Per alcune persone affette da psoriasi, l'autunno e l'inverno portano giornate più corte, temperature più fredde e un peggioramento dei sintomi della psoriasi.
Non disperate. Non è necessario resistere fino alla primavera, contando i giorni che mancano al sollievo dalla psoriasi.
Ecco le risposte a sette domande frequenti sulla psoriasi in autunno e in inverno.
Perché i segni e i sintomi della psoriasi peggiorano in autunno e in inverno?
L'aria secca e i bassi livelli di esposizione ai raggi ultravioletti del sole sono probabilmente la causa del peggioramento dei sintomi della psoriasi in autunno e in inverno.
Non solo le giornate invernali sono più corte, ma la maggior parte delle persone tende a trascorrere meno tempo all'aperto. E quando sfidano gli elementi, di solito sono infagottati dalla testa ai piedi. In primavera e in estate i raggi UVB sono più frequenti a mezzogiorno.
Tutti questi fattori si sommano a una minore quantità di luce ultravioletta proveniente dal sole, che può alleviare la psoriasi in primavera e in estate.
Gli esperti ritengono che la luce ultravioletta ostacoli la rapida crescita delle cellule cutanee che caratterizza la psoriasi. Perciò è possibile che la psoriasi si manifesti più facilmente e che le placche peggiorino quando si trascorre meno tempo al sole.
Inoltre, la mancanza di umidità nell'aria esterna e il calore secco nella maggior parte degli edifici durante i mesi più freddi possono privare la pelle dell'idratazione di cui ha bisogno. È possibile alleviare i sintomi della psoriasi legati alla secchezza idratando regolarmente la pelle e utilizzando un umidificatore a casa. Se possibile, umidificate anche l'ufficio.
Come posso ottenere in modo sicuro la luce ultravioletta di cui la mia pelle ha bisogno?
Non andate assolutamente a correre in una cabina abbronzante: ci sono modi più sicuri per ottenere i raggi ultravioletti che aiutano la psoriasi.
L'uso medico dei raggi luminosi per trattare la psoriasi è noto come fototerapia. Esiste una varietà di opzioni, che possono essere effettuate in uno studio medico, in una clinica per la psoriasi o anche nel comfort della propria casa.
La forma di luce nota come luce ultravioletta B (UVB) sembra essere la più utile per il trattamento della psoriasi. Il medico può prescrivere una certa quantità di esposizione ai raggi UVB a seconda dei sintomi. Se il medico sceglie questa forma di fototerapia per la psoriasi, chiedete se è il caso di acquistare un'unità UVB domestica.
Altre opzioni di fototerapia per il trattamento della psoriasi includono l'uso della luce ultravioletta A (UVA) in combinazione con farmaci speciali che rispondono a questi raggi luminosi. Tuttavia, questa soluzione è usata raramente perché può causare il cancro della pelle.
Cercate un motivo per fare una fuga in una località tropicale? Potrebbe essere proprio quello che il medico ha ordinato per alleviare i sintomi della psoriasi. Gli effetti benefici di una vacanza al sole in pieno inverno potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi per alcuni mesi.
Nei mesi autunnali e invernali tendo a mangiare di più e a bere più alcolici. Questo può influire sulla mia psoriasi?
L'alcol e i cibi chiave probabilmente non scatenano un'infiammazione della psoriasi. Sebbene i ricercatori medici non abbiano ancora dimostrato che certi alimenti causano le infiammazioni della psoriasi, molti pazienti riferiscono che il consumo di determinati alimenti sembra peggiorare la loro psoriasi. Tuttavia, potrebbe trattarsi di una coincidenza. Se notate un collegamento regolare tra il consumo di determinati alimenti e l'aumento dei sintomi cutanei, chiedete al vostro medico se potete eliminare con sicurezza gli alimenti sospetti dalla vostra dieta per valutare eventuali cambiamenti nella vostra psoriasi.
Le abbuffate di alcol sono associate a un peggioramento della psoriasi. Se tendete a fumare quando bevete, potreste subire un doppio colpo. È dimostrato che le persone che fumano prodotti del tabacco possono avere maggiori probabilità di sviluppare una forma di psoriasi che provoca lo sviluppo di pustole sui palmi delle mani e sulle piante dei piedi. I ricercatori hanno anche trovato una correlazione tra il fumo e forme più gravi di psoriasi.
Lo streptococco e altre malattie invernali possono influire sulla mia psoriasi?
Se si soffre di psoriasi, un'infezione da parte di batteri e virus può provocare una riacutizzazione dei sintomi. Un'infezione da streptococco, in particolare, è un noto fattore scatenante della psoriasi guttata, una forma della malattia che provoca lo sviluppo di lesioni rosse a forma di goccia su petto, schiena, braccia e gambe.
Sebbene i ricercatori non conoscano la causa esatta della psoriasi, il sistema immunitario sembra svolgere un ruolo chiave nel suo sviluppo. Germi, malattie, virus o batteri - qualsiasi cosa che faccia temporaneamente aumentare le difese immunitarie - possono causare un peggioramento dei sintomi. Anche qualcosa di semplice come un comune raffreddore o un virus respiratorio può scatenare un'infiammazione della psoriasi. Cercate di mantenervi in salute seguendo una dieta equilibrata, facendo regolare attività fisica, riposando a sufficienza e tenendo sotto controllo i livelli di stress.
Posso fare il vaccino antinfluenzale se ho la psoriasi?
Poiché l'influenza può alterare temporaneamente il sistema immunitario e peggiorare la psoriasi, è bene pensare di immunizzarsi contro l'influenza.
Non dovrebbe esserci alcun problema a sottoporsi a un vaccino antinfluenzale durante un'epidemia attiva di psoriasi: basta assicurarsi che il vaccino antinfluenzale ricevuto non contenga virus vivi. A causa del rischio di complicazioni di alcune vaccinazioni per le persone affette da psoriasi, prima di sottoporsi al vaccino antinfluenzale è bene consultare un medico.
Quali sono i tipi di abbigliamento più adatti alle persone affette da psoriasi durante la stagione fredda?
I maglioni di lana sono sinonimo di inverno per alcune persone affette da psoriasi, ma il prurito del tessuto può peggiorare la pelle già irritata.
Considerate la possibilità di vestirvi con strati di fibre vegetali naturali, come il cotone, per tenervi caldi e comodi. Se soffrite di psoriasi del cuoio capelluto e notate che la desquamazione è un problema, scegliete abiti di colore più chiaro per nascondere la forfora.
Perché sembra che la mia psoriasi peggiori durante le vacanze?
Lo stress è un noto fattore scatenante della psoriasi e alcune persone trovano le vacanze molto stressanti.
Cercate di contrastare lo stress con tecniche di rilassamento per mantenere la calma. Potreste provare lo yoga, la meditazione, il biofeedback o anche una lunga passeggiata.
Le vacanze sono anche un periodo in cui si beve molto, il che potrebbe peggiorare i sintomi della psoriasi. E poi, naturalmente, ci sono i numerosi incontri sociali in casa con persone che possono avere il raffreddore o altri virus, che potrebbero peggiorare le lesioni se ci si ammala.
Per rendere piacevole il periodo delle vacanze, cercate di godervi il tempo trascorso con la famiglia e gli amici e di seguire uno stile di vita il più possibile sano. È il miglior regalo che possiate fare a voi stessi.
