Quando si soffre di artrite reumatoide, il riposo è importante, soprattutto durante le crisi. Aiuta a ridurre l'infiammazione e a tenere a bada la fatica. Rimanere a casa per praticare l'allontanamento sociale rende più facile ottenere il riposo di cui avete bisogno, ma che dire delle cose essenziali di cui avete bisogno per la vostra vita quotidiana?
Provate a seguire questi consigli che vi aiuteranno a ottenere supporto rimanendo a casa in tutta sicurezza.
Fatevi consegnare tutto
Molte aziende locali offrono la consegna di prodotti essenziali come alimentari, pasti da asporto, ricette mediche e altri acquisti. Si chiama o si ordina online, si paga in anticipo e si riceve la consegna a domicilio. Chiedete la consegna senza contatto. Invece di consegnare direttamente i prodotti, la persona che li consegna li lascia davanti alla porta di casa.
Molti offrono anche il ritiro sul marciapiede, dove si accosta al negozio o al ristorante, si apre il bagagliaio e si deposita l'ordine.
Pagare in anticipo. La maggior parte degli ordini online accetta il pagamento elettronico. Se lo chiamate, chiedete se accettano la vostra carta di credito al telefono. Includete la mancia nel pagamento anticipato.
Per i generi alimentari, chiamate o visitate il vostro supermercato locale online per vedere se offre la consegna o il ritiro a domicilio. Le grandi catene hanno spesso la consegna e il ritiro a domicilio. Anche i servizi di spesa indipendenti possono consegnare la spesa direttamente a casa vostra.
Date agli ordini di generi alimentari tutto il tempo necessario. I tempi di attesa sono più lunghi del normale e si possono verificare ritardi.
Fate scorta
Meno spesso è necessario procurarsi le cose, meglio è. Cercate di fare scorta di cibo, medicinali e provviste in quantità maggiori del solito. Non dimenticate i farmaci da banco e le scorte, come i fazzoletti, in caso di malattia.
Tenete a portata di mano alimenti sani per garantire una dieta equilibrata e nutriente e facilitare la preparazione dei pasti. Una dieta sana aiuta a sentirsi bene e a mantenere il peso forma.
Fate scorta dei vostri farmaci abituali. Rivolgetevi al vostro medico, alla farmacia o alla compagnia assicurativa per vedere se è possibile ottenere una scorta maggiore dei vostri farmaci abituali. Invece di recarvi in farmacia, provate a rivolgervi a una farmacia per corrispondenza o chiedete alla vostra farmacia locale se effettua consegne.
Chiedere aiuto
Rimanere in contatto con gli altri è importante, soprattutto in questo momento in cui potreste essere fisicamente lontani dalla famiglia e dagli amici della vostra rete di supporto. Parlate con loro di come vi sentite, di cosa avete bisogno e di come possono aiutarvi, che si tratti di pasti, spesa, commissioni o sostegno emotivo.
Se non potete farvi consegnare direttamente i beni di prima necessità, chiedete a un amico, a un familiare o a un vicino di andare a prendere ciò di cui avete bisogno. Usate metodi senza contatto per rimanere al sicuro. Se non potete pagare il negozio o il ristorante in anticipo, evitate di consegnare il denaro a un amico o a un familiare. Provate invece un'applicazione per il pagamento da persona a persona.
Ottenere assistenza online
La tecnologia rende più facile ottenere il supporto emotivo di cui si ha bisogno mentre si è lontani dalla società.
Provate un gruppo di sostegno online per persone che vivono con l'artrite reumatoide. Potrete saperne di più sull'artrite reumatoide, ricevere aiuto per la gestione dei sintomi, trovare sostegno emotivo e connettervi con gli altri.
Per trovare un gruppo, provate a contattare l'Arthritis Foundation o la Rheumatoid Arthritis Support Network.
È possibile trovare informazioni e supporto online attraverso organizzazioni come Arthritis.org, dove è possibile unirsi a gruppi di collegamento virtuale e ascoltare podcast educativi sulla convivenza con l'artrite reumatoide.
