I social media offrono vantaggi e rischi per gli adolescenti. Scoprite quando l'uso dei social media da parte dei vostri ragazzi dovrebbe preoccuparvi.
Troppo tempo davanti allo schermo
Un segnale che indica che l'adolescente utilizza troppo i social media è il tempo trascorso sullo schermo. Un adolescente medio trascorre circa 9 ore al giorno utilizzando uno schermo. È possibile monitorare l'uso di telefoni, tablet e computer da parte degli adolescenti per vedere quanto tempo trascorrono sui social media?
Il tempo trascorso sugli schermi sottrae tempo ad altre attività, come i compiti a casa, il tempo trascorso con gli amici di persona e l'attività fisica. Se non siete sicuri di come affrontare il problema del tempo trascorso sullo schermo con il vostro adolescente, rivolgetevi al suo pediatra. Può aiutarvi fornendovi risorse e consigli su come aiutare il vostro adolescente con i social media.
L'adolescente potrebbe mostrare segni di non avere abbastanza interazione sociale di persona. È probabile che l'adolescente scorrazzi sul telefono o sul tablet mentre svolge altre attività come i compiti. Inoltre, i tempi morti degli adolescenti possono essere consumati dall'uso dei social media. Questo lascia poco tempo per vedere amici e familiari faccia a faccia?
Se notate che le attività sociali dei vostri ragazzi stanno diminuendo, il tempo dedicato ai social media potrebbe essere un problema. I social media hanno dei vantaggi, ma l'interazione sociale online non sostituisce la frequentazione di persona. L'adolescente deve imparare a leggere le situazioni sociali comprendendo:
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Spunti non verbali
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Linguaggio del corpo
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Espressioni facciali?
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Tono e reazioni vocali
Scarsa autostima
L'uso dei social media da parte degli adolescenti può portare a una minore autostima. Amici e familiari fanno apparire la loro vita quasi perfetta online. Questo può far sentire l'adolescente come se mancasse qualcosa nella sua vita.
Il fondamento di una sana autostima è la comprensione dei propri sentimenti e delle proprie emozioni. Gli adolescenti devono sapere come condividere efficacemente ciò che pensano e sentono. I social media li privano della possibilità di mettere in pratica queste abilità.
I social media offrono anche un certo anonimato, consentendo loro di dire cose che altrimenti non direbbero a qualcuno di persona. L'adolescente può sperimentare la negatività e i commenti scortesi degli amici online. Questo può confondere quando i loro amici si comportano in modo diverso di persona.
Meno amici
Le amicizie degli adolescenti possono cambiare a causa dei social media. Se notate che il vostro adolescente non parla più spesso degli amici o non passa più tempo con loro, i social media potrebbero essere un problema. L'adolescente si sente legato ai suoi amici grazie ai social media, ma non trascorre del tempo insieme.
Ansia
Se l'adolescente cerca di soddisfare i propri bisogni attraverso i social media, questo è un motivo di preoccupazione. Con la diminuzione delle interazioni sociali di persona, diminuisce anche il comfort degli adolescenti nell'essere faccia a faccia. La gestione di nuove relazioni diventa difficile. Quando l'adolescente inizia a frequentare e a lavorare, può sentirsi in ansia su cosa fare e come comportarsi.
Il vostro adolescente potrebbe non vedere l'impatto negativo dei social media sulla sua vita, ma voi sì. Se l'adolescente è già irritabile e sopraffatto, togliergli i social media potrebbe peggiorare la situazione?
Invece, potete introdurre lentamente nuove regole sui social media. Parlate con l'adolescente e coinvolgetelo nella definizione delle aspettative. In questo modo si dà loro un senso di controllo e li si aiuta a far parte della soluzione.
Niente schermi di notte. Un buon primo passo è quello di chiedere all'adolescente di lasciare il telefono o il tablet fuori dalla sua stanza durante la notte. I dispositivi possono essere ricaricati durante la notte in un luogo neutro, come la stanza della famiglia o la cucina. Stabilite un orario ogni sera in cui tutti i dispositivi vengono spenti e messi via. L'ideale è che l'adolescente abbia almeno un'ora di tempo libero dallo schermo prima di andare a letto ogni sera.
Concentrarsi sulle attività. Una volta stabilita questa abitudine, incoraggiate l'adolescente a mettere via il telefono o il tablet durante le altre attività. Assicurarsi che i pasti siano liberi da schermi. Mettete da parte gli schermi durante la famiglia e i compiti. Incoraggiare l'adolescente a concentrarsi su un compito alla volta invece di dividere l'attenzione tra i social media e le altre attività?
Parlare con l'adolescente. Mantenete un dialogo aperto con l'adolescente sui social media. Dovreste avere un controllo parentale su tutti i dispositivi, ma non limitate la vostra conoscenza a ciò che vedete lì. Parlate invece con l'adolescente delle sue preoccupazioni. Chiedete il nome degli amici e parlate con i vostri ragazzi delle persone con cui parlano online.
Se l'adolescente condivide preoccupazioni o drammi, sii un buon ascoltatore. Aiutateli a risolvere i problemi in modo che imparino a risolverli. Incoraggiateli a portare offline le conversazioni difficili e a parlarne con gli amici al telefono o di persona.
