Il gonfiore è una parte spiacevole ma comune della gravidanza. Quando il liquido si accumula in zone come gambe, caviglie, piedi, viso e mani, si parla di edema. Si può notare maggiormente durante il terzo trimestre. La maggior parte delle donne ha quello che i medici chiamano edema fisiologico. È molto comune e non c'è motivo di preoccuparsi.
L'utero in crescita può interrompere il flusso sanguigno e far sì che il liquido rimanga nelle vene delle gambe. Il liquido in più va a finire nei tessuti vicini. Questo provoca un rigonfiamento dei tessuti.
In gravidanza, inoltre, il corpo produce una maggiore quantità di ormoni. Anche questo può far trattenere i liquidi e dare un aspetto gonfio.
In rari casi, il gonfiore può essere il segno di una condizione grave, come un coagulo di sangue o una malattia chiamata preeclampsia. Se il gonfiore compare all'improvviso, informate subito il medico.
Cosa si può fare
I piedi gonfi non devono essere motivo di preoccupazione. Spesso passano entro poche settimane dal parto.
Fino ad allora, potete provare queste soluzioni per trovare sollievo:
Prendetevela comoda. Il gonfiore può peggiorare quando si trascorre molto tempo in piedi o a piedi. Riposatevi spesso e sollevate i piedi.
Un altro modo per calmare i piedi e allontanare i liquidi è quello di effettuare leggeri massaggi verso il cuore. Un bagno fresco con sali di Epsom può alleviare il dolore che può derivare dal gonfiore.
Provate questa posizione yoga. Appoggiate le gambe sollevate contro una parete mentre siete sdraiati sulla schiena o sul fianco sinistro. La grande vena che porta il sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore non sarà gravata dal peso dell'utero.
Utilizzate calze a compressione. Queste calze impediscono l'accumulo di liquidi. Iniziate con quelle a compressione leggera e indossatele al risveglio. Sono diverse da altre calze o pantaloni che sono troppo stretti intorno alle caviglie e ai polpacci e bloccano il flusso sanguigno.
Muoversi un po'. Un leggero esercizio fisico, come brevi passeggiate multiple durante la giornata, o semplicemente la flessione del piede possono aiutare a prevenire il gonfiore che può verificarsi quando si rimane in una posizione troppo a lungo.
Anche il tempo trascorso in piscina può essere utile. Camminando in piscina, i muscoli aiutano a spostare il liquido dai tessuti. Prima di iniziare qualsiasi esercizio fisico, è bene parlarne con il proprio medico.
Idratarsi. Da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno possono mantenere l'idratazione e aiutare l'organismo a non trattenere liquidi in eccesso.
Mantenere un peso sano. Il medico potrebbe non volere che perdiate peso dal momento che siete incinte, ma potete chiedere se è il caso di farlo. Inoltre, informatevi sulla quantità di sale e carboidrati che dovreste assumere. Una quantità eccessiva di sale e carboidrati può provocare gonfiore.
Parlate con il vostro medico. Potrebbero esserci altre idee da provare.
Quando rivolgersi al medico
Il gonfiore in gravidanza è normale. Ma a volte può essere un segno di qualcosa di più serio. Chiamate il vostro medico se avete un improvviso gonfiore al viso e alle mani. Chiamate anche se, oltre al gonfiore, avete:
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Mal di testa intenso
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Difficoltà a respirare
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Visione offuscata
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Una gamba arrossata, dolorosa e calda
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Vesciche e un'eruzione cutanea rossa calda e tenera
