L'introduzione di nuovi alimenti per il vostro bambino è un momento emozionante e divertente. Potete osservarlo mentre esplora nuovi sapori e consistenze e impara a mangiare?
Le arance possono sembrare una scelta sana in quanto ricche di vitamina C, ma l'acidità del frutto potrebbe non essere positiva per la digestione del bambino e potrebbe causare una reazione allergica. Per evitare una reazione negativa, si dovrebbe aspettare fino a dopo l'anno di età per consentire al sistema digestivo del bambino di maturare. ?
Introdurre il bambino alle arance
Quando il vostro bambino compie un anno, potrebbe sembrare un vecchio professionista nel provare nuovi alimenti. O forse ha imparato a essere cauto con i nuovi alimenti che hanno un sapore diverso da quello a cui è abituato. In ogni caso, divertitevi a introdurre una nuova categoria di alimenti nella dieta del vostro bambino: gli agrumi!
Le arance devono essere sbucciate prima di essere mangiate e la membrana che rimane intorno ai singoli spicchi può essere ancora dura dopo la rimozione della buccia. Si può iniziare proponendo prima le arance mandarino in scatola, poiché la membrana esterna è più morbida e appetibile. Assicuratevi però che la frutta in scatola non contenga zuccheri aggiunti.
Se all'inizio il bambino non gradisce le arance, continuate a proporgliele regolarmente. Potrebbe essere necessario offrire un nuovo alimento alcune volte prima che il bambino inizi a gradirlo. Gli agrumi hanno un sapore particolare che può richiedere del tempo per abituarsi.
Benefici nutrizionali delle arance per il bambino
Le arance sono note per la loro elevata dose di vitamina C, che aiuta il sistema immunitario a mantenersi forte. Ma le arance contengono anche altri nutrienti come potassio, folato e tiamina. Inoltre, le arance hanno un elevato contenuto di acqua, quindi aiutano il bambino a mantenersi idratato?
Come preparare le arance per il vostro bambino
La prima volta che il bambino mangia un'arancia, tagliatene i pezzi in modo che siano grandi quanto il polpastrello del bambino, per evitare che si soffochi. Tagliare gradualmente i pezzi più grandi man mano che il bambino cresce. Se all'inizio l'arancia è troppo acida, provate a mescolarla con altri alimenti come lo yogurt. Questo aiuta a ridurre l'acidità mentre il bambino si abitua a un gusto nuovo.
Potreste essere tentati di offrire al vostro bambino un succo d'arancia, ma assicuratevi di controllare le etichette nutrizionali per verificare la presenza di zuccheri aggiunti. Non dovreste dare succhi di frutta a bambini di età inferiore a un anno e, anche se il vostro bambino è abbastanza grande, assicuratevi di dargli solo succo di frutta al 100%.
Consigli per introdurre nuovi alimenti al bambino
Prima di offrire alimenti solidi per la prima volta, ponetevi queste domande:
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Il mio bambino riesce a tenere la testa sollevata in modo indipendente? Si tratta di un'importante tappa dello sviluppo per mangiare cibi solidi.
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Il mio bambino è interessato a mangiare? Il bambino può guardarvi con interesse o addirittura cercare di afferrare il cibo e assaggiarlo. Quando gli si offre il cucchiaio, il bambino dovrebbe aprire la bocca per mangiare.
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Il mio bambino può spostare il cibo in gola? Se si offre il cibo con il cucchiaio, il bambino può spingerlo fuori con la lingua. Questo si chiama riflesso di spinta della lingua. Con il tempo imparerà a usare la lingua per spingere il cibo verso la parte posteriore della bocca e deglutire.
Offrire una varietà. Quando il bambino inizia a mangiare cibi solidi, ha bisogno di varietà nella sua dieta. Questo aiuta a garantire che il bambino riceva tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno e aiuta anche a espandere il suo palato per nuovi gusti.
Normalizzare i nuovi alimenti. Una volta introdotto un nuovo alimento e accertato che non sia allergico, cercate di riproporlo almeno due volte alla settimana. Questo non solo permette al bambino di familiarizzare con i nuovi alimenti, ma può anche prevenire lo sviluppo di allergie alimentari. Inoltre, quando il vostro bambino sta imparando a mangiare, vi osserva. Assicuratevi di offrirgli gli stessi alimenti che mangia il resto della famiglia per incoraggiarlo.
Considerate gli allergeni. Entro i 12 mesi di vita, il bambino dovrebbe essere introdotto a tutti gli alimenti allergenici più comuni:
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Uovo cotto
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Burro di arachidi cremoso
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Latte vaccino
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Frutta a guscio (come anacardi o mandorle)
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Soia
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Sesamo
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Grano
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Pesce e altri frutti di mare
Introducendo questi alimenti fin dalle prime fasi della vita, si può ridurre la possibilità che il bambino sviluppi allergie alimentari. Introducete solo un nuovo alimento alla volta e aspettate almeno tre giorni prima di introdurne un altro, in modo da poter monitorare la risposta del bambino all'alimento in caso di reazione allergica.
Se notate che il vostro bambino ha una reazione allergica, interrompete immediatamente la somministrazione di quell'alimento. Se la reazione è caratterizzata da gonfiore delle labbra, degli occhi o del viso, orticaria o vomito, chiamate il pediatra. Se si sospetta un'anafilassi, caratterizzata da gonfiore della lingua o difficoltà respiratorie, chiamare immediatamente un'ambulanza.?
