Avvicinatevi: Agisci come una coppia a distanza

Dagli archivi del medico

Di Jenn Sturiale

Sorprendendo praticamente tutti, è stato scientificamente dimostrato che "l'assenza fa crescere il cuore", ma non per il motivo che forse credevano le nostre nonne.

Secondo un recente studio, tutto il tempo che le coppie a distanza passano a inviare messaggi di posta elettronica, sms, videochiamate e e-mail aiuta davvero a creare un legame più forte. I partner che vivono nello stesso luogo potrebbero imparare qualcosa.

"Le coppie a distanza si impegnano di più di quelle geograficamente vicine nel comunicare affetto e intimità, e i loro sforzi vengono ripagati", afferma Crystal Jiang, Ph.D., coautrice dello studio del 2013, pubblicato sul Journal of Communication. "Le persone che hanno relazioni a distanza spesso hanno legami più forti grazie a una comunicazione più costante e profonda rispetto alle relazioni normali".

Ci siamo addentrati nei dettagli della ricerca in modo che possiate applicare i segreti delle relazioni a distanza alla vostra storia d'amore locale e avere il meglio di entrambi i mondi: una relazione forte con un partner che potete abbracciare senza dover prima prenotare un posto al finestrino. Se siete abbastanza fortunati da vivere vicino alla vostra dolce metà, un po' di energia diretta a creare vicinanza può dare grandi risultati. Ecco come fare.

Bene: Rimanere in contatto

I bigliettini d'amore possono tirarci su di morale quando il tran tran quotidiano ci logora. Un breve e dolce testo o un'e-mail al giorno possono far battere il cuore del vostro amante, senza fargli girare la testa per il sovraccarico elettronico. Assicuratevi di includere un dettaglio intimo e sentito nelle vostre note come modo chiave per rafforzare il vostro legame. (Esempio: "Grazie per avermi portato il caffè a letto stamattina. Mi è piaciuto molto... e ti amo").

Meglio: Parlare davvero

È facile rimanere bloccati sul pilota automatico della conversazione e passare troppo tempo sui dettagli necessari ma banali della vita quotidiana. "È più probabile che la comunicazione delle coppie locali sia legata alla routine quotidiana, come la pianificazione delle cene", sottolinea Jiang. "Sono meno motivate ad adattare la loro comunicazione per concentrarsi sull'intimità".

Provate quindi ad alzare il livello della comunicazione. Mentre cucinate con il vostro partner, condividete la storia divertente e triste che si cela dietro la vostra paura mortale dei piselli; raccontatevi le storie dei vostri animali d'infanzia mentre portate a spasso il cane. Cominciate a vedere ogni conversazione come un'opportunità di connessione, dal vostro cuore a quello del vostro partner.

Il meglio: Comunicare per vincere

Imparare tecniche di comunicazione come l'Imago Relationship Therapy (che si concentra sull'empatia nei confronti delle ferite infantili del partner) o la Comunicazione Nonviolenta (che enfatizza l'"ascolto profondo") può aiutarvi a eliminare vecchi blocchi emotivi e ad accedere a modi più significativi di relazionarvi con il vostro partner. Con un po' di know-how e un approccio aggiornato, noterete presto il calore di una connessione amorosa più profonda.

"La cosa fondamentale è impegnarsi per mantenere le relazioni", raccomanda Jiang. "Credo che lo spirito sia quello di essere positivi nei confronti del partner, di parlargli dei propri bisogni e delle proprie preoccupazioni e di incoraggiare se stessi e il proprio partner a rispondere alle reciproche esigenze".