Vi è mai capitato di rimanere senza parole quando il medico vi chiede informazioni specifiche sui vostri sintomi? Oppure di tornare a casa e rendersi conto di aver dimenticato di parlare di quello strano sintomo che avevate due mesi fa?
Tracciare i cambiamenti è una parte importante per assicurarsi di ricevere le cure migliori. Aiuta il medico a individuare gli schemi e a comprendere meglio la vostra condizione. Per esempio, se avete notato che alcuni sintomi tendono a manifestarsi al mattino, il medico può aiutarvi a capire come risolverli. Ciò potrebbe significare cambiare l'orario di assunzione dei farmaci o altro.
Ma tenere un elenco mentale di solito non è sufficiente. È qui che entra in gioco un rilevatore di sintomi. Non è necessario che sia uno strumento sofisticato, a meno che non siate interessati a questo. Potete semplicemente acquistare un piccolo taccuino da portare in borsa o nella tasca posteriore con una penna. Se avete uno smartphone, potete scaricare un'applicazione che vi aiuti a tenere traccia dei sintomi - ce ne sono centinaia tra cui scegliere. Oppure potete semplicemente annotarli nella sezione note del vostro telefono.
Il modo in cui lo fate non è così importante. Ciò che conta è quello che tenete sotto controllo. Dovrete:
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Tenere traccia del giorno e dell'ora in cui si manifesta un sintomo.
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Tracciare la durata del sintomo (pochi minuti, due ore, la maggior parte della giornata).
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Valutare la gravità su una scala da 1 a 10, dove 10 è il peggiore.
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Descrivete la sensazione (bruciore, dolore sordo, dolore acuto o altro).
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Indicare se interferisce con le attività quotidiane e, in caso affermativo, in che modo.
Includete qualsiasi altra cosa pensiate che il medico debba sapere. Nessun dettaglio è troppo piccolo. Se vi state chiedendo se è il caso di dire qualcosa, fatelo. Potrebbe essere il tassello mancante per ottenere le cure di cui avete bisogno.
