Il modo in cui l'artrite reumatoide vi fa sentire può influenzare la vostra vita sociale e le vostre relazioni. È possibile gestire questi problemi, sentirsi bene e godersi il tempo con gli amici.
Quanto condividere e a chi dirlo dipende da voi. Fate ciò che vi sembra giusto.
A volte è più facile gestire ciò che accade quando se ne può parlare con amici e familiari. Ma alcune persone sono più riservate di altre.
Potreste chiedervi come dire alle persone della vostra vita cosa sta succedendo, o se vi tratteranno in modo diverso una volta che lo sapranno. E in alcune relazioni può essere più facile farlo che in altre.
Ne vale la pena e vi meritate un buon sistema di supporto. Circa 1 persona su 3 con RA soffre di depressione. È facile sentirsi tristi o soli quando si ha a che fare con una condizione duratura. I legami sani sono un modo per contrastare questo fenomeno.
Dillo alle persone vicine
Alcune persone sono sollevate dal fatto di non dover più trovare scuse, ad esempio perché non vogliono uscire o perché hanno bisogno di aiuto per fare cose che prima erano in grado di fare.
Potreste volerlo dire solo agli amici e ai familiari più stretti, soprattutto se potreste chiedere aiuto a loro.
Come per qualsiasi altra cosa in una relazione intima, è bene essere aperti e onesti. Se si tratta di una conversazione importante, ad esempio se si parla per la prima volta di RA e non si ha familiarità con la patologia, si può pensare di farlo di persona invece che tramite e-mail, social media o messaggi, se questo vi fa sentire più legati e meno frettolosi. Aiutateli a capire la vostra condizione e come vi fa sentire.
Se volete parlare con persone che sanno come vi sentite, unitevi a un gruppo di sostegno per la RA. Chiedete al vostro medico di suggerirvelo o trovatene uno online.
Uscire e fare cose
Poiché la RA ha alti e bassi, si può essere tentati di non fare programmi. In questo modo non dovrete deludere le persone disdicendo.
Ma può essere utile essere attivi e trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Ridere e divertirsi con le persone a cui si tiene aiuta a rimanere positivi e ad adattarsi ai cambiamenti che la RA può comportare.
Tuttavia, è necessario darsi un ritmo per non essere esauriti.
Bilanciare attività e riposo
Con l'AR è normale essere stanchi. Ma questo non significa che si debba stare a casa a riposare tutto il tempo. È importante fare regolarmente esercizio e attività fisica. Se non ci si muove, il dolore da RA potrebbe aumentare.
Che siate al lavoro, fuori con gli amici o attivi a casa, mantenete un ritmo lento e costante. Fermatevi e fate una pausa prima di sentirvi troppo stanchi o doloranti.
