Un minuto prima stai ridendo! Quello dopo, stai piangendo. Colpa dei cambiamenti ormonali della gravidanza. Fate attenzione agli sbalzi d'umore durante il primo e il terzo trimestre, ma sappiate che possono verificarsi in qualsiasi momento. E se prima della gravidanza soffrivate di sindrome premestruale (PMS), preparatevi. La gravidanza può rendere più gravi gli sbalzi d'umore di tipo PMS.
Chiamate il medico se:
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Ci si sente depressi o ansiosi.
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Si hanno problemi a dormire.
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Si ha difficoltà a mangiare.
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Si hanno sbalzi d'umore esagerati per più di due settimane.
Cura passo dopo passo:
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Fate esercizi di rilassamento o yoga prenatale se ritenete che lo stress peggiori i vostri sbalzi d'umore.
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Coccolatevi. Fate un pisolino, un massaggio, una passeggiata.
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Fate cose che vi fanno sentire bene.
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Prendetevi cura di voi stessi per migliorare il vostro umore. Mangiate bene, fate attività fisica regolare e dormite molto.
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Ricordate a voi stesse e al vostro partner che gli sbalzi d'umore sono una parte normale della gravidanza. In questo modo sarà più facile per entrambi superarli.
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Chiedete il sostegno del vostro partner, della famiglia e degli amici.
