4 modi per evitare che la RLS danneggi la vostra vita sessuale

Di Leslie Becker-Phelps, PhD Dall'archivio del medico

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) può avere ripercussioni sulla vostra relazione. Può rubare il sonno e rendere le notti meno confortevoli per il vostro partner.

Con il passare del tempo, tutto ciò si aggrava. I problemi relazionali sono principalmente legati al sonno. La maggior parte delle persone affette da RLS presenta anche una condizione nota come disturbo periodico del movimento degli arti (PLMD), ovvero un movimento involontario dei piedi e delle gambe.

Questo può causare problemi al vostro partner.

Quando le persone non dormono bene, tendono a sentirsi affaticate, ad avere difficoltà a pensare chiaramente e a sentirsi più stressate. Uno stato cronico di privazione del sonno non fa bene a nessuno, né alle loro relazioni.

Se la RLS di uno dei due partner è così grave da interferire con il sonno proprio e dell'altro, allora entrambe le persone sono cronicamente prive di sonno.

Ci sono delle misure che potete adottare per assicurarvi che la vostra relazione rimanga forte nonostante la vostra RLS.

Questo va oltre il trattamento della RLS o l'adattamento del vostro stile di vita. Si tratta anche del modo in cui comunicate con il vostro partner, in generale e riguardo alla RLS.

1. Parlate con il vostro partner della vostra RLS.

Aiutate il vostro partner a capire perché camminate o vi muovete spesso. La conversazione può evitare malintesi, come ad esempio pensare che non siate interessati a lui o a lei. Parlare può anche aiutarvi a sentirvi compresi e sostenuti, alleviando così un po' di stress.

2. Fate dei bagni caldi insieme.

Fare il bagno da soli va bene, naturalmente, ma fare il bagno con il partner offre la possibilità di comunicare, di alleviare lo stress e di trascorrere piacevoli momenti di intimità insieme.

3. Godetevi un massaggio alle gambe.

Un massaggio affettuoso alle gambe può alleviare i sintomi della RLS. Se volete, potete estendere il massaggio a tutto il corpo.

4.

Fate sesso.

Alcune ricerche collegano l'orgasmo al rilascio della sostanza chimica cerebrale dopamina, che può alleviare i sintomi della RLS. Un uomo ha riferito di aver alleviato i sintomi della RLS attraverso la masturbazione e i rapporti sessuali. Il suo caso è stato riportato dalla rivista medica Sleep Medicine nel 2011. Non c'è molta letteratura a sostegno di questo approccio, ma vale sicuramente la pena di provare.

Potreste provare a fare sesso la sera presto per alleviare i sintomi della RLS un po' più tardi nella notte, soprattutto se la RLS fa perdere il sonno a entrambi o se avete dovuto ricorrere a dormire in camere separate. Poter godere della vicinanza del letto insieme può aiutare a mantenere forte la vostra relazione.