10 consigli per migliorare l'intimità con l'artrite reumatoide
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Rimanere in intimità con il proprio partner può essere impegnativo quando si hanno a che fare con i sintomi dell'artrite reumatoide. Il dolore cronico può avere ripercussioni sul benessere fisico ed emotivo?
Uno studio ha anche scoperto che le persone affette da artrite reumatoide hanno un rischio maggiore di disfunzioni sessuali?
Nelle diapositive che seguono scoprirete come migliorare la vostra vita sessuale con l'artrite reumatoide?
Pianificare la vita sessuale
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Sebbene il sesso spontaneo possa sembrare divertente, pianificare il sesso evita che i sintomi dell'artrite reumatoide ostacolino il piacere. I modi per pianificare il sesso sono:?
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Programmare gli antidolorifici in modo che funzionino durante il sesso?
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Risparmiare le energie e riposare durante la giornata?
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Utilizzate cuscini supplementari per sostenere le articolazioni?
Considerate l'ora del giorno quando programmate i momenti di intimità con il vostro partner. Scegliete momenti in cui vi sentite più riposati. Se vi svegliate con rigidità, il pomeriggio o la sera potrebbero essere i momenti migliori per fare sesso?
Siate trasparenti con il vostro partner
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Una comunicazione aperta e onesta può aiutare voi e il vostro partner a conoscere meglio ciò che volete, a gestire le aspettative e a superare le sfide insieme. Parlare con il partner di ciò che vi fa stare bene e non vi fa stare bene può anche migliorare l'intimità e ridurre la paura del dolore durante il sesso.
Discutere delle esigenze sessuali con il partner può aiutare a trovare un accordo. Considerate il sesso con il vostro partner come un problema condiviso e lavorateci insieme. L'artrite reumatoide riguarda voi e il vostro partner. Parlare dei vostri desideri e delle vostre esigenze può eliminare i dubbi sulla vostra condizione.
Risparmiare energia
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Il dolore dell'artrite reumatoide non va e viene secondo un programma. Può variare di giorno in giorno e persino nell'arco di un'ora. Quando vi sentite bene e riposati, approfittatene e mettetevi in intimità. Il dolore cronico va e viene, quindi lavorare con esso, non contro di esso, può migliorare la vostra vita sessuale?
Mantenere una mentalità aperta
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Va bene se una posizione specifica che facevate una volta non funziona più. Provate nuove posizioni e sperimentate nuovi modi per trovare piacere. Usare la creatività, la pazienza e la pianificazione con il vostro partner può aiutarvi a riscoprire l'intimità di una volta?
Diventare creativi
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Potete provare cose nuove insieme quando siete aperti a soluzioni creative. Se qualcosa non funziona, provate qualcos'altro?
Alcuni modi per essere creativi includono l'uso di ausili sessuali come vibratori, lubrificanti, cuscini o mobili per il supporto?
Riscaldarsi con bagni o massaggi
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Utilizzate un bagno caldo o un massaggio all'inizio della sessione intima come preliminare. Coinvolgere il partner può aiutare a lenire i muscoli e le articolazioni indolenzite e a prepararvi a un sesso fantastico?
Parlare con il proprio medico
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Se avete problemi con la vostra vita sessuale, parlarne con il vostro medico può aiutarvi a indirizzarvi da uno psicologo o da un ginecologo. Grazie all'invio di uno specialista, potrete lavorare insieme per trattare il problema di fondo che vi impedisce di godere dell'intimità con il vostro partner.
Rimanere fisicamente attivi
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Mantenersi attivi con un leggero esercizio fisico può rafforzare i muscoli e migliorare la gamma dei movimenti. In questo modo si mantiene l'agilità e si riduce lo stress sulle articolazioni?
Quando ci si sente in forma e attivi, anche il desiderio sessuale è più elevato. Lavorare sulla forza muscolare può migliorare la vita sessuale e la salute fisica e mentale in generale?
Non abbiate paura di chiedere aiuto
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Se avete difficoltà ad aprirvi con il vostro partner o a parlare con un amico fidato, potete chiedere aiuto al vostro terapista. Il terapista occupazionale può aiutare a trovare modi per rendere le attività sessuali meno dolorose o stressanti. Il terapista può aiutarvi con:?
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Posizionamento?
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Gestione del dolore
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Modifica delle routine quotidiane
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Gestione della fatica
Utilizzare un lubrificante
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La secchezza vaginale è un sintomo comune dell'artrite. Il sesso senza lubrificazione naturale può essere doloroso. In questi casi, l'uso di lubrificanti a base d'acqua può aiutare a prepararsi al sesso penetrativo?
