Aspettare che la schizofrenia sia stabile
1/10
Gli appuntamenti possono essere difficili anche nelle migliori circostanze, ma molte persone con schizofrenia hanno relazioni affettuose e di supporto. Una buona relazione può fornire sostegno e assistenza per migliorare la schizofrenia, mentre una cattiva relazione può peggiorarla. Seguire il proprio piano terapeutico per prendersi cura della propria salute è una delle parti più importanti per costruire una relazione sana?
Pensate a ciò che volete in un partner
2/10
Prima di iniziare a frequentare qualcuno, prendetevi un po' di tempo per pensare a quali qualità volete in un partner. Non dovete accontentarvi di poco perché avete un disturbo mentale. Quando sapete cosa volete in un partner, cercate di mostrare voi stessi queste qualità. Questo vi aiuterà ad attrarre il tipo di partner che state cercando?
Andare piano
3/10
Buttarsi in una relazione sbagliata può peggiorare la schizofrenia. Quando state conoscendo qualcuno, prendetevi il tempo necessario e continuate ad auto-monitorare la vostra schizofrenia. Sarete in grado di capire se la vostra relazione in erba sta influenzando negativamente la vostra schizofrenia. Potrete anche valutare se la persona vi sostiene o se rischia di usare la vostra schizofrenia contro di voi.
Continuare a prendersi cura di sé
4/10
Assicuratevi di non rinunciare al vostro piano di autocura. Continuate a svolgere le attività che vi aiutano ad avere una visione positiva della vita e a gestire lo stress. Mantenete un contatto stretto con le persone a cui tenete. Non lasciatevi prendere dalla vostra nuova relazione tanto da dimenticare i vostri obiettivi, gli hobby e gli altri impegni.
Dillo al tuo partner al momento giusto
5/10
Scegliere quando dirlo al partner può essere complicato. Non siete obbligati a rivelarlo, e probabilmente non dovreste farlo, al primo appuntamento. Tuttavia, se aspettate troppo a lungo, il vostro partner potrebbe pensare che siate disonesti. Se la relazione sta diventando seria, a un certo punto dovrete dirlo al vostro partner.
Usate la strategia del sandwich
6/10
Se si inserisce la rivelazione tra due notizie più rassicuranti, è più facile parlarne. Provate a dire al vostro partner qualcosa di positivo sulla vostra relazione, ad esempio che vi sentite accuditi e sostenuti. Poi parlate della vostra schizofrenia. Poi parlategli del piano terapeutico che state seguendo e della sua efficacia.
Non lasciate che il vostro piano di trattamento venga meno
7/10
Gli appuntamenti possono essere molto divertenti o stressanti e frustranti. In ogni caso, assicuratevi di continuare a dare priorità alla vostra salute mentale. Rimanete concentrati sul vostro piano di trattamento. Continuate a seguire i farmaci, le strategie e le terapie che hanno funzionato per voi.
Includere i problemi di coppia nel proprio piano d'azione
8/10
Se notate dei fattori di stress legati agli appuntamenti, assicuratevi di includerli nel vostro piano d'azione e di indicare come affrontarli. In alternativa, se scoprite una nuova attività che vi aiuta a gestire lo stress o ad affrontare le difficoltà durante gli appuntamenti, aggiornate il vostro piano d'azione per includerla.
Discutere gli effetti collaterali del sesso
9/10
Molti farmaci per la schizofrenia hanno effetti collaterali sessuali. Discutetene apertamente con il vostro partner. Discutetene anche con il vostro medico, perché potrebbe esserci un trattamento che può aiutarvi. Tuttavia, non sospendete i farmaci senza averne discusso con il vostro medico. Nel frattempo, continui a esprimere il suo amore e il suo affetto per il partner in modi non sessuali.
Non scoraggiatevi
10/10
Molte persone con problemi di salute mentale hanno relazioni sentimentali sane e fiorenti. Può essere difficile a volte, ma non scoraggiatevi. Tutti lottano con qualcosa e voi meritate una relazione amorevole e solidale, indipendentemente dalla vostra storia di salute".
