Sebbene non sia possibile evitare il dolore provocato dall'artrite reumatoide (AR), è possibile agire per limitarlo. Iniziate con queste otto idee:
Assumete gli antidolorifici secondo gli orari e le modalità prescritte. Non aspettate di soffrire di più e di dover giocare a "recuperare".
Utilizzate un impacco caldo e umido per sciogliere un'articolazione rigida. Provate un impacco di ghiaccio su un'articolazione infiammata. Anche il massaggio può essere utile. Questi trattamenti di provata efficacia sono semplici e possono dare un rapido sollievo ai sintomi più lievi.
Date la priorità ogni giorno al relax. Se avete bisogno di idee per gestire lo stress in modo sano, chiedete al vostro medico o a un consulente. Potreste anche provare la meditazione.
Concentratevi sulle cose che vi piacciono.
Unitevi a un gruppo di sostegno. È un luogo ideale per parlare con persone che sanno cosa state passando perché lo stanno facendo anche loro.
Fate esercizio fisico. Farà sentire le vostre articolazioni meglio, non peggio. Anche se si prova dolore, ci sono alcuni esercizi che si possono fare. Parlate con il vostro medico o con un fisioterapista di ciò che è meglio per voi.
Mangiate una dieta sana ed equilibrata. Non ricorrete al cibo di conforto, alle sigarette o all'alcol.
Considerate la possibilità di parlare con un consulente. Questi professionisti sono una grande fonte di sostegno. Possono aiutarvi a cercare nuove soluzioni per migliorare la vostra vita.
