Le persone affette da artrite psoriasica (PsA) spesso sperimentano lo stress tra gli altri sintomi. Quasi il 30% delle persone affette da artrite psoriasica prova rigidità e dolore. Un massaggio può essere un modo efficace per alleviare lo stress e il dolore associato alla PsA.
Tipi di massaggio
In genere, i massaggi comportano lo sfregamento e la pressione della pelle e dei tendini, muscoli e legamenti sottostanti. A seconda del tipo, un massaggio può includere pressioni profonde o solo leggere carezze. Ecco alcuni tipi di massaggi che si possono fare per la PsA:?
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Massaggio svedese.?Il massaggio svedese è un tipo di massaggio delicato. In questo massaggio, la massaggiatrice utilizza movimenti circolari lunghi e profondi. Picchietta la pelle nei punti giusti per farvi sentire energizzati e rilassati".
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Massaggio profondo: la massaggiatrice usa colpi leggermente più decisi per colpire i muscoli più profondi del corpo.
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Massaggio dei punti trigger. Il massaggiatore si rivolge alle aree trigger. Queste sono associate alle fibre muscolari. Toccando queste aree, il massaggiatore scioglie i muscoli tesi, facendovi sentire rilassati?
Benefici del massaggio per la PsA
Alcuni sintomi comuni della PsA sono la riduzione dell'ampiezza di movimento, l'affaticamento, la rigidità delle articolazioni, il dolore, la tensione o il gonfiore. Un massaggio può aiutare ad alleviare questi sintomi.
Alleviare il dolore?
Un massaggio terapeutico per la PsA può contribuire ad alleviare il dolore rilassando articolazioni, tendini e muscoli. In particolare, è stata studiata l'efficacia del massaggio per alleviare il dolore alla schiena e alle mani?
Poiché le persone affette da PsA provano dolore in queste regioni, possono trarre beneficio da un massaggio. Assicuratevi però di rivolgervi a un massaggiatore esperto di psoriasi, in modo che non applichi pressione sulle aree danneggiate o infiammate della pelle durante il massaggio.?
Dormire meglio
Le persone affette da PsA possono non riuscire a dormire a sufficienza o a riposare a causa del dolore eccessivo. Uno studio ha dimostrato che il massaggio ha migliorato il dolore alle mani e la forza di presa nelle persone che hanno ricevuto un massaggio alle mani per quattro settimane.
Il massaggio ha anche migliorato la qualità del sonno dei partecipanti".
Alleviare lo stress
Il massaggio può anche favorire l'alleviamento dello stress nelle persone affette da PsA. Uno studio randomizzato ha rilevato che il massaggio e il Reiki aiutano a ridurre lo stress nelle persone dopo otto sessioni effettuate nel corso di un mese.?
Migliora l'autonomia di movimento
In una meta-analisi con sette studi e 237 partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che la terapia di massaggio aiuta a migliorare l'ampiezza di movimento delle spalle. Il massaggio è particolarmente utile per migliorare la flessione delle spalle?
Le persone affette da PsA hanno spesso una ridotta gamma di movimenti. Un massaggio può aiutare a sciogliere i muscoli rigidi, migliorando la mobilità.
