Guida alla cura della psoriasi nei periodi caldi

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Cosa aspettarsi

Le chiazze rosse e squamose della psoriasi possono provocare dolore e prurito. La buona notizia è che per molte persone queste macchie migliorano con il riscaldamento del clima estivo. Inoltre, è possibile fare molto per evitare una riacutizzazione estiva.

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Godetevi il sole

Uno dei motivi per cui la psoriasi spesso migliora in estate è probabilmente il sole. Per la maggior parte delle persone affette da questa patologia, la luce ultravioletta sembra essere d'aiuto. Per questo motivo i medici a volte prescrivono la terapia della luce. È comunque consigliabile indossare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30.

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Esporsi (un po') al sole

Prendere il sole può essere utile, ma non bisogna esagerare. Iniziate con pochi minuti di sole e aumentate, in base ai consigli del vostro dermatologo. Usate la protezione solare sulle aree della pelle senza psoriasi per proteggervi da danni alla pelle e scottature.

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Non bruciare!

Anche se il sole aiuta molte persone affette da psoriasi, le scottature possono peggiorare la situazione. Se la vostra pelle tende a scottarsi più facilmente, dovrete prendere ulteriori precauzioni. Tenete presente che alcuni farmaci possono rendere più sensibili al sole.

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Nuotare o immergersi

A meno che non abbiate piaghe aperte, potete nuotare. È un ottimo esercizio fisico e un modo per alleviare lo stress. Potete anche godervi un bagno rilassante in una vasca idromassaggio. Alcune persone trovano che il tempo trascorso in acqua aiuti ad ammorbidire e a liberare le chiazze di pelle dura o crostosa.

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Doccia, poi idratazione

Dopo un tuffo in piscina o nella vasca idromassaggio, è bene fare una doccia per sciacquare via il cloro o altre sostanze chimiche che possono irritare e seccare la pelle. Considerate la possibilità di lavarvi con saponi e shampoo che eliminano il cloro. Dopo essersi asciugati, utilizzare una lozione per idratare la pelle.

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Attenzione alla rasatura

La stagione calda spesso significa pantaloncini e costumi da bagno. Per molte donne, in particolare, significa anche più tempo per radersi. Quando si soffre di psoriasi, è importante dedicare più tempo e attenzione per evitare tagli e scalfitture che potrebbero causare l'aggravarsi della patologia. Utilizzate creme idratanti e gel da barba per ridurre la possibilità di tagliarvi.

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Abbassare il condizionatore

Se si trascorre molto tempo nell'aria condizionata, questa può seccare la pelle e peggiorare la psoriasi. Considerate di alzare la temperatura del termostato. Trascorrete più tempo all'aria aperta e non dimenticate di idratarvi.

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Sintonizzatevi sul vostro clima

In molti luoghi, estate significa clima caldo e umido. L'umidità extra può evitare che la pelle si secchi. Ma se vivete in un luogo che in estate è caldo e secco, usate una buona crema idratante proprio come fareste in inverno. Collegate un umidificatore per aggiungere ulteriore umidità all'aria.

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Tenere a bada gli insetti

Tempo caldo significa zanzare e altri insetti, e quindi punture di insetti. Le punture pruriginose non sono divertenti per nessuno, ma sono ancora peggiori quando si soffre di psoriasi. Potreste avere una chiazza rossa e pruriginosa proprio nello stesso punto della puntura, un paio di settimane dopo. Per evitare che ciò accada, utilizzate spray repellenti per insetti, indossate maniche e pantaloni lunghi e rimanete in casa nelle ore del giorno in cui gli insetti pungenti sono più attivi.

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Evitare le piante velenose

L'edera velenosa e la quercia velenosa sono un inconveniente della stagione calda in molti luoghi. L'eruzione pruriginosa causata dagli oli di queste piante può scatenare la psoriasi. Per evitare che ciò accada, assicuratevi di conoscere l'aspetto di queste piante per evitare di toccarle. In caso di contatto, lavate subito la pelle.

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Vestiti per stare al fresco

Un altro motivo per cui la psoriasi migliora con il caldo è che le persone tendono a indossare meno strati di vestiti. Di conseguenza, la pelle è più esposta al sole e all'aria fresca. Quindi è bene tirare fuori presto i pantaloncini e le magliette dal magazzino invernale. Iniziate a godervi il bel tempo non appena le temperature iniziano a salire.

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Prendetevi una vacanza

L'estate è un ottimo periodo per visitare la spiaggia, la montagna o un altro luogo preferito. Molte persone trovano che la loro psoriasi peggiori con lo stress, quindi è una buona idea prendersi questo periodo per rilassarsi e distendersi. Oppure rimanete in zona e godetevi un po' di divertimento senza lo stress del viaggio. Potreste scoprire che la pausa aiuta il vostro umore e la vostra psoriasi.

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Fonti | Revisionato dal punto di vista medico il 15/11/2021 Reviewed by Stephanie S. Gardner, MD on November 15, 2021

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