L'artrite reumatoide può influire sul vostro benessere emotivo quasi quanto sulla vostra salute fisica. Per gestire questa condizione, usate questo elenco come guida per assicurarvi di dare alle vostre emozioni l'attenzione che meritano.
Praticare tecniche mente-corpo: Attività come la meditazione, le immagini guidate e gli esercizi di respirazione possono aiutare a rilassarsi, a gestire meglio il dolore e a migliorare il senso di benessere.
Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici: I vostri cari possono esservi vicini e farvi capire che non siete soli.
Fate esercizio fisico regolare: L'attività fisica riduce gli ormoni dello stress e aumenta le sostanze chimiche del benessere nel cervello.
Mangiate una dieta sana: I cibi nutrienti aiutano ad alleviare i sintomi della depressione e a migliorare l'umore e la concentrazione.
Dormire a sufficienza: Le buone abitudini del sonno aiutano a funzionare al meglio, fisicamente ed emotivamente.
Partecipare a un gruppo di sostegno: Essere circondati da persone che capiscono quello che si sta passando può alleggerire il carico di lavoro.
Provare la terapia: La consulenza può insegnare diversi modelli di pensiero e mostrare nuove abilità di coping.
