Il bambino arcobaleno è un termine che indica un bambino nato dopo una perdita di gravidanza da parte dei genitori. Il nome si ispira al simbolo dell'arcobaleno, che rappresenta la bellezza dopo un periodo buio. ?
Quasi una gravidanza su quattro si conclude con una perdita. Può trattarsi di un aborto spontaneo, di un parto morto, di una gravidanza ectopica o di un ovulo malato. I genitori che rimangono incinta dopo una perdita possono attraversare una vasta gamma di emozioni come dolore, gioia, confusione, tristezza e ansia?
L'elaborazione del lutto
È importante prendersi del tempo per elaborare il lutto dopo la perdita di un figlio e comprendere il processo di elaborazione del lutto. Il lutto è un'emozione molto personale e complessa. Anche se state pregustando un nuovo arrivo gioioso, potete comunque elaborare il lutto per il bambino che avete perso.
Alcuni passi possono aiutarvi a superare il processo di lutto:
Creare ricordi del vostro bambino. Ciò potrebbe significare piantare un giardino o un albero in onore del vostro bambino, creare una scatola di ricordi o parlare della vostra perdita con gli altri figli. Alcuni ospedali offrono la possibilità di imprimere le impronte delle mani e dei piedi del vostro bambino come ricordo, di scattare fotografie o di organizzare un battesimo o altri atti religiosi.
Parlate con altri che ci sono passati. Questo può significare unirsi a un gruppo di lutto, parlare con persone che conoscono e che hanno perso un bambino, o anche solo parlare con il proprio coniuge. Questo aiuta a capire che non si è soli e può portare un po' di conforto.
Comunicate con il vostro partner. Ognuno di noi affronta il lutto in modo diverso e in questo periodo le emozioni possono essere ovunque. Parlate con il vostro partner di come si sente e comunicate durante la gravidanza i vostri desideri e le vostre preoccupazioni.
Aspettando un bambino arcobaleno
La maggior parte delle donne che perdono un bambino rimarrà di nuovo incinta. Il corpo ha bisogno di tempo per guarire, ma è lo stato mentale che spesso impiega più tempo a riprendersi.
Aspettarsi una nuova gravidanza può suscitare una serie di emozioni contrastanti come il senso di colpa, il sollievo, l'eccitazione e la tristezza. Potete vivere ogni emozione, elaborare il lutto nel modo che preferite e festeggiare questa nuova gravidanza come meglio credete. Potreste voler tenere tutto per voi finché la gravidanza non sarà visibile, e va bene anche così.
Prendetevi cura di voi stesse e del vostro nuovo bambino assicurandovi la giusta alimentazione. Questo include:
Vitamine. Le vitamine e i minerali aiutano a garantire che il vostro bambino arcobaleno si sviluppi nel modo giusto. L'acido folico è particolarmente importante, poiché ogni cellula del corpo ne ha bisogno per svilupparsi. Gli esperti raccomandano 400 microgrammi (mcg) di acido folico al giorno.
Controlli regolari. In questo modo potrete essere tranquille che la vostra gravidanza sia sulla strada giusta.
Peso sano e dieta corretta. Parlate con il vostro medico di come mantenere un peso sano durante la gravidanza. Spesso i bambini arcobaleno nascono con l'aiuto di trattamenti per la fertilità, che possono far aumentare o perdere peso. Rimanere attive porta benefici mentali, che possono aiutare a gestire l'ansia e a elaborare le emozioni.
Evitare il fumo o le droghe. Rivolgetevi al vostro medico se avete bisogno di aiuto.
Gestire l'ansia in gravidanza
Le donne che subiscono una perdita di gravidanza sono a maggior rischio di depressione e ansia post-partum. Anche voi potreste provare ansia per la perdita del bambino.
Alcuni strumenti e strategie possono aiutarvi a tranquillizzarvi:
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Ricordate che questa gravidanza non è come l'ultima. Solo perché avete perso l'altro bambino non significa che perderete anche questo.
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Gestire lo stress. Evitate i fattori di stress nella vostra vita durante questo periodo speciale. Se lavorate, parlate con il vostro capo di come delegare alcune responsabilità per ridurre lo stress.
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Parlate delle vostre paure con un terapeuta o un consulente. Spesso parlare apertamente può aiutarci a gestire le paure e l'ansia eliminando gli scenari "cosa succede se".
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Provate la meditazione. La meditazione consapevole permette di concentrarsi sul presente senza giudizio. È stato dimostrato che la meditazione migliora la depressione, l'ansia e il disturbo da stress post-traumatico.
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Pensate a ciò per cui siete grati. Praticare la gratitudine ci rende più felici. Riconoscere tutto ciò che di buono c'è nella vostra vita, anche al di fuori di questa nuova gravidanza, può portare a una maggiore soddisfazione e aiutare a costruire relazioni più forti.
