane e vivono più a lungo di quelle che non ce l'hanno. La teoria è che l'ossitocina prodotta dal sesso favorisca la salute. Ma potrebbe anche essere che il sesso possa approfondire le relazioni e i legami, che coinvolgono anche l'ossitocina.
Come aumentare l'ossitocina
Se siete stressati o ansiosi, aumentare l'ossitocina potrebbe aiutarvi a sentirvi tranquilli. Il contatto fisico, sessuale o di conforto, innesca l'ossitocina, quindi il sesso sicuro e consensuale e le coccole sono un modo semplice per aumentare l'ossitocina.
Ma anche semplici attività sociali e pratiche di auto-rilassamento possono essere d'aiuto. Queste possono includere:?
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Cenare con un amico
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Vedere la mamma
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Trascorrere del tempo con i propri figli
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Un abbraccio
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Accarezzare il cane
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Fare un massaggio
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Auto-trattamento morbido e delicato
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Un massaggio alla schiena?
Sebbene ci sia molto interesse e ricerca sui farmaci a base di ossitocina, non ci sono ancora abbastanza informazioni sui loro effetti. Secondo alcuni studi, l'assunzione di ossitocina potrebbe peggiorare la depressione e l'ansia.
Per ora, stabilire legami con gli altri e creare amicizie e relazioni intime significative è uno dei modi migliori per aumentare l'ossitocina.
