Quando si soffre di psoriasi o di artrite psoriasica, alcuni fattori scatenanti possono provocare un'infiammazione. Sono diversi per ogni persona. Le cose che scatenano i vostri sintomi possono non colpire qualcun altro.
A volte i fattori scatenanti sono chiari. Per esempio, si può avere sempre un'infiammazione dopo essersi tagliati la pelle o aver avuto una settimana stressante. Ma possono anche essere difficili da individuare. In alcuni casi, possono essere necessarie fino a 6 settimane per avere un'infiammazione dopo un fattore scatenante. A quel punto, potreste non ricordare la causa esatta.
Il monitoraggio della malattia psoriasica può aiutare a individuare i fattori scatenanti. Conoscendoli, si può imparare a evitarli o a gestirli. In questo modo è possibile controllare meglio la malattia e avere meno focolai. Inoltre, può aiutare il medico a creare il piano di trattamento più adatto a voi.
Tenere un diario giornaliero dei sintomi
Scrivete quotidianamente su un diario dei sintomi. Registrare le proprie abitudini e i propri sintomi può aiutare a individuare gli schemi della malattia. Potete usare un quaderno o un diario. Esistono anche siti web e applicazioni per il monitoraggio dei sintomi della malattia psoriasica. Chiedete al vostro medico un consiglio.
Alla fine di ogni giornata, prendete nota della vostra malattia. Scattate una foto di tutti i sintomi che notate, in modo da poterla mostrare al medico al prossimo appuntamento. Rispondete anche a queste domande nel vostro diario dei sintomi:
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Segni. Che aspetto ha ogni sintomo e come si sente? Quanto tempo è durato?
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Posizione. Dove si trovano i sintomi sul corpo? Se ci sono lesioni cutanee, quanto è grande ognuna di esse? Se le articolazioni sono gonfie, quanto è grande il gonfiore?
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Gravità. Quanto è grave ogni sintomo su una scala da 1 a 10?
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Sintomi generali. La psoriasi o l'artrite psoriasica sono lievi, moderate o gravi? La sensazione è diversa dal solito?
Descrivere gli elementi che potrebbero essere fattori scatenanti
Scrivere le proprie abitudini quotidiane può aiutare a collegare i punti tra i fattori scatenanti e le infiammazioni. Prestate attenzione a questi fattori scatenanti comuni. Anche se non tutti sono scientificamente provati, le persone affette da malattia psoriasica affermano che causano le infiammazioni:
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Stress emotivo. È uno dei fattori scatenanti più comuni della malattia psoriasica. Gli esperti sospettano che il sistema immunitario possa reagire in modo eccessivo allo stress, provocando i sintomi.
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Alcol. L'abbuffata di alcolici o il consumo di due o più bicchieri al giorno possono provocare eruzioni e modificare il funzionamento di alcuni farmaci per la malattia psoriasica.
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Fumo di sigaretta. Sbuffare con le sigarette o stare vicino a persone che fumano può provocare un'infiammazione.
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Lesioni cutanee o articolari. Sono inclusi tagli, lividi, graffi, punture di insetti, tatuaggi, scottature solari, piercing ed eruzioni da edera velenosa o quercia. Dopo 10-14 giorni, i sintomi possono peggiorare nella zona vicina o circostante l'area interessata.
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Il freddo. L'abbassamento della temperatura, dell'umidità e della luce solare può influire sulla pelle e sulle articolazioni. Inoltre, l'aria secca e riscaldata può creare le condizioni per un'infiammazione.
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Infezioni. Da due a sei settimane dopo un'infezione, come lo streptococco, la bronchite o il mal d'orecchi, si può verificare una riacutizzazione.
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Farmaci. Alcuni trattamenti possono scatenare una riacutizzazione. Tra questi, alcuni farmaci per la pressione sanguigna, il litio, i farmaci antimalarici e alcuni trattamenti per l'artrite.
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Allergie. Le allergie stagionali possono provocare i sintomi.
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Dieta. Alcune persone affette da malattia psoriasica affermano che alcuni alimenti e ingredienti, come il glutine, peggiorano i loro sintomi. Anche l'assunzione di una quantità insufficiente di vitamina D può essere un colpevole.
Nel vostro diario dei sintomi, annotate il livello di stress e il tempo atmosferico. Annotare anche i fattori scatenanti di cui sopra.
Aggiornare i trattamenti
Nel diario giornaliero è necessario descrivere anche eventuali cambiamenti nei farmaci, nei trattamenti o nella routine di assistenza domiciliare. Questo può aiutare il medico a escludere altri motivi di riacutizzazione. Può anche aiutarlo ad assicurarsi che i trattamenti stiano funzionando. Alcuni farmaci per la psoriasi possono smettere di essere efficaci nel tempo.
Sedetevi con il vostro medico
Osservando il diario dei sintomi, si possono notare degli schemi nelle abitudini e nelle manifestazioni. È consigliabile esaminarlo anche con il proprio medico. Il medico può aiutarvi a individuare i fattori scatenanti e ad assicurarsi che i trattamenti stiano funzionando. Può anche suggerirvi come gestire i fattori scatenanti. Per esempio, se si scopre che l'aria secca o il clima secco causano un'infiammazione, potrebbe essere necessario idratare la pelle. Ciò può significare utilizzare un umidificatore e applicare più spesso lozioni o creme idratanti.
