Esistono molti tipi di condizioni cutanee autoimmuni che possono influire sul vostro benessere, sul vostro aspetto e sulla vostra sicurezza. Tuttavia, alcune modifiche ponderate alla vostra routine quotidiana possono sostenere la salute della pelle a livello cellulare e aiutare a prevenire o attenuare i segni dell'invecchiamento. Questi sono i nostri migliori consigli per gestire le sfide della pelle autoimmune e assicurarsi che la pelle sia il più sana possibile durante la vita.
1. Siate delicati
Si è tentati di fare il pieno di ingredienti forti per eliminare pori, rughe e imperfezioni. Invece di ridurre la pelle in condizioni di sottomissione, pensate all'organo più importante del vostro corpo come a qualcosa da coccolare. Usate detergenti delicati con ingredienti minimi, studiati per pulire senza irritare.
Una routine di pulizia delicata prepara la pelle ad altri trattamenti successivi e preserva la naturale barriera protettiva della pelle. È particolarmente importante per chi soffre di psoriasi prendersi cura della propria pelle con delicatezza.
2. Aggiungere un tonico idratante
La pelle sensibile e secca può trarre beneficio da un tonico idratante subito dopo la detersione. La pelle del viso e del collo è più sottile di quella del resto del corpo, quindi l'aggiunta di idratazione in questa fase preserva ulteriormente la barriera naturale della pelle. Evitate assolutamente i tonici aggressivi o secchi, perché possono causare desquamazione e prurito.
3. Usare un'esfoliazione intelligente
L'esfoliazione è complicata, soprattutto se si hanno già chiazze sensibili a causa di patologie come la psoriasi o l'eczema. Invece di usare l'abrasione, inondate di idratazione stendendo un agente idratante pesante come la vitamina E e avvolgendo la pelle in una pellicola di plastica per qualche ora.
I gomiti e le ginocchia sono perfetti per un trattamento di questo tipo, perché entrambi subiscono un forte stress durante il giorno. Se si tratta del viso o del collo, lasciare l'olio in posa per qualche ora senza l'impacco. Poi, si possono rimuovere delicatamente le scaglie e la pelle in eccesso con un panno morbido, facendo attenzione a eventuali pressioni o sanguinamenti.
4. Ridurre lo stress
Un po' di stress è normale e ci aiuta a fare le cose ogni giorno. Tuttavia, se lo stress è cronico, può peggiorare le irritazioni della pelle e i segni dell'invecchiamento. La pelle percepisce immediatamente lo stress, il che significa che qualsiasi pressione sul corpo e sul cervello si ripercuote direttamente sulle condizioni della pelle.
Non preoccupatevi. Non è necessario eliminare lo stress per provare sollievo dalle irritazioni cutanee e migliorare l'aspetto della superficie della pelle. Tuttavia, essere consapevoli dei propri livelli di stress e prendersi del tempo per abbassarli, quando possibile, può essere d'aiuto.
5. Ripulire la dieta
No, non si tratta di seguire mode, fare pulizie o spendere una fortuna per il superfood di tendenza di questo mese. Piuttosto, bisogna concentrarsi su un'alimentazione sufficiente a sostenere le funzioni quotidiane, a mantenere equilibrata la glicemia e a fornire le vitamine e i minerali necessari. Questo può essere particolarmente importante per chi soffre di psoriasi?
Piccoli cambiamenti, come mangiare più spesso pasti piccoli, fanno una grande differenza. Una dieta sana e variegata, con molti alimenti salutari per la pelle come gli acidi grassi omega-3, le vitamine A e C e le proteine, fornisce i mattoni per un aspetto complessivamente più sano della pelle?
6. Applicare la protezione solare
Gli effetti ossidativi del sole possono causare segni di invecchiamento come macchie, rughe e opacità. Sebbene una certa esposizione al sole possa contribuire a ridurre l'accumulo di placche e lo spargimento della pelle, un'eccessiva esposizione al sole annulla ogni beneficio.
La protezione solare aiuta a proteggere la pelle dai danni dei raggi UVA e UVB, impedendo l'ossidazione delle cellule cutanee. La protezione solare (e l'evitare il sole forte in generale) aiuta a preservare la capacità naturale della pelle di ripararsi e a mantenerla sana per tutta la vita.
