Dal medico Archivi
Quando voi e la vostra compagna state cercando di avere un bambino, sentirete molti consigli rivolti alla futura mamma: Prendete le vitamine prenatali, non bevete alcolici, non mangiate sushi e riposate molto. Ma sapevate che la salute del papà al momento del concepimento può influire anche sulla salute del bambino?
"Molti uomini non si rendono conto che la salute del loro sperma è importante quanto la salute e la vitalità dell'ovulo della donna", afferma Joseph Garza, medico, ostetrico e ginecologo presso l'Advanced Fertility Center di San Antonio, TX.
La ricerca è ancora agli inizi, ma uno studio australiano condotto su animali ha rilevato che i maschi obesi, diabetici o che seguivano una dieta ricca di grassi al momento del concepimento aumentavano il rischio di obesità nei loro figli.
Quindi, ragazzi, se voi e la vostra partner volete avere presto un bambino, iniziate oggi stesso ad apportare questi cambiamenti allo stile di vita:
Bevete meno alcol. Uno studio recente ha dimostrato che il consumo di alcolici da moderato a pesante causa una maggiore produzione di spermatozoi anormali da parte degli uomini.
Esattamente quanti bicchieri sono "moderati" per gli uomini? Varia, quindi la cosa migliore è limitarsi a uno o due bicchieri al giorno, afferma Daniel A. Potter, medico, coautore di "What to Do When You Can't Get Pregnant". Inoltre, se fumate, è ora di smettere.
Muovetevi. "L'esercizio fisico regolare è associato a una maggiore fertilità e virilità maschile", afferma Potter. Da 30 a 45 minuti di attività cardio tre volte alla settimana sono un buon punto di partenza. Corsa, camminata veloce, bicicletta, salto della corda e nuoto sono esempi di attività cardio.
Perdere peso. Non solo i chili di troppo potrebbero aumentare il rischio di obesità nei vostri figli, ma l'obesità è collegata a un minor numero di spermatozoi e a una minore fertilità, dice Potter. La cosa migliore da fare per dimagrire? Mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine e andare in palestra.
Assumete un multivitaminico al giorno. Può aiutare a incrementare la quantità di spermatozoi sani prodotti dal corpo, dice Potter.
