Il caldo è spesso sinonimo di sollievo dalla psoriasi. La luce del sole aiuta a ridurre le chiazze cutanee e l'umidità più elevata allevia la secchezza della pelle.
Tuttavia, la primavera e l'estate possono anche rendere ansiosi di mostrare più pelle nuda quando si soffre di psoriasi. Utilizzate questi consigli per sfruttare al meglio le giornate miti.
Prendete il sole
La luce solare è il motivo principale per cui i sintomi della psoriasi migliorano durante l'estate. Prendete il sole in modo intelligente per trarne beneficio:
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Prendete il sole per circa 5 minuti al giorno. Aumentare gradualmente il tempo fino a 15 minuti. Applicare la protezione solare su tutte le parti del corpo, tranne che sulle chiazze di psoriasi.
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Le scottature possono scatenare un'eruzione, quindi non prendete mai il sole per più di 15 minuti.
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Se dovete stare al sole per più di 15 minuti, mettete una protezione solare ad ampio spettro sulle chiazze di psoriasi. Scegliete le marche per pelli sensibili. È meno probabile che irritino la vostra condizione.
Fare il bagno
Il nuoto, soprattutto in acqua salata, elimina la pelle morta e migliora l'aspetto della psoriasi.
Tuttavia, sia l'acqua salata che quella clorata possono lasciare la pelle secca e desquamata. Dopo il bagno, sciacquarsi bene e applicare una crema idratante delicata.
Rilassarsi
Il caldo e il sudore possono peggiorare la psoriasi, soprattutto sul viso e sul cuoio capelluto.
L'aria condizionata può evitare la sudorazione, ma tende anche a seccare la pelle. Se trascorrete molto tempo in aria condizionata, idratatevi con una crema o un unguento pesante una o due volte al giorno.
Indossare indumenti larghi e traspiranti
Se si vuole nascondere una riacutizzazione o si è recentemente sottoposto a un trattamento chiamato fototerapia, è bene coprirsi (la fototerapia può peggiorare l'aspetto della psoriasi per un breve periodo). La pelle potrebbe diventare rossa e pruriginosa).
Indossate indumenti di cotone larghi e protettivi dal sole. Il bianco è un colore ideale se si soffre di psoriasi del cuoio capelluto perché nasconde le scaglie.
Prevenire le punture di insetti
Le punture di zanzare e altri insetti possono aggravare la psoriasi, così come i repellenti per insetti con DEET.
Per proteggersi, indossare camicie a maniche lunghe e pantaloni lunghi e rimanere in casa al crepuscolo, quando gli insetti sono più attivi.
Le candele alla citronella possono aiutare a tenere lontane le zanzare. Se avete bisogno di un repellente, provate una marca più recente che abbia poco o niente DEET. Chiedete al vostro dermatologo di consigliarvelo.
Prendetevi una vacanza dallo stress
L'ansia peggiora i sintomi. Approfittate di ciò che può alleviare lo stress. Andate in vacanza e lasciatevi alle spalle il lavoro e le sue pressioni. A casa, fate cose che vi aiutino a rilassarvi: magari fate un'escursione o lavorate in giardino. Sia voi che la vostra psoriasi passerete una bella estate.
