Di James Ross, raccontato a Hope Cristol
Non ho avuto la psoriasi fino all'età adulta. Mi sono trasferito a New York negli anni Novanta per lavorare nel settore finanziario ed è stato allora che l'ho notata sul ginocchio. Si trattava di un piccolo punto.
Un dermatologo mi diede delle lozioni da provare, ma alla fine la psoriasi crebbe e si diffuse anche all'altro ginocchio, ai gomiti, alle braccia e alle gambe, ma non ero in uno stato costante di riacutizzazione della psoriasi. Nel corso della mia vita, la psoriasi ha avuto un andamento altalenante. Oggi ho un po' di psoriasi a placche dalle ginocchia alle caviglie e dalla parte superiore dei tricipiti alla metà dell'avambraccio. Ne ho anche un po' sul viso.
Può sembrare molto, ma le scelte salutari mi hanno aiutato molto ad alleviare i sintomi. L'esercizio fisico, in particolare il nuoto, è stato una costante nelle mie strategie terapeutiche in continua evoluzione. Il nuoto mi aiuta a controllare la psoriasi e a ridurre lo stress.
Strategie diverse per le diverse fasi della vita
Durante i primi anni di psoriasi, prendevo la pausa pranzo per andare a nuotare. Arrivavo in ufficio verso le 7 e uscivo verso le 9 per andare a nuotare. Il mio capo non ne era molto contento, ma io dicevo: "Senta, sono qui per 14 ore, mi può dare un'ora per andare a fare ginnastica".
L'impegno nell'esercizio fisico mi ha permesso di alleviare la psoriasi, ma la mia vita si è evoluta. Mi sono sposata e ho messo su famiglia. Poi, nel 2005, sono diventata legalmente cieca a causa di circostanze non legate alla psoriasi. La difesa della disabilità è diventata una priorità nella mia vita. Avendo molto meno tempo libero per nuotare, ho iniziato a ripensare il mio approccio al trattamento della psoriasi.
Ora sono tornata a un approccio basato sullo stile di vita per gestire la mia psoriasi: concentrandomi sulla salute dell'intestino e nuotando più spesso. Forse non riesco ad andare in piscina quanto vorrei, ma trovo il modo di andarci. Poiché sono ipovedente, non posso guidare, quindi chiedo a un collega di accompagnarmi in piscina, oppure prendo i mezzi pubblici o Uber.
Di solito faccio mezzo chilometro o a volte un chilometro in piscina quando ci tengo davvero, ma l'obiettivo non è la distanza. Se mi dicessi che devo nuotare un miglio al giorno o non ne vale la pena, fallirei. Non ho quel tipo di tempo. Ma se riesco a dire: questa settimana nuoterò due, tre, forse quattro volte e mi limiterò a entrare in acqua e a fare del mio meglio, è una vittoria. ?
Non è assolutamente una panacea. Ma penso al nuoto come a un vantaggio che può aiutarmi ad affrontare realtà stressanti che potrebbero influenzare il mio sistema immunitario, peggiorando ulteriormente la mia psoriasi.
La psoriasi in prospettiva
La disabilità è una realtà nella mia vita, ma non definisce chi sono. Penso alla psoriasi allo stesso modo. La gestione della psoriasi dipende davvero da come la si vuole vedere.
Posso certamente rendere la mia vita infelice pensando a tutte le cose che non posso fare perché sono ipovedente. Posso passare molto tempo a cercare di trovare il trattamento giusto per eliminare i sintomi della psoriasi. Ma per me non è tempo ben speso.
La vita pone a tutti delle sfide. L'unica questione che dipende da voi è come volete affrontarle. Volete essere una vittima? O volete vivere la vostra vita, essere il meglio che potete essere, fare il meglio che potete fare?
Non c'è dubbio che la psoriasi sia difficile. Ma proprio come l'essere ipovedente, non deve cambiare la mia capacità di essere un buon marito, un buon padre, un buon amico, un contributo al bene pubblico, un buon dipendente o una buona vita.
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