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Scegliere i colori per la cameretta del bambino è divertente, ma ecco alcuni consigli pratici a cui dovrete pensare prima di prendere in considerazione una gravidanza.
Siate in buona salute.
"La cosa numero 1 che dico alle donne è salute, salute, salute. Vorrei che la gravidanza fosse programmata nel momento in cui è più sana", afferma Jeanne Conry, MD, PhD, presidente dell'American Congress of Obstetricians and Gynecologists. "Per una donna in sovrappeso o obesa, il fattore numero 1 per prevedere un bambino sano è la sua salute".
Prima di rimanere incinta si dovrebbe puntare a un indice di massa corporea (IMC) inferiore a 30. Il sovrappeso può aumentare le probabilità di avere un bambino sano. Il sovrappeso può aumentare le probabilità di una condizione chiamata preeclampsia o può causare altri problemi di salute come la pressione alta o il diabete gestazionale. È il momento di fare esercizio fisico, mangiare sano e perdere i chili di troppo. Se fumate, bevete o fate uso di droghe illegali, smettete.
Fate un piano.
Rivolgetevi al vostro medico per una visita di pianificazione della gravidanza. Se avete problemi di salute di base, come diabete, pressione alta, asma o depressione, teneteli sotto controllo. Parlate con il vostro medico dei farmaci che assumete, con prescrizione o da banco, compresi gli integratori. Probabilmente vi suggerirà una vitamina prenatale o un multivitaminico con almeno 1.000 microgrammi di acido folico non appena inizierete a pensare di diventare mamma. L'acido folico aiuta a prevenire i principali difetti congeniti del cervello e della colonna vertebrale del bambino ed è necessario iniziare ad assumerlo prima della gravidanza. L'integrazione minima di acido folico è di 400 microgrammi al giorno a partire da prima della gravidanza.
Vaccinazioni ed esami.
Assicuratevi di essere aggiornate sulle vaccinazioni come morbillo, varicella, tetano, difterite, pertosse e influenza. Se non si è sicuri di aver fatto i vaccini, il medico può fare un semplice esame del sangue per controllare. In ogni caso, non farà male rifarli. Il medico potrebbe anche voler fare dei test di screening per condizioni genetiche come la fibrosi cistica. Questo è un buon momento per parlare con il vostro medico per vedere se qualche test di screening pregravidico è giusto per voi.
Eventi della vita.
Cosa sta succedendo nella sua vita? Carriera? Scuola? Altri figli? A volte è difficile per una donna capire quando prendersi una pausa dalla carriera o da altre responsabilità.
Bilanciare le esigenze dello stile di vita con l'idea di aggiungere una famiglia può essere difficile, e questo può portare allo stress, dice Conry.
"Non si ovula regolarmente quando si è molto stressate", afferma Andrea Zuckerman, medico, primario di medicina femminile al Tufts Medical Center. "Se si sta affrontando qualcosa che richiede molto tempo ed energia, non ci si può concentrare sulla gravidanza facendo esercizio fisico e mangiando bene".
Salute finanziaria
. Non è necessario essere ricchi per avere un bambino, ma è utile avere un lavoro e qualche soldo in banca. Secondo l'USDA, nel primo anno di vita del bambino si possono spendere circa 12.000 dollari per le spese relative al bambino. Pensate a pannolini, seggiolino, seggiolone, assistenza all'infanzia e visite mediche. E fino a quando il bambino non compie 18 anni? Si può prevedere una spesa di circa 241.080 dollari, senza contare l'università.
È bene assicurarsi che voi e il vostro bambino siate coperti dall'assicurazione sanitaria. Secondo l'Affordable Care Act, i piani assicurativi devono coprire l'assistenza alla maternità e al neonato prima e dopo la nascita del bambino. Se lavorate, verificate con il vostro capo se vi verrà concesso un periodo di ferie retribuito quando nascerà il bambino.
Età e pianificazione familiare.
Le probabilità di rimanere incinta diminuiscono con l'avanzare dell'età, quindi gli esperti suggeriscono di provare prima dei 35 anni, se possibile. Inoltre, con l'avanzare dell'età aumentano le probabilità di avere un bambino con la sindrome di Down o altri problemi genetici.
Naturalmente ci sono molte eccezioni.
"Vedo molti pazienti che sono più anziani rispetto al passato e stanno per avere il loro primo figlio. Oggi non è raro vedere donne che hanno il primo figlio alla fine dei 30 o all'inizio dei 40 anni", dice Shari Lawson, assistente alla Johns Hopkins University School of Medicine. "Se si è in buona salute, si può avere una gravidanza sana".
Se volete avere più figli, pensate di distanziarli di almeno 18 mesi, suggerisce Lawson. "In questo modo avrete l'opportunità di legare con il vostro primo figlio, di allattarlo al seno e anche di tornare al peso precedente alla gravidanza e di assicurarvi di non aver sviluppato alcuna condizione medica".
Non lasciatevi prendere dallo stress di decidere quando rimanere incinta. "Pianifichiamo tante cose nella nostra vita, ma non si può necessariamente pianificare quando rimanere incinta", dice Zuckerman. Tuttavia, è meglio essere il più possibile preparate.
