Se voi o una persona cara convivete con la schizofrenia, sapete che a volte i sintomi possono peggiorare. Anche se nessuno vuole pensare di essere in crisi, è importante prepararsi a quello che si farà. Avere un piano vi permetterà di ottenere aiuto in modo rapido e sicuro.
Conoscere i segnali
Se i sintomi peggiorano, si possono notare:
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Depressione
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Ansia
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Temperamento corto
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Difficoltà a dormire
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Mancanza di concentrazione
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Nessun interesse per gli amici o per le attività abituali
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Sensazione di non potersi fidare degli altri
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Strani modi di parlare
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Strani pensieri che non scompaiono
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Allucinazioni: vedere o sentire cose che non ci sono.
Cosa fare durante un episodio
Se voi o una persona cara sentite che sta per arrivare una crisi, cercate di:
Distrarsi. Potete guardare la TV, leggere, ascoltare musica, videochiamare o mandare messaggi a qualcuno che amate, oppure fare qualcosa di attivo, come un giro in bicicletta. Ogni persona è diversa dall'altra, quindi potrebbe essere necessario provare più di una cosa prima di trovare qualcosa di utile.
Fate un controllo della realtà. Quando si soffre di psicosi, è difficile capire cosa sia reale e cosa no. Trovate una persona di fiducia che possa fare da punto di riferimento per la realtà. Non appena iniziate a sentirvi confusi, contattatela per esporle le vostre preoccupazioni.
Trovare spazio. Potreste sentirvi più a vostro agio in un ambiente tranquillo e silenzioso. Alcuni sintomi, come le allucinazioni, possono peggiorare in presenza di molte persone o di rumori.
Avere un piano. Quando vi sentite bene, preparate un elenco di modi in cui vorreste essere aiutati durante una crisi. Per esempio, vorreste che una certa persona si occupasse dei vostri figli, che venisse chiamato il vostro medico o che venissero prese altre misure per superare in sicurezza un episodio.
Mantenere la calma. Anche se può essere difficile da capire, rendetevi conto che non potrete ragionare o discutere con qualcuno che è in crisi. Invece, fategli sapere che lo sostenete. Potreste dire qualcosa del tipo: "Posso solo immaginare quanto questo ti faccia arrabbiare". Siate pazienti e mantenete la voce calma.
Quando chiedere aiuto
Chiamate il vostro consulente o terapeuta non appena notate i sintomi. Se non ne avete uno, prendete un appuntamento urgente in giornata con il vostro medico di base. Siate sinceri su come vi sentite, in modo da ottenere il sostegno di cui avete bisogno.
In molte zone esiste una linea di crisi locale che consente di parlare con consulenti con una formazione specifica in materia di salute mentale. Pensate di cercare questo numero in anticipo e di aggiungerlo come contatto nel vostro telefono.
Se non sapete a chi rivolgervi, la National Alliance on Mental Illness HelpLine (800-950-NAMI [6264]) fornisce sostegno gratuito alle persone che vivono con problemi di salute mentale e può mettervi in contatto con le risorse più vicine.
La National Suicide Prevention Lifeline (800-273-TALK [8255]) consente di parlare con un consulente di crisi qualificato 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.
Se la sicurezza diventa un problema, potrebbe essere necessario chiamare il 911. Dite all'operatore che si tratta di un'emergenza di salute mentale e descrivete cosa sta succedendo. Per esempio, mio padre non dorme da 3 giorni e crede che qualcuno gli stia parlando attraverso la TV. Chiedete di chiamare gli agenti di polizia addestrati ad assistere una crisi.
Sebbene alcune persone scelgano di indossare un braccialetto medico o un'altra forma di identificazione, tenete presente che potrebbe non essere visto subito.
Se la schizofrenia rende difficile mantenere la casa o gestire la vita quotidiana, parlate con il vostro consulente o medico delle vostre opzioni. Potrebbe essere utile vivere in un luogo in grado di soddisfare le vostre esigenze.
