Fare il bagno con la psoriasi

Di Jon McKenna

L'estate è il momento ideale per trascorrere giornate in spiaggia o a bordo piscina. Ma se vi sentite a disagio nell'indossare un costume da bagno a causa delle placche di psoriasi, queste attività potrebbero essere tutt'altro che rilassanti. ?

Esporre le vostre chiazze di pelle ruvida e rossa può essere terrificante e limitare in modo fenomenale le vostre attività all'aperto, afferma Richard Fried, MD, PhD. È un dermatologo e psicologo clinico di Yardley, PA.

È comune sentirsi in ansia per l'aspetto della propria pelle quando si soffre di psoriasi. In effetti, gli studi dimostrano che quanto più grave è la psoriasi, tanto più grave può essere l'ansia sociale.

È una reazione molto diffusa e del tutto comprensibile, afferma John Koo, MD. John Koo, direttore dell'University of California San Francisco Psoriasis and Skin Treatment Center.

Se evitate la spiaggia o la piscina, vi perdete una fonte di benessere fisico ed emotivo che meritate. Inoltre, la luce solare e il nuoto, con moderazione, possono contribuire a lenire la psoriasi. Come fare per andare sulla sabbia o sulla sedia a sdraio? Iniziate dal vostro medico.

Sarebbe bene che i medici iniziassero i rapporti con i pazienti ponendo domande come: Come si sente ad esporre la sua pelle in pubblico? Se indossa un costume da bagno in spiaggia? Avete gli stessi problemi se siete in presenza di amici e familiari piuttosto che di estranei?", afferma Paul Benedetto, medico, dermatologo della Cleveland Clinic Florida. ?

Esplorando i vostri sentimenti riguardo all'esposizione della pelle, potete iniziare ad affrontarli.

Cambiare mentalità

Secondo Koo, un modo per cambiare mentalità è considerare l'esposizione al sole come parte della terapia della psoriasi e non come un'uscita sociale.

Secondo Koo, le persone associano automaticamente e immediatamente i costumi da bagno all'aspetto esteriore. Pensate invece alla spiaggia o alla piscina come alla vostra terapia: il luogo in cui andate a curare la vostra pelle.

Koo dice che spesso questo cambiamento di atteggiamento aiuta le persone a sentirsi più a proprio agio.

Un altro atteggiamento mentale da provare è quello di iniziare con un inventario mentale delle attività, come le uscite in spiaggia e in piscina, che vi piacevano prima della diagnosi di psoriasi.

Molte volte le persone si rendono conto di non aver fatto nulla se non preoccuparsi della psoriasi, dice Fried.

Secondo Fried, si può usare questa consapevolezza come punto di partenza per chiedersi quanto si è disposti a lasciare che le opinioni degli altri dettino il modo in cui si vive la propria vita.

Può anche essere più facile ricordare che la maggior parte delle persone in spiaggia è troppo preoccupata del proprio aspetto in costume da bagno per controllare il vostro.

Quando le persone scoprono di non essere al centro dell'attenzione, viene sfatato un mito importante, dice Koo.

Sfuggire all'attenzione della gente

Se l'aggiustamento dell'atteggiamento non funziona da solo, potete decidere di prendere provvedimenti per evitare l'attenzione. Koo suggerisce di cercare una spiaggia o una piscina non molto frequentata.

Andare in un posto dove non ci sono persone è perfettamente ragionevole, dice.

Ma evitare le persone prendendo il sole la mattina presto o la sera tardi non è la soluzione. I raggi ultravioletti che aiutano ad alleviare l'infiammazione della psoriasi sono più abbondanti nelle ore centrali della giornata.

Recenti ricerche affermano che 20-40 minuti di sole non protetto in questi momenti sono utili per la psoriasi. È preferibile prendere il sole nelle ore in cui è possibile ottenere gradualmente una leggera scottatura. Fried consiglia di esporsi al sole tra le 10.00 e le 14.00.

Un promemoria importante: Nascondere la psoriasi dietro abiti larghi e leggeri in una spiaggia o in una piscina affollata può tranquillizzare, ma rende difficile la terapia solare.

Concentrarsi sui benefici

Se siete ancora alla ricerca di altri motivi per indossare il costume da bagno, concentratevi su alcuni fatti fondamentali:

• La luce ultravioletta del sole aiuta a trattare la psoriasi penetrando nella pelle e rallentando la crescita delle cellule colpite.

• Nuotare in acqua salata può aiutare a lavare via la pelle morta e a migliorare l'aspetto delle chiazze di psoriasi. Ma poiché l'acqua salata può seccare la pelle, assicuratevi di risciacquare e di usare una crema idratante dopo il bagno.

• Una piscina con cloro può aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi riducendo i batteri della pelle?

Non c'è davvero alcun motivo per cui i pazienti affetti da psoriasi non debbano fare quello che fanno tutti gli altri e uscire all'aperto per mostrare la propria pelle, dice Koo.

Consigli per la cura della pelle in piscina

• Il corpo si riscalda e suda anche in un'acqua che sembra fresca e dissetante. Bevete liquidi prima e dopo essere entrati in acqua.

• Parlate con il vostro dermatologo dell'opportunità di applicare una protezione solare sulla pelle esposta, anche nei punti in cui la psoriasi si manifesta. In tal caso, utilizzare una protezione solare che riporti sull'etichetta la dicitura "ampio spettro" (protegge dai raggi ultravioletti che invecchiano o bruciano la pelle), che abbia un fattore di protezione solare (SPF) pari o superiore a 30, che sia priva di profumo e realizzata per pelli sensibili.

• Sia l'acqua salata che quella clorata possono seccare la pelle. Sciacquatevi e usate una crema idratante dopo il bagno.