ADHD e una bella vita sessuale possono andare d'accordo? Questi consigli di un medico possono mostrarvi come farlo.
Come l'ADHD può influire sulla vita sessuale
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Potete avere problemi a prestare attenzione durante il sesso. La vostra mente potrebbe vagare durante i preliminari, le coccole o il sesso. Questo può sembrare normale per voi, ma il vostro partner potrebbe vederlo come una mancanza di interesse.
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Il vostro umore o i vostri desideri possono cambiare improvvisamente. Un giorno potrebbero piacervi le coccole o un certo atto sessuale. Il giorno dopo, le stesse cose potrebbero darvi fastidio?
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Sentimenti come la rabbia e la solitudine possono far diminuire l'interesse per il sesso. Possono anche causare problemi di comunicazione tra voi e il vostro partner.
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Potreste essere attratti da comportamenti a rischio, come il sesso non protetto. L'ADHD può abbassare i livelli di alcune sostanze chimiche del cervello chiamate neurotrasmettitori. Questo può rendere più propensi a correre rischi o a essere impulsivi.
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Potrebbe piacervi avere diversi partner sessuali. Questo può rendere più difficile mantenere una relazione a lungo termine e aumentare le possibilità di fare sesso a rischio.
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Cosa si può fare
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Parlate apertamente con il vostro partner dei vostri sintomi ADHD, come la difficoltà di concentrazione e l'irritabilità. Rassicurateli che non è colpa loro.
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Dite quello che vi fa stare bene. Se non vi piace essere toccati in continuazione, dite al vostro partner quando e come toccarvi. In questo modo si possono evitare errori di comunicazione e discussioni.
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Eliminate le distrazioni. Se perdete facilmente la concentrazione durante il sesso, fare sesso al buio può aiutarvi a concentrarvi sul momento.
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Assumete i farmaci come prescritto. Alcuni farmaci per l'ADHD possono aumentare la capacità di concentrarsi e di godere del sesso, mentre altri possono portare a una perdita di desiderio o di capacità sessuale. In questo caso, parlatene con il vostro medico e con il vostro partner.
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Concentratevi sull'intimità, non sul sesso. I problemi di concentrazione possono rendere più difficile l'eccitazione o il raggiungimento dell'orgasmo. Dedicate tempo ai baci, ai preliminari e ad altri atti oltre al rapporto sessuale. Questo può allentare la pressione e aiutare voi e il vostro partner a divertirvi.
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Rimanete attivi. L'esercizio fisico regolare può aiutarvi a concentrarvi e ad aumentare i livelli di sostanze chimiche cerebrali benefiche come la dopamina. Questo può aiutarvi a godervi di più l'intimità e può rendervi meno propensi a mettere in atto comportamenti sessuali a rischio.
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Considerare la terapia del dialogo. Le ricerche dimostrano che la terapia del dialogo può aiutare ad alleviare i sintomi dell'ADHD che influiscono sulla vita sessuale. Un terapeuta può anche aiutarvi a comunicare meglio con il vostro partner dentro e fuori dal letto.
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