Quando si è incinta e si aspetta la nascita del proprio bambino, si sa che il sonno sarà presto un ricordo del passato. È risaputo che i neonati all'inizio non dormono bene. E proprio quando si pensa che il bambino stia iniziando a dormire di più la notte, può verificarsi una regressione del sonno?
Quali sono i modelli di sonno del neonato?
Nei primi 2 mesi di vita, il bambino dorme a intermittenza per 14-17 ore al giorno. Il sonno può durare 2 o 3 ore, con periodi di veglia nel mezzo, sia di giorno che di notte. Non c'è uno schema per il sonno del bambino perché si sta adattando alla vita fuori dal grembo materno?
Il vostro bambino è:
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Imparando a reagire al mondo che lo circonda
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Adattarsi alla luce del giorno e della notte
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Adattarsi a nutrirsi da solo
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Sperimentare i movimenti e le funzioni del proprio corpo
Lo sviluppo di ogni bambino è diverso. In genere, entro i 3 mesi di età, il bambino inizia a stabilire un modello di sonno. Dormirà per circa 14 ore al giorno e potrà avere orari più definiti per i pisolini o dormire più a lungo durante la notte.
Che cos'è la regressione del sonno?
Le regressioni del sonno sono normali nei bambini e nei neonati. È anche possibile che i bambini più grandi le sperimentino. Regredire significa tornare a uno stato precedente, meno sviluppato, ed è esattamente quello che accade al sonno del vostro bambino.
Con la regressione del sonno, proprio quando il bambino inizia a sviluppare un modello di sonno favorevole e più prevedibile, tutto cambia. Il bambino potrebbe essere più apprensivo e rifiutarsi di dormire all'ora del pisolino o della nanna?
Anche se le regressioni del sonno possono essere scoraggianti, soprattutto quando il bambino vuole dormire per più di due ore alla volta, sono in realtà dei buoni segnali. Le regressioni del sonno si verificano quando il bambino sta attraversando periodi di intenso sviluppo. Può darsi che si stia avvicinando a nuove pietre miliari come:
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Sorridere e interagire?
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Rotolarsi
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Diventare più consapevoli dell'ambiente circostante
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Sedersi in piedi
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Imparare la consapevolezza spaziale?
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Gattonare
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Parlare/parlare?
Quando si verificano le regressioni nel sonno?
Sebbene le regressioni del sonno possano verificarsi in qualsiasi momento in cui il bambino attraversa un periodo di sviluppo intenso, ci sono età prevedibili in cui si verificano.
Quattro mesi. Il bambino si sta allontanando dai suoi schemi di sonno di neonato e la biologia del suo sonno sta cambiando.
Sei mesi. Il bambino sta vivendo un rapido sviluppo e sta acquisendo nuove capacità e consapevolezza. A quest'età, anche la dentizione può essere responsabile di cambiamenti nei modelli di sonno.
Otto mesi. A quest'età, con lo sviluppo emotivo che si verifica, il bambino può soffrire di ansia da separazione, con conseguenti cambiamenti nelle sue abitudini di sonno.
Dodici mesi. L'aumento dell'attività e della consapevolezza dell'ambiente circostante può causare irrequietezza durante il sonno del bambino.
Diciotto mesi. L'accresciuto senso di indipendenza e il desiderio di mettere alla prova i limiti possono portare al rifiuto della nanna.
Come posso aiutare il mio bambino con la regressione del sonno?
Quando la regressione del sonno colpisce, siate pazienti. Il vostro bambino non sta lottando contro il sonno per essere difficile, e forse non sta affatto lottando contro il sonno. Al contrario, il vostro bambino potrebbe semplicemente non riuscire ad addormentarsi e a rimanere addormentato. Provate questi trucchi per aiutare il vostro bambino a riprendere il ritmo.
Mantenere una routine. Anche se il bambino non è pronto per andare a letto all'ora consueta, seguite la vostra solita routine per la nanna. Il bambino sarà confortato dalla familiarità della routine. Questo vale sia per la routine del pisolino che per quella della nanna.
Aspettate prima di rispondere. Se il bambino piange quando lo mettete a letto o nel cuore della notte, non rispondete immediatamente. Lasciategli qualche minuto per calmarsi e vedete se si riaddormenta da solo.
Se vi alzate per prendere in braccio il bambino, rimanete nella stanza da letto al buio. Questo aiuterà il bambino a capire che è ancora notte e non è ora di giocare. Portare il bambino in un'altra stanza dove è abituato a giocare può confonderlo.
Offrite conforto. Potreste pensare di aver provato di tutto, ma il vostro bambino continua a piangere. In questo caso, potete ancora offrire conforto. Anche il bambino potrebbe non essere sicuro di come si sente. Tenetelo in braccio e fategli capire che siete lì per lui.
