La cameretta è pronta, avete fatto scorta di pannolini e siete pronti ad accogliere il nuovo arrivato. Prima di preparare la valigia per l'attesissimo viaggio in ospedale, perché non prepararla per una luna di miele?
La luna di miele è una vacanza prima del parto. È l'ultimo momento di tranquillità prima dell'arrivo del bambino. Ma che sia alle Hawaii, a Timbuktu o in un bed and breakfast, la vacanza in gravidanza richiede una pianificazione extra.
Quando andare
Secondo l'American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), le settimane dalla 14 alla 28 sono le migliori per viaggiare. Nel secondo trimestre avete superato le nausee mattutine e non avete ancora sviluppato la pancia gonfia, le caviglie gonfie e altri disagi della gravidanza avanzata.
Viaggiare dopo la 36a settimana di gravidanza diventa molto più impegnativo. Se volete andare da qualche parte, dovrete guidare. L'ACOG afferma che volare dopo la 36a settimana non è sicuro per le donne incinte.
Indipendentemente dal periodo della gravidanza in cui viaggerete, chiamate prima il vostro medico per assicurarvi di essere in buona salute. Potrebbe anche essere necessario che il medico scriva una lettera alla compagnia aerea per assicurarle che il viaggio è sicuro. Chiedete anche se potete programmare il viaggio in base alle visite prenatali, in modo da non perderne nessuna.
Dove andare
Il terzo trimestre di gravidanza potrebbe non essere il momento migliore per prenotare un viaggio nella giungla del Belize. Considerate la praticità della vostra destinazione e questi fattori prima di prenotare:
-
Camminerete molto? Se sì, ve la sentite?
-
Ci sono stati focolai di malattie o di malattie alimentari nella vostra destinazione? Evitate i luoghi in cui sono diffuse malaria, Zika e altre gravi malattie.
-
È necessario vaccinarsi prima di partire? Alcune vaccinazioni vive (tra cui morbillo, parotite e rosolia) potrebbero non essere sicure durante la gravidanza.
-
Che tipo di assistenza medica è disponibile nel luogo di destinazione?
-
Quanto dura il viaggio in aereo o in auto? Stare seduti per periodi prolungati aumenta il rischio di TVP.
-
La vostra assicurazione sanitaria coprirà i problemi legati alla gravidanza all'estero?
-
Qual è l'altitudine della vostra destinazione? Il CDC raccomanda a tutte le donne in gravidanza di evitare altitudini superiori ai 12.000 piedi. Le donne con gravidanze in fase avanzata o ad alto rischio dovrebbero rimanere al di sotto degli 8.200 piedi.
Cosa mettere in valigia
Viaggiare in gravidanza richiede un equipaggiamento extra. Ecco alcuni oggetti da portare con sé durante il viaggio:
-
Informazioni di contatto per i medici e gli ospedali del luogo di destinazione.
-
Spuntini non deperibili come mandorle, barrette proteiche o cereali ad alto contenuto di fibre
-
Acqua in bottiglia per mantenersi idratati durante i lunghi viaggi in auto
-
Una polizza assicurativa di viaggio supplementare e una polizza assicurativa di valutazione medica prepagata
-
Vitamine prenatali
-
Farmaci anti-nausea in caso di mal d'aria, mal di mare o mal d'auto (chiedere al medico la prescrizione)
-
Protezione solare con un SPF pari o superiore a 30
-
Una copia della vostra documentazione prenatale se avete avuto complicazioni o fattori di rischio
Cosa discutere con il partner
Non siete gli unici a vivere questa avventura con il bambino. Il vostro partner dovrebbe partecipare alla pianificazione di qualsiasi viaggio. Questa vacanza pre-nascita è un ottimo momento per legare con il vostro partner e trascorrere del tempo di qualità insieme.
Ecco alcune cose da chiedere al vostro compagno e da discutere insieme:
-
Aiuterete nella pianificazione e nell'imballaggio?
-
Posso riposare mentre siamo via?
-
Se mi ammalo durante il viaggio, potete aiutarmi a ricevere assistenza medica?
-
Può guidare?
-
Potete portare le valigie per me all'aeroporto e all'hotel?
-
Avete il nome e il contatto del mio ostetrico?
-
Ha altre preoccupazioni riguardo al viaggio in gravidanza?
Altri suggerimenti di viaggio
Ecco alcuni consigli extra da ricordare prima di iniziare la vostra vacanza:
-
Quando si vola, alzarsi e camminare ogni mezz'ora e flettere spesso le caviglie per evitare coaguli di sangue.
-
Quando guidate, suddividete ogni corsa in brevi intervalli. Cercate di non guidare per più di cinque o sei ore in totale ogni giorno. Tenete la cintura di sicurezza allacciata sotto la pancia. Flettete spesso le caviglie.
-
Viaggiate sempre con un compagno, qualcuno che possa aiutarvi in caso di necessità.
-
Bevete solo acqua in bottiglia se viaggiate in aree in via di sviluppo.
-
Evitate le insalate e la frutta priva di buccia o scorza esterna.
-
Assicurarsi che la carne consumata sia cotta fino in fondo.
-
Evitate le immersioni subacquee, lo sci, il ciclismo e qualsiasi altra attività ad alto impatto.
