Quando si soffre di psoriasi, l'ultima cosa che si desidera è che i vestiti o i tessuti con cui si entra in contatto peggiorino i sintomi. Molte cose, tra cui il cibo, alcuni tessuti, il sudore e fattori ambientali come il caldo, il freddo o l'aria secca, possono scatenare un'infiammazione anche se si assumono farmaci.
La psoriasi è una malattia cronica della pelle causata da un problema del sistema immunitario. Più di 8 milioni di persone negli Stati Uniti ne soffrono. Anche se la causa non è esattamente chiara, fa sì che le cellule della pelle ricrescano più velocemente del solito. Questo provoca prurito, macchie rosse e squamose. Può manifestarsi su gomiti, ginocchia, cuoio capelluto e altre parti del corpo.
La psoriasi e il guardaroba
Se avete lesioni rosse, squamose e dolorose sul corpo, non volete che i vostri vestiti vi tirino la pelle. Ciò potrebbe irritare la pelle sensibile e peggiorare i sintomi o causare una ricaduta.
Prestare attenzione ai tipi di materiali che si scelgono di indossare e fare scelte intelligenti può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi e a rimanere a proprio agio.
Consigli per un abbigliamento adatto alla psoriasi:
Scegliete tessuti traspiranti. Evitate gli abiti che trattengono il calore, fanno sudare o hanno tessuti duri che graffiano la pelle e causano irritazioni. Scegliete invece abiti di cotone, lino o raso che lasciano traspirare la pelle. Anche i tessuti morbidi e freschi possono assorbire il sudore.
Indossare abiti larghi. È meglio non indossare abiti aderenti che possono aderire alla pelle e irritare le chiazze squamose. Optate per abiti larghi che vi permettano di stare comodi durante la vostra giornata.
Proteggere la pelle dal sole. Anche una lieve scottatura può scatenare un'infiammazione o peggiorare la psoriasi. Indossate maniche lunghe e un cappello se c'è il sole.
Scegliete con cura gli indumenti per l'esercizio fisico. Se si pratica un'attività fisica intensa, si può sudare molto. Scegliete abiti in fibre naturali che assorbono l'umidità. Oppure scegliete un abbigliamento attivo che allontani il sudore dalla pelle. Fate una doccia subito dopo l'allenamento e idratatevi per limitare i fattori scatenanti.
Sciarpe e coprispalle sono utili. Se state attraversando una fase di flare, prendete una sciarpa o un coprispalle di cotone o seta per coprire le macchie che non volete che si vedano.
Indossate scarpe comode. Le scarpe strette o scomode che sfregano sulla pelle o fanno sudare i piedi possono irritare le placche della psoriasi. Per evitare le infiammazioni, indossate scarpe comode e calzini di cotone se i vostri piedi sudano molto.
Biancheria da letto e altri tessuti
Oltre ai vestiti, anche il tipo di tessuto su cui si dorme o il tipo di asciugamano che si usa è importante. Le persone affette da psoriasi sono inclini a dormire male. Le ricerche dimostrano che il dolore, il prurito, la secchezza, l'ansia e la depressione che derivano dalla convivenza con la psoriasi possono influire sulla qualità del sonno.
Se le lenzuola su cui dormite non sono traspiranti o se il materiale o il tessuto irritano la vostra pelle, possono scatenare la psoriasi o peggiorare le chiazze esistenti.
Seguite questi consigli per evitare le infiammazioni quando andate a letto:
Scegliete il materiale giusto. Le lenzuola che provocano un surriscaldamento possono farvi sudare, irritando la vostra pelle. Un modo per evitarlo è scegliere biancheria da letto con un numero di fili più elevato. Più fili ci sono, più freschi rimarrete.
Utilizzate lenzuola, copricuscini e piumoni in fibre naturali, morbide, fresche e traspiranti. Tra questi, la biancheria da letto in cotone al 100%, bambù, bambù misto a lino e seta.
Oltre a essere traspiranti, i tessuti come il cotone sono lavabili ad alte temperature, il che uccide gli acari della polvere che possono scatenare le infiammazioni.
Investite in un buon materasso. I materassi possono essere costosi, ma un buon materasso può aiutarvi a gestire i sintomi e a dormire bene. I materassi a molle possono ospitare gli acari della polvere e quelli in memory foam possono causare surriscaldamento. I materassi in lattice resistono alla muffa e agli acari della polvere, ma possono essere piuttosto costosi. Alcune persone sono anche allergiche al lattice, quindi consultate il vostro medico prima di acquistarne uno.
Se l'acquisto di nuova biancheria da letto non rientra nel vostro budget, potete invece apportare piccole modifiche. Per esempio, potete proteggere la vostra pelle dal surriscaldamento o dagli acari della polvere aggiungendo un proteggi-materasso realizzato con materiali adatti alla psoriasi.
Linee guida di base
Alcuni tessuti e tipi di abbigliamento possono causare più problemi di altri. Alcune linee guida includono:
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Evitate i vestiti di lana o sintetici. I tessuti duri possono irritare la pelle.
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State lontani dagli indumenti con coloranti. I coloranti sono composti da sostanze chimiche che possono provocare l'insorgere della psoriasi.
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Saltate l'elastico. I vestiti con cinture strette o che abbracciano la pelle sono da evitare.
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Usate asciugamani di cotone. Dopo la doccia, utilizzate asciugamani di cotone al 100% per asciugarvi. Non strofinare o tirare la pelle per non irritarla. Assicurarsi di lavare regolarmente gli asciugamani.
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Lavare i vestiti dopo ogni utilizzo.
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Lavate regolarmente la biancheria da letto in lavatrice ad alte temperature per tenere lontani acari e muffe.
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Usate detersivi senza profumo. Un sapone da bucato senza profumo può aiutarvi a evitare le sostanze chimiche che potrebbero causare un'infiammazione.
Se notate che ci sono più focolai, cambiamenti nella vostra pelle o relazioni allergiche dovute ai tessuti che indossate o dormite, potrebbe essere il momento di passare a qualcosa di più rilassante per la vostra pelle. Se non sapete da dove cominciare, rivolgetevi a un gruppo di sostegno per la psoriasi per avere consigli e suggerimenti, oppure chiedete al vostro dermatologo.
