Viaggiare con l'artrite reumatoide è un po' più complicato, ma non per questo deve essere meno divertente.
"Non c'è motivo per cui non si possa viaggiare solo perché si ha l'artrite reumatoide", dice Victoria Ruffing, RN, responsabile del programma presso il Johns Hopkins Arthritis Center di Baltimora. "Bisogna solo prendere qualche precauzione in più prima di partire".
Pianificare un viaggio senza dolore
Prima di tutto, le cose da fare: Dove state andando? La maggior parte del mondo dovrebbe essere aperta a voi, ma ci sono alcune cose a cui pensare.
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Rendetelo rilassante.
Chi soffre di RA ha bisogno di riposo. Se non lo si ottiene, i sintomi potrebbero aggravarsi. Assicuratevi quindi di pianificare molti momenti di riposo. Probabilmente non è il momento di programmare un viaggio intorno al mondo. Potete andare ovunque vogliate, a patto di non sovraccaricare i vostri piani, dice Jane McCabe, OTR/L, terapista occupazionale e specialista certificata dell'invecchiamento sul posto a Laguna Hills, in California.
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Stabilite il vostro ritmo.
Se state pensando di viaggiare con la famiglia, con gli amici o con un tour, assicuratevi di non essere vincolati a un programma rigido o faticoso, dice McCabe. Dovete avere il controllo sulla vostra giornata.
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Pianificare la propria salute.
Avrete facile accesso alle cure mediche in caso di necessità? Individuate gli ospedali e le farmacie nelle zone in cui viaggerete.
Parlare con il medico
Prima di partire, chiedete al vostro medico:
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Questo viaggio ti sembra una buona idea?
Se è una novità viaggiare con l'AR, chiedete al vostro medico cosa ne pensa dei vostri piani di viaggio.
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Di quali vaccinazioni ho bisogno?
Potreste non essere in grado di ricevere alcuni vaccini da viaggio se state assumendo un farmaco biologico.
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Devo prendere qualche farmaco speciale?
Il medico potrebbe richiedere l'assunzione di altri farmaci in caso di problemi. Per esempio, gli steroidi potrebbero essere utili se si esagera e si ha un'infiammazione dolorosa, dice Ruffing. Gli antibiotici potrebbero essere utili in caso di infezione.
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Posso avere una copia in più delle mie prescrizioni?
La perdita dei farmaci potrebbe far deragliare il viaggio.
Prenotazione della camera
Quando si viaggia con la RA, la camera d'albergo non è solo un posto dove dormire. È un rifugio. Quindi fate qualche ricerca per trovare un posto confortevole e facile da gestire. Potreste volere:
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Una camera vicina all'ascensore o all'ingresso, in modo da non dover fare troppa strada a piedi
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Un bagno con una vasca o una doccia da cui sia facile entrare e uscire
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Facile accesso per un deambulatore o una sedia a rotelle, se si utilizza una sedia a rotelle.
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Un frigorifero, in camera o in un'area sicura, se è necessario conservare le medicine al fresco.
Preparare i bagagli per il viaggio
Per risparmiare energia ed evitare dolori:
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Scegliere il bagaglio giusto
. "È necessario che tutto sia dotato di ruote", afferma Lenore Frost, PhD, OTR/L, professore assistente di terapia occupazionale presso la Sacred Heart University di Fairfield, Conn. Le valigie che rotolano sono più facili per le articolazioni e meno faticose da spostare. Per le gite di un giorno durante la vostra assenza, usate uno zaino o una borsa con una tracolla per distribuire il peso. Le borse a mano possono sollecitare troppo le dita e i polsi.
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Tenere i farmaci nel bagaglio a mano.
È meno probabile che li perdiate e saprete che sono al sicuro. "I farmaci RA possono essere fragili", dice Ruffing. "Se li mettete nel bagaglio da stiva, gli sbalzi di temperatura o di pressione potrebbero danneggiarli". L'Amministrazione per la sicurezza dei trasporti afferma che, una volta controllati, tutti i tipi di farmaci sono ammessi ai punti di controllo.
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Confezione per il comfort
. Cosa è più importante? Scarpe che offrano un buon supporto.
Mentre sei lontano
Per sentirsi riposati e risparmiare energia:
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Allungare e muoversi durante il viaggio.
Stare seduti troppo a lungo provoca dolori e gonfiori alle articolazioni. Se state guidando, fate delle pause ogni ora per sgranchirvi le articolazioni. Se viaggiate in treno o in aereo, fate delle passeggiate su e giù per i corridoi per evitare di irrigidirvi.
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Pensare di utilizzare un dispositivo di assistenza.
Anche se normalmente non ne avete bisogno, un bastone o un altro dispositivo può aiutarvi mentre siete fuori casa, soprattutto nelle lunghe file ai musei o nei luoghi turistici.
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Prendetevela con calma.
Esagerare in anticipo potrebbe lasciarvi affaticati e doloranti per giorni. Quindi, anche se non vedete l'ora di uscire, andateci piano. Meglio ancora, non fate programmi per il primo giorno. Dedicate un po' di tempo al relax ogni giorno. Arrivate in anticipo all'aeroporto per andare e tornare, in modo da poter fare una pausa dopo il check-in e prima dell'imbarco. Prevedete almeno un giorno di riposo dopo il viaggio, in modo da essere riposati e pronti a partire, non indolenziti e trascinati.
