L'attaccamento evitante si manifesta quando le persone evitano la vicinanza emotiva. Scoprite oggi le cause, i sintomi e le possibilità di trattamento di questa condizione.
Cosa significa attaccamento evitante?
L'attaccamento evitante è uno stile di attaccamento che un bambino sviluppa quando il suo genitore o il suo principale caregiver non si dimostra attento o reattivo oltre a fornire le cose essenziali come cibo e riparo. Il bambino ignora le proprie difficoltà e i propri bisogni per mantenere la pace e la vicinanza del proprio caregiver. Il bambino continua a lottare e a provare ansia o tristezza, ma lo fa da solo e nega l'importanza di questi sentimenti.
Questo stile di attaccamento spesso rimane con una persona fino all'età adulta, con possibili ripercussioni sulle relazioni sentimentali, sulle amicizie e su altri legami. Oggi circa il 30% delle persone presenta uno stile di attaccamento evitante.
Cause dell'attaccamento evitante
Quando un bambino vuole essere sostenuto, i genitori e le persone che si occupano di lui possono minimizzare o ignorare i suoi problemi, incoraggiandolo a sviluppare uno stile di attaccamento evitante. Questi comportamenti dei genitori includono:
-
Non rispondere quando un bambino o una bambina piange
-
Scoraggiare attivamente il pianto.
-
Non mostrare esteriormente reazioni emotive a problemi o risultati.
-
Prendere in giro i problemi di un bambino
-
Mostrare fastidio per un bambino che ha un problema
-
Non affrontare problemi medici o esigenze nutrizionali
-
Evitare il contatto fisico
È più probabile che i genitori mostrino questi comportamenti se sono molto giovani o inesperti, o se hanno una malattia mentale. I bambini possono anche sviluppare stili di attaccamento evitanti a causa dell'adozione o della malattia dei genitori, del divorzio o della morte.
Segni di attaccamento evitante
Le persone di qualsiasi età che presentano uno stile di attaccamento evitante possono manifestare sintomi di depressione e ansia. I figli di genitori o tutori evitanti possono non esprimere esteriormente il bisogno di affetto o di cure.
È probabile che:
-
Evitare il contatto fisico?
-
Evitare il contatto visivo
-
Non chiedere mai o raramente aiuto
-
Mangiare in modo anormale o disordinato.
Quando i bambini con attaccamento evitante crescono, possono mostrare segni nelle relazioni e nei comportamenti successivi, tra cui:
-
Difficoltà a mostrare o provare le proprie emozioni
-
Disagio nella vicinanza fisica e nel contatto
-
Accusare il proprio partner di essere troppo appiccicoso o eccessivamente attaccato
-
Rifiuta l'aiuto o il sostegno emotivo degli altri?
-
Paura che la vicinanza con il partner possa farli soffrire
-
Il senso di indipendenza personale e di libertà è più importante della partnership?
-
Non fare affidamento sul partner nei momenti di stress e non lasciare che il partner faccia affidamento su di lui.
-
Sembrano calmi e freddi in situazioni tipicamente ad alta emotività
Trattamenti per l'attaccamento evitante
L'attaccamento evitante può impedire l'instaurarsi di relazioni sane e soddisfacenti tra gli individui e i loro partner, familiari e amici. È possibile passare dallo stile di attaccamento evitante a quello sicuro attraverso la terapia.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) funziona identificando gli schemi di pensiero e i comportamenti dannosi, comprendendo perché e quando si verificano e annullandoli attraverso giochi di ruolo, risoluzione dei problemi e rafforzamento della fiducia in se stessi. Nel caso dell'attaccamento evitante, la CBT può affrontare i pensieri e le convinzioni evitanti e lavorare per costruire al loro posto modelli di pensiero di attaccamento sicuro.
Trovare il terapeuta giusto è una parte importante del trattamento dell'attaccamento evitante. Dovete sentirvi a vostro agio con il terapeuta e poter contare su di lui. Nella terapia è fondamentale la costanza, anche se si ha la sensazione che i pensieri e i comportamenti migliorino rapidamente.
Prevenire l'attaccamento evitante
I genitori possono incoraggiare il bambino a sviluppare uno stile di attaccamento sicuro anziché evitante:
-
Essere consapevoli delle proprie emozioni e del modo in cui le presentiamo al bambino. Mostrate le vostre emozioni sul viso e attraverso il linguaggio del corpo, purché non facciate del male a voi stessi o a qualcun altro.
-
Dormire a sufficienza. Trovare il tempo per dormire quando si è genitori può essere difficile, ma la mancanza di sonno può rendere più irritabili e meno capaci di gestire le proprie emozioni. Chiedete al coniuge, agli amici e ai familiari di aiutarvi a sbrigare le faccende domestiche e le altre responsabilità, in modo da avere il tempo di riposare bene la notte.
-
Prestare attenzione ai suoni, alle espressioni facciali e ai movimenti del bambino in situazioni diverse. Per esempio, il pianto del bambino può essere diverso quando ha fame rispetto a quando è stanco.
-
Trascorrete del tempo di qualità con il vostro bambino. Parlate con loro, giocate a fare cucù, sorridete, toccateli e dimostrate che vi interessa e che volete passare del tempo insieme.
Non fate troppa pressione su di voi per essere un genitore perfetto. Nessuna singola interazione può creare o distruggere lo stile di attaccamento di vostro figlio. Sforzarsi di entrare in contatto con il bambino e fare del proprio meglio per essere a sua disposizione vi metterà sulla strada giusta per costruire modelli di attaccamento sani.
