Stress e psoriasi vanno spesso di pari passo. Lo stress può peggiorare la psoriasi e la psoriasi può far sentire stressati. Ma ci sono modi per alleviare lo stress che possono aiutare anche la psoriasi.
Imparate le tecniche per rilassarvi.
Provate uno di questi rimedi contro lo stress:
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Respirazione profonda
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Meditazione
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Tai chi
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Yoga
Possono ridurre lo stress e persino aiutare il trattamento. Uno studio ha rilevato che le persone che hanno ascoltato cassette di meditazione durante la terapia della luce hanno ottenuto risultati due volte migliori rispetto a quelle che hanno seguito solo la terapia della luce.
Anche le lunghe passeggiate e i lunghi bagni sono un buon modo per alleviare lo stress.
Fate un massaggio.
Un buon massaggio può:
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Alleviare la tensione muscolare
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Ridurre lo stress
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Aiuta a rilassarsi
Se potete, cercate un massaggiatore che abbia lavorato con persone affette da psoriasi.
Fidatevi del vostro medico.
Per alleviare lo stress, è necessario avere fiducia nel medico per elaborare il piano migliore per il trattamento. Siete partner. Se non vi sentite tali o se avete dubbi sul piano di trattamento, rivolgetevi a un altro medico.
Chiedere aiuto a un professionista?
Se lo stress e la psoriasi sono difficili da gestire o se vi sentite molto ansiosi o depressi, pensate di rivolgervi a un terapeuta della salute mentale.
Un terapeuta può aiutarvi a gestire alcune delle difficili questioni emotive che possono far parte della vostra vita con la psoriasi. Un terapeuta può anche insegnare modi utili per calmare lo stress.
Ottenere un trattamento migliore.
Il trattamento della psoriasi può essere a volte stressante. Ma può anche essere la migliore cura sia per lo stress che per la psoriasi. Se si riesce a controllare bene la propria condizione, si elimina la causa principale dello stress.
Come la psoriasi causa stress
Gli esperti non sono certi del legame tra psoriasi e stress. Potrebbe avere a che fare con un effetto sul sistema immunitario. Alcune persone hanno la prima manifestazione di psoriasi durante un periodo molto stressante della loro vita.
Quali sono gli aspetti della psoriasi che possono causare stress?
Stigma.
La convivenza con la psoriasi può creare imbarazzo e vergogna. Qualsiasi aspetto della vita sociale può essere stressante, dall'andare a un appuntamento allo stringere la mano a qualcuno.
Finanze.
I trattamenti per la psoriasi possono essere costosi. Un anno di farmaci biologici può costare più di 25.000 dollari. E anche i trattamenti meno costosi si accumulano.
Dolore.
La psoriasi può causare dolore cronico, che aggiunge un livello costante di stress alla vostra vita. A volte il dolore può rendere difficili le azioni quotidiane. Se si soffre di artrite alle articolazioni, questo è più probabile.
Trattamento.
Alcuni trattamenti non funzionano, il che può causare stress. Altri trattamenti possono richiedere molto tempo. Per esempio, potrebbe essere necessario sottoporsi alla terapia della luce 3 volte a settimana per un anno. Incastrare tutto questo nei propri impegni può essere complicato. Anche gli effetti collaterali dei farmaci possono essere un problema.
La vita con una condizione cronica.
A volte la psoriasi può stancare. A volte ci si può anche trovare in ansia per il futuro.
