I limoni e i lime sono ricchi di sostanze nutritive che possono mantenervi in salute. Scoprite dal medico quali sono le loro proprietà.
1/15
Se ne spremete il succo nell'acqua o su un gustoso piatto di pesce, questi agrumi saporiti vi forniscono le stesse vitamine e gli stessi minerali degli altri agrumi. La parte migliore: Lo fanno con meno zucchero.
Tenere a bada le rughe
2/15
È tutta colpa della vitamina C, nota anche come acido ascorbico. Il corpo non è in grado di crearla, quindi deve assumerla dagli alimenti. Aiuta a produrre il collagene, che mantiene la pelle elastica e piena. Senza una quantità sufficiente, la pelle inizia a raggrinzirsi. Certo, anche questo è un aspetto naturale dell'invecchiamento, ma è possibile rallentarlo con le vitamine e l'alimentazione giuste.
Rinvigorite il vostro corpo
3/15
La tiamina e la riboflavina, che fanno parte di un gruppo di vitamine chiamato complesso B, trasformano il cibo in energia. Inoltre, aiutano le cellule del corpo a crescere e a svolgere il loro lavoro. Un solo limone o lime di media grandezza fornisce una piccola porzione del fabbisogno giornaliero.
Servitevi degli antiossidanti
4/15
Vitamina C, flavonoidi, acidi fenolici, oli essenziali e cumarine sono presenti in abbondanza nei limoni e nei lime. Fanno parte di una squadra di sostanze supereroistiche chiamate antiossidanti. Si uniscono per combattere i cattivi, i radicali liberi, che danneggiano le cellule e portano a malattie e altri problemi di salute.
Aiuta il bambino a crescere
5/15
Hanno una piccola quantità di vitamina B chiamata folato. Aiuta i piccoli a formarsi nel grembo materno. Le cellule la usano per dividersi e creare altre cellule. Inoltre, nei vostri corpi si crea materiale genetico che indica alle cellule del bambino come costruire il proprio corpo.
Uccide gli insetti cattivi
6/15
Il loro elevato contenuto di acidi aggiunge il perfetto sapore aspro alle insalate. Inoltre, aiutano a uccidere i batteri della salmonella che potrebbero trovarsi sul cibo, sul tagliere o sul bancone della cucina. Questo potrebbe fare la differenza tra una serata piacevole e una lunga notte. Non pensate di lavare il bagno con questo prodotto, ma se volete essere sicuri che le vostre verdure siano pulite, una miscela di metà aceto e metà succo di limone dovrebbe eliminare la maggior parte dei batteri in circa 15 minuti.
Abbassare la pressione sanguigna
7/15
Sia il succo che la buccia dei limoni o dei lime possono fare bene. Spremetene un po' nell'acqua prima e dopo aver fatto una passeggiata. Potreste ottenere maggiori benefici da ciascuno di essi. Parlate con il vostro medico se assumete farmaci per la pressione o altri medicinali. Gli agrumi possono interferire con essi. Non modificate mai i farmaci se non ve lo dice il medico.
Prevenire il cancro
8/15
Sebbene non sia provato che i limoni o i lime possano combattere il cancro già presente, sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare a prevenire la comparsa del cancro. Questo vale in particolare per il cancro del fegato, delle ossa, dello stomaco, del seno e del colon.
Fate il pieno di energia per il vostro cuore
9/15
È tutta una questione di flavonoidi. Se ne introducete di più nella vostra vita, avrete meno probabilità di contrarre malattie cardiache. Questo anche perché aiutano a mantenere i grassi e gli zuccheri nel sangue a livelli sani. Una quantità eccessiva di entrambi è dannosa per i vasi sanguigni.
Rafforzare il cervello
10/15
I limoni e i lime contengono speciali sostanze chimiche che possono proteggere le cellule cerebrali dalle sostanze tossiche presenti nel corpo. Inoltre, poiché proteggono dalla disgregazione generale delle cellule e dall'infiammazione, possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cerebrali come il morbo di Parkinson e l'Alzheimer.
Mantengono le gengive sane
11/15
Gengive gonfie e sanguinanti e denti allentati sono segni di scorbuto. Era comune molto tempo fa, quando le persone non avevano facile accesso agli alimenti con vitamina C. Ma si può contrarre oggi se si è anziani, fumatori, con un reddito basso o dipendenti da droghe o alcol.
Prima di abbuffarvi di agrumi per prevenirla, sappiate che l'acido citrico fa bene a ciò che una persona ha sempre fatto: L'acido citrico fa bene a ciò che ci affligge, ma fa male allo smalto dei denti. Aspettate almeno 30 minuti dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di acido prima di lavarvi i denti.
Superare il raffreddore
12/15
È un mito che la vitamina C contenuta nei limoni e nei lime prevenga il raffreddore. Ma ne avete bisogno per mantenere il vostro sistema immunitario ai massimi livelli. Assumerla al primo segnale di raffreddore può aiutare a sentirsi meglio più velocemente.
Migliora il colesterolo
13/15
Una miscela quotidiana di aglio e succo di limone potrebbe essere una buona notizia per le persone con il colesterolo alto. Livelli non sani sono legati all'indurimento delle arterie (il medico lo chiamerà aterosclerosi), che può causare malattie cardiache, infarti e ictus.
Perdere peso - forse
14/15
I polifenoli, uno speciale tipo di antiossidanti presenti nei limoni e nei lime, possono frenare l'aumento di peso e di grasso corporeo. Gli scienziati ritengono che queste sostanze modifichino il modo in cui il corpo elabora i grassi e migliorino la risposta all'insulina. Ma prima di fare il pieno di acqua e limone, sappiate che questo studio è stato condotto sui topi, non sulle persone.
Previene i calcoli renali
15/15
Se vi è capitato che uno di questi dolorosi sassolini bloccasse i tubi che usate per fare pipì, è probabile che siate già a metà strada verso il chiosco delle limonate. I calcoli si formano quando i minerali presenti nel corpo si aggregano. Le sostanze chiamate citrati contenute nei limoni, nei lime e in altri agrumi possono aiutare a fermare questo accumulo.
