Dall'archivio del medico
È importante prendersi cura della pelle quando si soffre di artrite psoriasica. È anche necessario fare tutto il possibile per essere gentili con le articolazioni doloranti.
Il primo passo: Rivolgersi a un medico. Un reumatologo può aiutarvi. Vi aiuterà a definire un piano. Seguitelo. Usate i vostri farmaci.
Potete anche fare molte cose a casa per mantenere la pelle e le articolazioni il più possibile in salute.
Per la pelle
Idratare. Usate una buona crema idratante, e in abbondanza. La pelle secca può prudere di più, afferma Jennifer Murase, MD, dermatologa a Mountain View, CA.
Il prurito può portare a grattarsi, a danneggiare la pelle, ad aumentare i sintomi della psoriasi e forse a contrarre infezioni. Per questo motivo è importante mantenere la pelle umida, dice Murase.
È meglio idratare subito dopo la doccia.
La scelta del prodotto è fondamentale. Cercate quelli che non possono causare una reazione allergica o irritare la pelle. Le creme idratanti molto profumate possono farlo. E assicuratevi che il pH sia il più vicino possibile a quello dell'acqua, dice Murase.
Levigare la pelle. Le lozioni e le creme da banco da applicare sulla psoriasi possono davvero ridurre la desquamazione. Alcuni ingredienti, come l'acido salicilico e il catrame, possono irritare la pelle. Consultate il vostro medico per sapere quali sono i prodotti più adatti a voi.
Vedere la luce. La luce ultravioletta B (UVB) è un buon modo per combattere la psoriasi. Supera la pelle e penetra nelle cellule colpite, rallentandone la crescita.
Il medico può prescrivere una terapia della luce, nota anche come fototerapia. La pelle viene trattata con una luce UVB in sessioni che vanno da pochi secondi a circa 5 minuti. Di solito i trattamenti vengono effettuati in uno studio medico, ma possono essere eseguiti anche a casa. Per ottenere tutti i benefici, è necessario attenersi a questi trattamenti.
Se non potete fare la terapia della luce, funziona anche la luce naturale del sole.
[Prendete da 15 a 30 minuti di luce solare naturale al giorno, dice Murase, soprattutto per chi non è vicino a un dermatologo. Questo tende ad aiutare molte persone affette da psoriasi.
Assicuratevi di usare la protezione solare sulle aree non interessate dalla vostra condizione cutanea.
Attenzione al sapone. Alcuni di essi contengono molte fragranze e coloranti. Questo può fare più male che bene alla pelle. Non usate saponi aggressivi che seccano la pelle. Qualsiasi sapone scegliate, assicuratevi che contenga anche una crema idratante.
Non è sempre necessario insaponare tutto il corpo ogni volta che si fa il bagno.
Evitare le lesioni. A volte una semplice puntura o un graffio possono scatenare un'infiammazione. Fate quindi attenzione a scalfitture, piccoli tagli e sfregamenti.
Fate attenzione anche alle unghie. La psoriasi è difficile da controllare. Se si scava la cuticola intorno all'unghia, si rischia di avere problemi, perché è più probabile che la psoriasi si formi in quel punto.
Per le articolazioni
L'artrite psoriasica è diversa dagli altri tipi di artrite perché è infiammatoria. I trattamenti domiciliari e i farmaci antinfiammatori da banco possono essere d'aiuto, ma il più delle volte, o la maggior parte delle volte, non sono sufficienti e occorre rivolgersi a un medico per un trattamento adeguato, afferma il reumatologo Eric Ruderman, medico di Chicago.
Quindi, consultate il vostro medico e stabilite un piano. Se il dolore alle articolazioni è molto forte e continua a ripresentarsi, potrebbe essere necessario trovare un altro trattamento.
Tuttavia, se il vostro piano sembra funzionare, potete fare qualcosa per renderlo ancora più efficace.
Muoversi. Mantenersi attivi è importante. E credo che questo valga per quasi tutti i tipi di artrite, che sia infiammatoria o meno, dice Ruderman.
Se ci si rilassa per un giorno o due, è un conto. Ma le persone partono dal presupposto che vogliono riposare le articolazioni e che questo in qualche modo le farà stare meglio, che devono stare lontani dall'attività fisica. In realtà è la cosa sbagliata da fare, dice. Si vuole essere il più attivi possibile.
Un buon modo per tenersi in movimento senza stressare le articolazioni doloranti sono gli esercizi in acqua. Camminare, correre e nuotare in piscina possono aiutare a rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni doloranti.
Dimagrire. Se siete affetti da artrite psoriasica e siete in sovrappeso, dimagrire qualche chilo potrebbe aiutarvi. Se si tratta di ginocchia e fianchi, assolutamente sì, dice Ruderman. Ma se è nelle mani, per quanto io voglia che la gente dimagrisca per tutti i motivi, non credo che questo possa aiutare molto l'artrite.
Alcuni farmaci non funzionano bene per le persone in sovrappeso, dice Ruderman: "Questo è un altro motivo per perdere qualche chilo. Ma, ancora una volta, se l'artrite alle mani vi preoccupa, ditelo al vostro medico.
Attenzione alla dieta. Questi alimenti possono causare o aumentare l'infiammazione. State alla larga da:
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Carni rosse grasse
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Prodotti caseari
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Zuccheri raffinati e alimenti trasformati
Siate calmi e andate avanti. Le ricerche mettono in relazione lo stress con le infiammazioni. Fate quindi esercizio fisico, parlate con un consulente, visitate i vostri cari: qualsiasi abitudine sana vi aiuti a rilassarvi.
Informate il vostro medico se l'artrite psoriasica continua a peggiorare. Farla curare è "davvero la strada da percorrere", dice Ruderman.
