Psoriasi: Trattamento e consigli durante le feste

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È la stagione del buonumore, dei buoni amici, del buon cibo... e, se avete la psoriasi, è molto probabile che la vostra condizione cutanea peggiori.

Purtroppo le vacanze possono essere difficili per chi soffre di psoriasi. Lo stress, il freddo, l'eccesso di cibo e i virus invernali possono peggiorare i sintomi della psoriasi. Ma il giusto trattamento della psoriasi e i consigli sullo stile di vita possono aiutare.

Il legame tra psoriasi e stress

Ci sono alcune anime fortunate che non trovano le vacanze stressanti. Ma, per la maggior parte delle persone, la pressione di dover fare tutto (cucinare, fare acquisti, organizzare la festa in ufficio...) e di dover accontentare tutti (la zia Sue non parla ancora con la cugina Annie?) sono noti fattori di stress.

Ci sono indubbiamente pazienti in cui lo stress gioca un ruolo nel peggioramento della psoriasi, afferma Mark Lebwohl, titolare della cattedra di dermatologia presso la Mount Sinai School of Medicine della New York University. Lo stress esiste tutto l'anno, ma per alcune persone può essere esacerbato dalle festività invernali.

È dimostrato che periodi particolarmente stressanti possono causare una prima comparsa di psoriasi o peggiorare i sintomi per alcune persone che già ne soffrono.

E, naturalmente, la psoriasi stessa può aumentare il livello di stress, tra il disagio fisico delle lesioni cutanee e la preoccupazione di camuffare la propria condizione o di gestire le osservazioni o gli sguardi della gente.

Alleviare i sintomi della psoriasi con la riduzione dello stress

La buona notizia è che ci sono dei passi da fare (che non includono l'ibernazione durante le vacanze) per controllare i livelli di stress, che possono migliorare i sintomi della psoriasi.

La medicina sta accettando sempre di più le terapie di riduzione dello stress, che possono essere componenti benefiche del vostro piano di trattamento della psoriasi.

• Per esempio, potreste concedervi uno o due massaggi (mettete qualche seduta con una massaggiatrice nella vostra lista dei desideri per le vacanze). La stimolazione dei muscoli può alleviare la tensione e contribuire a ridurre il dolore della psoriasi. Se soffrite di artrite psoriasica, una condizione dolorosa che colpisce il 30% delle persone affette da psoriasi, la terapia di massaggio può anche risolvere alcuni dei problemi articolari.

• Altre opzioni per alleviare la psoriasi e lo stress sono il biofeedback, lo yoga e la meditazione, che possono offrire il relax e il sollievo necessari.

L'evidenza suggerisce che le tecniche mente-corpo come queste sono più efficaci se utilizzate insieme alle terapie mediche convenzionali, compresi i farmaci topici o sistemici.

Per esempio, uno studio ha rilevato che i pazienti affetti da psoriasi che meditavano durante la fototerapia, una procedura che utilizza la luce ultravioletta per trattare le lesioni cutanee della psoriasi, guarivano più rapidamente di quelli trattati con la sola fototerapia.

Consigli per le vacanze della psoriasi: Moderare l'allegria

Forse in questa stagione avete molti brindisi con lo champagne, o forse lo zabaione dello zio Eddies va giù molto facilmente. Nonostante la tentazione, è nel vostro interesse evitare di esagerare con le indulgenze natalizie.

L'alcol può peggiorare la psoriasi

Lebwohl spiega che le abbuffate di alcol sono state associate a un peggioramento della psoriasi. Inoltre, l'alcol può alterare l'efficacia di alcuni farmaci utilizzati per il trattamento della psoriasi, quindi è bene informarsi con il proprio medico o farmacista prima di bere.

Le sigarette scatenano la psoriasi

Se si tende a fumare quando si beve alcol, è importante riconoscere che le sigarette sono un noto fattore scatenante della psoriasi. Gli studi hanno rilevato che le persone che fumano tendono ad avere una psoriasi più grave rispetto a chi non fuma, e che le persone che fumano pesantemente stanno peggio dei fumatori leggeri.

