Dall'archivio del medico
Quando si sa come spiegare la propria psoriasi agli altri, si può alleviare un po' di stress legato alla propria condizione cutanea.
"Più persone intorno a voi ne sono a conoscenza, maggiore sarà il sostegno che riceverete", afferma Linda Cornish. È un'infermiera dermatologa che assiste le persone affette da psoriasi presso il Kaiser-Permanente Medical Center di Oakland, CA. "Ed essere aperti e onesti può far sentire meno in imbarazzo".
Questi sei consigli possono aiutarvi a parlare della vostra psoriasi ad amici e colleghi.
1. Scegliete il momento giusto.
Individuate un orario e un luogo che vi facciano sentire a vostro agio.
"Se siete rilassati e a vostro agio, è più probabile che l'interlocutore si senta a suo agio", afferma Julie Nelligan, PhD. È una psicologa della salute che esercita privatamente a Portland, OR.
Il contesto giusto dipende in parte dalla persona con cui si parla. Se si tratta di un collega, è meglio affrontare l'argomento durante una pausa o un pranzo. Se state parlando con una persona con cui avete iniziato a uscire, potreste voler organizzare un momento speciale.
2. Pensate a ciò che volete dire.
Pianificate tutto. Questo può aiutare a rendere le cose più facili. È probabile che vi sentiate anche più rilassati. La quantità di dettagli da fornire dipende dalla persona con cui si parla.
Un collega potrebbe aver bisogno di sapere solo che cos'è la psoriasi e che non può prenderla. Il vostro capo potrebbe avere bisogno di sapere quali sono i vostri trattamenti, se questo significa prendersi una pausa dal lavoro. Quando parlate con un appuntamento, potreste voler spiegare cosa significa per voi vivere con la psoriasi.
Per i discorsi particolarmente delicati, fate pratica con qualcuno che già vi conosce e si preoccupa per voi, come un genitore o un amico intimo. "Una persona cara può aiutarvi a scegliere le parole giuste e a decidere la quantità adeguata di informazioni", dice Nelligan. "Avere una persona cara a cui rivolgersi può essere utile anche nel caso in cui la conversazione non vada così bene come si sperava".
3. Affrontate le preoccupazioni delle persone in anticipo.
Iniziate rassicurando le persone che non si ammaleranno della vostra malattia della pelle. Spiegate che è causata da una reazione immunitaria sbagliata e che la avrete sempre. Potreste spiegare come si presenta la psoriasi e quali sono i trattamenti.
"Siate sensibili alle reazioni delle persone", dice Nelligan. "Se la persona con cui state parlando sembra a disagio, ditele solo quello che pensate debba sapere e passate ad altro. Potrete sempre riprendere l'argomento in un secondo momento".
In alcuni casi, può essere utile indirizzare le persone verso buone fonti online.
4. Esprimete i vostri sentimenti.
Spiegare la malattia non significa solo condividere informazioni. Si tratta anche di sentirsi a proprio agio nell'essere aperti e onesti con le persone importanti della propria vita.
"Soprattutto con le persone a cui ci si sente vicini, è giusto esprimere i propri sentimenti", dice Nelligan.
Avere delle persone con cui parlare aiuterà ad alleviare lo stress della convivenza con la psoriasi. "È importante, perché lo stress può scatenare una riacutizzazione della malattia", afferma Cornish.
5. Seguire la conversazione in un secondo momento.
In alcuni casi, le persone potrebbero non sapere come rispondere all'inizio. Potrebbero aver bisogno di tempo per sentirsi a proprio agio nel fare domande.
Se la prima conversazione è imbarazzante, cercate un momento in cui riprendere l'argomento. Con le persone che vedete spesso, mantenete aperte le linee di comunicazione.
La psoriasi è qualcosa con cui si ha a che fare ogni giorno. I trattamenti possono richiedere tempo e stress. Dovreste sentire che è giusto condividere le vostre esperienze quotidiane con chi vi sta vicino.
6. Accettare se stessi con la psoriasi.
Se le persone vi rispettano e si preoccupano per voi, saranno comprensive e solidali", dice Nelligan. E ricordate: La psoriasi non vi definisce.
