Ottimizzare la propria vita con una persona affetta da cancro alla prostata
1/11
Quando a una persona viene diagnosticato un tumore alla prostata, non è solo la sua vita a essere stravolta. Come partner, caregiver primario o anche solo come coinquilino, questa diagnosi può sconvolgere la vostra:?
-
Dinamiche relazionali
-
La routine quotidiana
-
Finanze
-
Piani futuri
È normale sentirsi sopraffatti. Seguite questi 10 consigli per facilitare il processo di adattamento e mantenere la vostra salute. ?
1. Cercate di capire con che cosa hanno a che fare i pazienti
2/11
Informatevi sulla malattia e sui trattamenti. Questo vi aiuterà a capire cosa sta vivendo la persona amata e i modi migliori per aiutarla.
Inoltre, vi aiuterà a pianificare il futuro: avrete un'idea più precisa di ciò che vi aspetta.
2. Diventare parte del team decisionale
3/11
Chiedete alla persona amata di farvi accompagnare agli appuntamenti con i medici. In questo modo, potrete aiutarlo a ricordare e a dare un senso a tutte le informazioni che gli arrivano.
Di solito la persona amata deve parlare con il medico o l'infermiere, e poi vi sarà permesso di entrare nella sala visite.
3. Parlare con un consulente
4/11
A volte è più facile condividere i propri sentimenti con un estraneo, soprattutto quando si vuole evitare che la persona amata si preoccupi ulteriormente?
Ricordate che anche la vostra salute mentale è importante. Cercate un aiuto professionale quando ne avete bisogno?
4. Dormire a sufficienza
5/11
Potreste trovarvi talmente impegnati con il vostro nuovo stile di vita da essere tentati di dormire meno. Ma dormire troppo poco aumenta l'irritazione, la rabbia e la frustrazione?
Dovete riposare costantemente per la vostra salute fisica e mentale, altrimenti sarete troppo stanchi per aiutare qualcuno.
5. Mantenete la vostra routine di esercizio fisico
6/11
Tutti hanno bisogno di fare esercizio fisico per sentirsi bene sia mentalmente che fisicamente.
È un ottimo modo per liberare la mente e concedersi una pausa da tutti i nuovi cambiamenti della vita.
6. Meditazione e tecniche di rilassamento
7/11
Se siete in contatto con i vostri pensieri e sentimenti, sarete un assistente e un amico migliore. La meditazione e gli esercizi di respirazione possono aiutarvi a rallentare e a raggiungere questo obiettivo.
Esistono molte tecniche di meditazione diverse, provatene alcune fino a quando non ne trovate una che funziona per voi.
7. Concentratevi su ciò che potete controllare
8/11
Quando a una persona cara viene diagnosticato un tumore, l'intera vita può iniziare a sembrare fuori controllo.
Concentratevi su ciò che potete controllare invece di ciò che non potete. Per esempio, trovate una routine che funzioni al meglio per voi e per la persona amata e attenetevi ad essa".
8. Ritagliatevi del tempo per voi
9/11
Potreste avere l'impressione che non ci sia un momento da dedicare a voi stessi mentre vi affannate a cercare di occuparvi di tutti gli altri. Ma una volta alla settimana è necessario uscire di casa, anche solo per una passeggiata di mezz'ora o una gita in biblioteca.
Una volta che ti sarai presa cura di te stessa, sarai una badante migliore.
9. Accettare i cambiamenti di umore
10/11
Va bene elaborare in modo diverso i grandi cambiamenti della vita. Sia voi che la persona amata state vivendo molte nuove esperienze. I vostri sentimenti possono cambiare ogni giorno o addirittura minuto per minuto.
Potreste voler parlare della diagnosi di cancro più di quanto lo faccia la persona amata. Cercate di non cedere alla frustrazione se entrambi avete strategie diverse per affrontare la situazione. ?
10. Non cercate di fare tutto da soli
11/11
Dovete rendervi conto che non potete gestire tutto da soli. Conoscete i vostri limiti e non sentitevi in colpa se li fate rispettare.
Il cancro alla prostata può avvicinare familiari e amici per sostenere i loro cari. Non abbiate paura di chiedere aiuto a questa comunità, probabilmente scoprirete che non vedono l'ora di dare il loro contributo".
