La rigidità mattutina è un sintomo comune dell'artrite psoriasica. Iniziare la mattinata con lentezza può compromettere il resto della giornata. La buona notizia è che ci sono modi per superare la rigidità mattutina dell'artrite psoriasica.
Chi ha ricevuto una diagnosi di artrite psoriasica sa che non esiste una cura per questa condizione cronica. Affrontare i sintomi richiede pazienza e costanza. Potreste avere giorni buoni e giorni cattivi, ma con il tempo dovreste vedere dei miglioramenti quando utilizzate questi consigli:
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Considerate il vostro letto e i vostri cuscini.?Quando si soffre di artrite psoriasica, è necessario il giusto supporto. Considerate l'opportunità di investire in un nuovo materasso, in un coprimaterasso o in cuscini che offrano il comfort necessario durante la notte.
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Seguire una dieta per l'artrite psoriasica? Mangiare gli alimenti giusti può migliorare i sintomi dell'artrite psoriasica, mentre mangiare gli alimenti sbagliati può causare una riacutizzazione dell'artrite psoriasica. Parlate con il vostro medico degli alimenti che dovreste o non dovreste mangiare. Con il tempo si dovrebbe notare un miglioramento della rigidità mattutina.
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Muoversi: l'esercizio fisico a basso impatto è ottimo per le articolazioni. Se vi muovete, migliorate la vostra mobilità generale. Limitatevi a esercizi come camminare, andare in bicicletta o nuotare. Gli esercizi ad alto impatto possono fare più male che bene, causando un aumento della rigidità mattutina.
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I muscoli forti aiutano a ridurre l'infiammazione, alleggerendo la pressione sulle articolazioni. La rigidità mattutina può indurre la tentazione di riposare e prendersela comoda. Non trascurate l'allenamento della forza e gli altri esercizi. Quando i muscoli si rompono nel tempo, l'infiammazione aumenta.
Il medico può anche suggerire farmaci e terapie fisiche o occupazionali da abbinare ai consigli di cui sopra. Se volete provare prima i metodi naturali per migliorare l'artrite psoriasica, fatelo! Parlate con il vostro medico dei miglioramenti che notate e delle aree in cui avete ancora bisogno di un po' di aiuto per gestire i sintomi.
