I batteri si accumulano facilmente negli zaini e nei cestini della mensa scolastica. Provate questi 10 consigli per mantenerli, e per tenere il vostro bambino, al riparo dai germi.
Il cestino del pranzo di vostro figlio o figlia potrebbe contenere molto di più del succo di frutta e del panino al burro di arachidi che avete preparato stamattina. Gli esperti dicono ai medici che i cestini del pranzo e gli zaini possono ospitare germi che causano raffreddori e influenze.
Ecco 10 consigli per mantenere questi accessori scolastici liberi da visitatori indesiderati:
Lavateli una volta alla settimana. "Molti schienali o zaini scolastici sono corredati di istruzioni per il lavaggio che vanno seguite", afferma Paul Horowitz, MD, direttore medico delle Cliniche Pediatriche del Legacy Health System di Portland, Ore. "Le salviette disinfettanti funzionano molto bene per le superfici non porose come i cestini del pranzo".
Non preparate il pranzo mentre fate il bucato. Può sembrare un modo semplice per fare multitasking, ma fare il bucato mentre si prepara un panino è in realtà un modo ancora più facile per ammalarsi, afferma Charles Gerba, PhD, professore di microbiologia all'Università dell'Arizona a Tucson. "Cercate di non fare il pranzo nello stesso momento in cui state spostando il bucato dalla lavatrice all'asciugatrice, perché tutte le striature marroni della biancheria intima vanno a finire su tutti gli altri indumenti e possono facilmente finire sulle vostre mani e trovare la strada per il cestino del pranzo di vostro figlio o figlia", spiega. "Lavatevi anche le mani dopo aver fatto il bucato".
Insegnate a vostro figlio a lavarsi le mani prima del pranzo a scuola. Funziona davvero. "Il momento numero uno per lavarsi le mani e assicurarsi che lo facciano anche i bambini è prima di mangiare", afferma Neil Schachter, direttore medico del reparto respiratorio del Mount Sinai di New York e autore di The Good Doctor's Guide to Colds and Flu. "Usate acqua e sapone e un po' di olio di gomito", dice. "Il sapone antibatterico è una buona idea per una maggiore protezione". Gli studi dimostrano che "le persone che si lavano le mani sette volte al giorno hanno circa il 40% di raffreddori in meno rispetto alla media delle persone".
Mettete in valigia due succhi di frutta. "Non condividete i sorsi dai succhi di frutta, soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell'influenza", dice Schachter. "Per essere sicuri che vostro figlio non lo faccia, mettetene in valigia due". Ricordate che la stagione dell'influenza va da novembre a marzo, mentre quella del raffreddore va da settembre a marzo o aprile.
Tagliate panini e snack. Condividere è importante e spesso viene sottolineato ai bambini, ma condividere il cibo è un'altra storia, soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. "Non date agli altri un morso della vostra mela. Se a vostro figlio piace condividere e scambiare, tagliate la frutta e i panini a pezzi per rendere la condivisione più facile e sicura", dice Schachter.
Preparate un pranzo sano. Anche se non esiste una correlazione diretta tra nutrienti e immunità, "i bambini che mangiano male e non assumono abbastanza calorie hanno un sistema immunitario più debole e hanno maggiori probabilità di contrarre un raffreddore o un'influenza", dice Schachter. Assicuratevi che il pranzo di vostro figlio sia sano: Mettete in valigia frutta, bastoncini di verdure e proteine come panini al tacchino o burro di arachidi e marmellata. Evitate di riempire il cestino del pranzo con le calorie vuote delle patatine, dei dolci, dei cracker o dei cibi elaborati carichi di grassi.
Pulite l'area in cui si mangia. "Se il bambino pranza alla scrivania, pulitela, perché le scrivanie tendono a diventare molto sporche di germi", dice Horowitz. "Mettete delle salviette nello zaino o nel cestino del pranzo in modo da poterlo fare il più facilmente possibile".
Appendete gli zaini alla toilette. I pavimenti dei bagni sono sporchi di sostanze fecali invisibili, quindi insegnate ai vostri figli ad appendere gli zaini al gancio, dice Gerba. Lo stesso consiglio vale per le borse. "Il fondo delle borse delle donne è piuttosto sporco", dice Gerba. "Circa il 25% ha batteri fecali perché le donne le appoggiano sul pavimento dei bagni".
Mettete in valigia fazzoletti funzionali. L'ultima tendenza in fatto di fazzoletti è quella dei fazzoletti virucidi", dice Schachter. "Questi fazzoletti impediscono la diffusione dei virus in casa perché li uccidono quando ci si soffia il naso". Incoraggiate il bambino a coprirsi il naso o la bocca quando starnutisce o tossisce e, dopo aver usato un fazzoletto, gettatelo via!
Preparate il pranzo su superfici pulite e disinfettate. Le crepe e le fessure del tagliere offrono molto spazio per la proliferazione dei batteri. "Il tagliere medio ha circa il 200% in più di batteri fecali rispetto alla tavoletta del water", dice Gerba. "La gente non disinfetta i taglieri" e dovrebbe farlo. "Non tagliate il pollo e poi l'insalata sullo stesso tagliere senza disinfettarlo", sottolinea. Meglio ancora, "usare taglieri separati per la carne cruda e per l'insalata".
