Dare succo di prugna ai bambini stitici è un consiglio comune per la salute, ma è utile e sicuro? Ecco cosa c'è da sapere.
Il succo di prugna ha effetti benefici sulla salute?
Le prugne secche sono ricche di nutrienti, fibre e zuccheri naturali. Un tipo di zucchero chiamato sorbitolo agisce come un lassativo che può aiutare a combattere la stitichezza. Di conseguenza, anche il succo di prugne contiene molto sorbitolo e può aiutare a combattere la stitichezza?
Le prugne secche hanno molti benefici che possono migliorare la salute e far parte di una dieta sana?
Forniscono energia. Gli zuccheri semplici contenuti nelle prugne sono una buona fonte di energia e non causano picchi di zucchero nel sangue.?
Fibre. Le prugne sono una buona fonte di fibre alimentari. Hanno fibra solubile, che attira l'acqua nell'intestino e rende le feci morbide e più facili da espellere. Hanno anche fibra insolubile, che aggiunge massa alle feci e le fa passare più velocemente.
Vitamine e minerali. Le prugne secche sono ricche di boro, che si ritiene contribuisca a prevenire l'osteoporosi, una malattia che rende le ossa deboli. Una porzione di prugne secche fornisce tutto il boro necessario. Le prugne secche contengono anche altre vitamine come potassio, vitamina K, vitamina A, niacina, riboflavina e vitamina B6.
Composti fenolici. Le prugne secche contengono molti composti fenolici, che aumentano l'effetto lassativo. Questi composti presenti nelle prugne potrebbero essere utili anche per la salute del cuore e per la prevenzione delle malattie croniche?
Il succo di prugne può aiutare la stitichezza, ma non ha tutti i benefici delle prugne secche di cui sono fatte.
Elevato contenuto di acqua e zucchero. I succhi di frutta, compreso il succo di prugne, sono composti principalmente da acqua e zucchero. L'elevato contenuto di zuccheri aiuta a combattere la stitichezza, ma è bene dare ai bambini solo piccole quantità di succo. I bambini che bevono troppi succhi di frutta possono avere la diarrea a causa dell'elevata quantità di zucchero.
Non ci sono molte fibre. I succhi di frutta filtrati e senza polpa non hanno la stessa quantità di fibre del frutto intero. Il succo di prugna con polpa potrebbe essere una scelta migliore per i bambini.
Costipazione. Il succo di prugna può aiutare a combattere la stitichezza, ma la mancanza di cacca è comune anche nei neonati e nei bambini, quindi non è sempre necessario dare ai bambini il succo di prugna. È normale che i bambini passino alcuni giorni tra un movimento intestinale e l'altro?
Cavità nei denti. Anche se il succo di prugna contiene zuccheri naturali, una quantità eccessiva di succo di frutta può causare la carie, soprattutto se il succo viene somministrato la sera nel biberon.
I bambini allattati al seno possono passare più tempo di quelli allattati con latte artificiale tra un movimento intestinale e l'altro. Se il bambino ha meno di sei mesi ed è alimentato con latte artificiale, è importante assicurarsi che la formula sia mescolata con cura e parlarne con il medico. Per i bambini più grandi, la stitichezza è solitamente causata da un'alimentazione non sufficientemente ricca di fibre. Aggiungere più frutta, verdura e acqua alla loro dieta può essere d'aiuto.
È necessario rivolgersi al medico se il neonato, il bambino o il ragazzo presenta segni di stitichezza, tra cui:
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Feci insanguinate
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Sgabelli grandi, il che potrebbe significare che lo stanno trattenendo
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Feci dure, simili a sassolini
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Dolore durante il passaggio delle feci
Quanto succo di prugna si deve dare a un bambino?
È sicuro dare ai bambini a partire da un anno di età un po' di succo di prugna per aiutare la stitichezza. Il succo di prugna è abbastanza sicuro e a basso rischio, ma il succo di prugna per i bambini sotto i 12 mesi non è raccomandato a meno che il medico non sia d'accordo. Inoltre, l'American Academy of Pediatrics (AAP) afferma che i bambini sotto i sei mesi dovrebbero essere nutriti solo con latte materno.
Il modo migliore per dare le prugne al bambino è quando si inizia a introdurre gli alimenti intorno ai sei mesi. Si possono dare al bambino prugne intere schiacciate o ridotte in purea invece del succo di prugna. Il bambino riceverà sia il sorbitolo che le fibre dalle prugne intere ridotte in purea, che lo aiuteranno a combattere la stitichezza. Questo lo aiuterà anche a sviluppare buone abitudini alimentari.
Se il medico dice che è la cosa migliore da fare, si possono somministrare due etti di succo di prugne con due etti di acqua. È meglio somministrare il succo in una tazza durante i pasti, ma si può usare una siringa se il bambino non riesce ancora a bere da una tazza.
