Consigli per il secondo trimestre

Consigli per il secondo trimestre

consigli introduttivi

• Compra delle scarpe nuove.

  I vostri piedi si sono gonfiati insieme alla pancia? Potrebbero salire di un intero numero di scarpe. Indossate un paio di scarpe comode e con il tacco basso di un numero più grande.

• Eliminare i peli superflui.

  Volevate far crescere un bambino, non la barba! La ceretta o la pinzetta per i peli indesiderati sono sicure. Ma evitate la depilazione professionale fino a quando non sarà nato il bambino.

• Fatevi fare un massaggio.

  Un massaggio può sciogliere i dolori della gravidanza. Può anche aiutarvi a rilassarvi e a dormire meglio. Rivolgetevi a un terapeuta esperto in massaggi in gravidanza.

• Trovare il tempo per una "luna di miele".

  Parlate con il vostro partner della possibilità di fare un breve viaggio in questo trimestre, quando vi sentite meglio. È un'occasione per rilassarsi e riprendere i contatti prima dell'arrivo del bambino.

• Iniziare la ricerca del pediatra.

  Cercate un pediatra che condivida le vostre idee sull'allattamento al seno e sulle vaccinazioni. Chiedete ad amici e parenti di indicarvelo.

• Pianificate il vostro congedo.

  Il governo degli Stati Uniti dà diritto alla maggior parte dei neogenitori a 12 settimane di congedo non retribuito. Informatevi sulle politiche del vostro datore di lavoro in materia di congedo retribuito o di invalidità.

• Pulire naturalmente.

  Per una pulizia più sicura, passate dai detergenti chimici a prodotti più naturali, come l'acqua ossigenata, il bicarbonato di sodio e l'aceto.

• Dormire sul fianco.

  Per dormire più serenamente, rotolatevi sul fianco sinistro. È una posizione più comoda per la pancia e il sonno laterale migliora la circolazione sanguigna del bambino.

• Segnali di allarme del travaglio prematuro.

  Le contrazioni che si verificano ogni 10 minuti o meno e che aumentano di intensità possono essere un segnale di travaglio prematuro. Chiamate subito il vostro medico.

• Prevenire la stitichezza.

  Per evitare la stitichezza, bere più liquidi e mangiare più alimenti ricchi di fibre, come frutta e verdura. Anche fare esercizio fisico per 30 minuti al giorno può essere utile.

• Muoversi per la schiena.

  Cambiate spesso posizione quando siete seduti o in piedi. In questo modo si riduce lo stress sulla schiena. Scoprite altri consigli di postura per proteggere la schiena durante la gravidanza.

• Fare sesso in modo più confortevole.

  Se il sesso è scomodo in questo momento, provate nuove posizioni. Sdraiatevi su un fianco o provate a mettervi in ginocchio per accogliere la pancia che cresce.

• Regolare la cintura di sicurezza!

  Praticate la sicurezza della cintura di sicurezza: Indossate la cintura di sicurezza a tre punti in modo che la cintura addominale sia sotto la pancia (non di traverso) e la cinghia delle spalle sia tra i seni.

• Ottieni i tuoi nutrienti!

  Tenete un diario alimentare per assicurarvi che le calorie extra della gravidanza provengano da alimenti sani, almeno per la maggior parte del tempo.

• Preparare la nursery.

  Parlate con il vostro partner di come preparare la casa per il bambino. Scoprite come allestire la cameretta tenendo conto del comfort e della sicurezza del bambino.

• Organizzare una fuga.

  Il secondo trimestre è il momento migliore per viaggiare. Approfittatene e programmate un viaggio con il vostro partner, ma ricordate di chiedere al vostro medico prima di volare.

• Ottenere una pelle chiara.

  Se la pelle grassa è causa di eruzioni cutanee, provate a usare un detergente delicato due volte al giorno. Non strofinate l'area e non prendete i brufoli: irritereste la pelle.

• Seguire corsi di parto.

  Per prepararsi al travaglio e al parto, frequentate un corso di preparazione al parto. Chiedete ad amici, parenti o al vostro medico di consigliarvelo.

• Preparare il vostro animale domestico per il bambino.

  Preparate il vostro animale domestico ad accogliere il nuovo arrivato riproducendo in casa i rumori del bambino. È anche un buon momento per iscrivere Fido a un corso di obbedienza.

• Pianificare il congedo di maternità.

  Parlate subito con il vostro datore di lavoro per programmare il vostro congedo di maternità. Chiedete anche informazioni su orari flessibili, lavoro da casa e condivisione del lavoro dopo l'arrivo del bambino.

• Iniziare a cercare l'assistenza ai bambini.

  Visitate le strutture di assistenza all'infanzia e incontrate i direttori e gli assistenti. Cercate un centro pulito e con ampi spazi per giocare.

• Pensare ai nomi dei bambini.

  Potrebbe essere necessario un po' di tempo per trovare un nome che metta d'accordo voi e il vostro partner. Cercate idee nei libri di nomi per bambini e chiedete suggerimenti a parenti e amici.

• Rimanete attivi!

  Continuate a fare esercizio fisico durante la gravidanza: vi aiuterà a prepararvi al travaglio e al parto. Chiedete prima l'approvazione del vostro medico se avete delle condizioni di salute.

• Coccolatevi.

  Dedicate del tempo a voi stesse prima dell'arrivo del bambino. Comprate dei capi di abbigliamento che vi facciano sentire sexy o fatevi fare un restyling in un grande magazzino locale.

• Lasciate che papà dipinga la cameretta.

  Aiutate a scegliere il colore, poi passate il pennello al vostro partner. I fumi della vernice possono danneggiare il bambino, quindi è meglio saltare questo compito.

• Snooze on Your Side.

  Probabilmente troverete più comodo dormire sul fianco. Provate a piegare le ginocchia e a posizionare un cuscino tra di esse; usatene uno anche sotto la pancia.

• Idratare le smagliature.

  È difficile evitare le smagliature, ma si può attenuare la secchezza della pelle che esse provocano idratando il seno, la pancia, i fianchi e i glutei 3 o 4 volte al giorno.

• Discutere della circoncisione.

  Se aspettate un maschietto, è il momento di discutere con il vostro partner le vostre convinzioni religiose e personali sulla circoncisione.