E gli alimenti e la psoriasi?

Alcuni sostengono che alcuni alimenti causino l'insorgenza della psoriasi, anche se ciò non è stato dimostrato scientificamente, afferma Melissa Magliocco, capo facente funzioni della Divisione di Farmacologia Clinica presso la University of Medicine and Dentistry of New Jersey-Robert Wood Johnson Medical School. Tuttavia, evitando questi alimenti, alcuni pazienti affermano che i loro sintomi migliorano leggermente.

Se notate che certi alimenti o la sovralimentazione tendono a peggiorare i sintomi della psoriasi, chiedete al vostro medico di modificare la vostra dieta per vedere se la vostra condizione cutanea migliora.

(Tenete presente che gli esperti di psoriasi concordano sull'importanza di seguire uno stile di vita sano tutto l'anno, anche durante le vacanze. Mangiare cibi sani e fare regolare esercizio fisico aiuta a mantenere il corpo in forma e può rendere più efficaci i trattamenti per la psoriasi).

Prendersi cura di sé durante le feste può anche rafforzare il sistema immunitario, riducendo le probabilità di prendere un raffreddore o un'influenza. Poiché la psoriasi è una patologia autoimmune, tutto ciò che smorza il sistema immunitario, come ad esempio un virus, può causare un peggioramento della condizione della pelle.

Consigli per il trattamento della psoriasi in caso di clima invernale

Quando il tempo fuori è spaventoso, i sintomi della psoriasi possono peggiorare.

I cambiamenti climatici possono essere fattori scatenanti della psoriasi per alcune persone, in particolare il passaggio dal caldo al freddo, spiega Magliocco.

La fredda e dura verità è che l'aria secca e i limitati raggi UV del sole sono fattori scatenanti della psoriasi per molte persone affette da questa patologia. Gli esperti di psoriasi affermano che i raggi ultravioletti sopprimono le cellule della pelle che si moltiplicano troppo rapidamente nei pazienti affetti da psoriasi.

• Se siete bloccati in un luogo invernale dove la vostra pelle non vede il sole per settimane o mesi, chiedete al vostro medico se la fototerapia può fare al caso vostro. Questo trattamento della psoriasi utilizza l'esposizione ai raggi UV, sotto controllo medico, per trattare la psoriasi, da sola o in combinazione con alcuni farmaci.

• È inoltre particolarmente importante essere diligenti nell'idratare la pelle durante i mesi invernali. Provate a usare una crema idratante delicata ogni giorno dopo la doccia per sigillare l'idratazione della pelle.

• Se ci sono zone in cui le placche di psoriasi sono particolarmente fastidiose, chiedete al vostro medico l'occlusione. Questa tecnica consiste nell'applicare una crema idratante sulla pelle, coprirla con un involucro di plastica e lasciarla agire per tutta la notte. La plastica intensificherà l'effetto dell'idratazione e al mattino potrete esfoliare delicatamente la zona con un asciugamano.

Tenersi al caldo e camuffare la psoriasi durante le festività natalizie

Se voi e i bambini siete diretti all'aperto per una giornata di slittino, la scelta dell'abbigliamento giusto potrebbe rendere la giornata molto più piacevole.

• Anche se la lana può sembrare un'opzione piacevole e calda, molti pazienti con psoriasi trovano che la consistenza del tessuto renda più fastidioso il prurito della psoriasi. Provate invece a indossare strati di tessuti naturali, come la seta o il cotone.

• Se avete una psoriasi sul cuoio capelluto che tende a desquamarsi, indossate top e sciarpe di colore più chiaro per mascherare le chiazze bianche che cadono.

• Se non potete o non volete coprire la psoriasi con gli indumenti, esistono creme cosmetiche e copricostume che aiutano a camuffare la psoriasi. Anche se non sono infallibili, queste creme possono essere applicate su aree di pelle intatte e possono minimizzare l'aspetto delle placche e delle lesioni della psoriasi.