Rimedi per alleviare le nausee mattutine

Se siete all'inizio della gravidanza, è probabile che prima o poi abbiate le nausee mattutine, come accade a più della metà delle donne incinte. Le nausee mattutine comportano nausea e vomito che si manifestano solitamente nel primo trimestre.

I fattori scatenanti (cause) includono:

• L'odore di alcuni cibi o profumi

• Mangiare (soprattutto cibi piccanti)

• Calore e forte salivazione?

Sebbene la sua causa precisa sia incerta, la nausea mattutina può essere legata all'improvviso afflusso di ormoni nel corpo.

Anche se la nausea mattutina di solito scompare verso la metà della gravidanza, i suoi sintomi possono ostacolare le attività quotidiane. Alcune donne hanno una forma estrema, chiamata iperemesi gravidica. Dura più a lungo della tipica nausea mattutina e porta a disidratazione e perdita di peso. Questa condizione richiede il ricovero in ospedale.

Esistono diversi rimedi e trattamenti che si possono provare per liberarsi di una lieve nausea mattutina.

Rimedi e trattamenti per la nausea mattutina

Molti rimedi per le nausee mattutine sono simili a quelli per la nausea e il vomito. Tenete a mente questi consigli ogni volta che vi sentite male di stomaco?

Idratazione

Per alcune donne, mangiare o sentire l'odore del cibo peggiora la nausea mattutina. Il vomito può impoverire il corpo di liquidi. Una dieta a base di liquidi trasparenti fornirà alcuni dei nutrienti di cui avete bisogno fino a quando non vi sentirete di nuovo a vostro agio nel mangiare cibi solidi. I liquidi chiari sono facili da digerire e non gravano sullo stomaco.

Le donne in gravidanza dovrebbero bere almeno otto bicchieri da 8 once di liquidi al giorno. Le bevande contenenti zucchero sono meglio tollerate. Si consiglia di provare alcune delle seguenti bevande:

• Limonata

• Cordiale

• Bevande elettrolitiche

• Ginger beer o ginger ale?

• Acqua minerale o soda

In alternativa, si può provare a mangiare gelatina o a succhiare ghiaccioli, succhi di frutta ghiacciati o yogurt congelati?

Evitate le bevande ad alto contenuto di acido, come il succo d'arancia. Possono irritare lo stomaco e peggiorare i sintomi.

Vitamina B6

La vitamina B6, o piridossina, è idrosolubile (si scioglie in acqua). Si trova in molti alimenti e può essere assunta anche come integratore.

Sebbene vi siano risultati contrastanti sull'efficacia della B6 da sola per il trattamento delle nausee mattutine, è dimostrato che controlla i sintomi se associata alla doxilamina (un antistaminico). L'assunzione di questa combinazione è associata a una riduzione del 70% della nausea e del vomito nelle donne in gravidanza e a un minor tasso di ospedalizzazione.

Continua

Lo zenzero

Lo zenzero è una radice ampiamente utilizzata per scopi medicinali, tra cui la nausea. Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di sciroppo o polvere di zenzero in pillole riduce la nausea e il vomito durante la gravidanza?

Si possono provare altri prodotti a base di zenzero, come:?

• Tè allo zenzero fatto con zenzero in polvere o radice di zenzero grattugiata

• Birra allo zenzero analcolica

• Zenzero cristallizzato

• Snack al gusto di zenzero

• Cordiale allo zenzero

Anche se alcune donne riferiscono bruciori di stomaco o reflusso quando assumono lo zenzero, questo è considerato un trattamento sicuro ed efficace per le nausee mattutine.

Sia la radice di zenzero fresca che gli integratori di zenzero sono ampiamente disponibili. Dovreste essere in grado di trovarli nel vostro negozio di alimentari locale.

Farmaci

Molti tipi di farmaci antiemetici (anti-nausea e anti-vomito) sono sicuri da assumere durante la gravidanza. Tuttavia, ci sono alcuni antiemetici che non hanno sufficienti informazioni sulla sicurezza o che presentano risultati contrastanti.

Per esempio, l'Ondansetron è molto efficace per prevenire la nausea e il vomito, ma è anche collegato a problemi di ritmo cardiaco, soprattutto per le persone con patologie cardiache sottostanti. Pertanto, le donne in gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere farmaci antiemetici.

Cibi insipidi

Poiché gli alimenti insipidi sono in genere poveri di grassi e di fibre e sono facilmente digeribili, forniscono alcuni nutrienti ma non irritano lo stomaco come altri tipi di alimenti.

Molte donne che soffrono di nausee mattutine trovano che la dieta BRAT (banane, riso, marmellata di mele, pane tostato) sia utile da seguire. Se avete difficoltà a trattenere il cibo, questi alimenti ricchi di amido possono aiutarvi a riprendere la vostra dieta regolare.

Tuttavia, i cibi solidi di qualsiasi tipo non sono consigliati alle persone che stanno vomitando attivamente. Una volta cessato il vomito, potete provare questa dieta. Non dovete però limitarvi a questi quattro alimenti. Si possono anche provare cibi insipidi come il brodo chiaro, i cracker salati o le patate semplici.

È importante sapere che la dieta BRAT non include tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Una volta che lo stomaco si è calmato, è opportuno reintegrare nella dieta altri alimenti, come frutta e verdura.

Continua

Quando rivolgersi a un medico

Nella maggior parte dei casi, i sintomi della nausea mattutina rimangono lievi e scompaiono a metà della gravidanza. Tuttavia, è necessario contattare il medico se si manifesta uno dei seguenti sintomi: ?

• La nausea o il vomito sono gravi

• Si riesce a far passare solo una piccola quantità di urina o questa è di colore scuro

• Non si riesce a trattenere i liquidi

• Si hanno vertigini o svenimenti dopo essersi alzati in piedi

• Il cuore batte forte