Cos'è la depressione post-partum?
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La depressione post-partum è una malattia medica curabile che colpisce fino a 1 donna su 5 dopo il parto. Può svilupparsi da poche settimane a un anno dopo il parto, ma è più comune nei primi tre mesi dopo il parto. La depressione post-partum può essere difficile da individuare, perché l'umore e gli altri sintomi sono simili al "baby blues", uno stato di breve durata che colpisce fino all'80% delle neomamme, secondo il NIH.
Sintomo: umore depresso
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È normale sentirsi emotive quando si è appena avuto un bambino. I cambiamenti ormonali, la mancanza di sonno e l'adattamento alla vita con un neonato possono sembrare opprimenti. Ma se vi sentite tristi, lunatiche, in colpa o senza speranza per più di un paio di settimane, potrebbe trattarsi di depressione post-partum. Alcune donne riferiscono anche di non provare alcuna gioia o eccitazione per il nuovo bambino e di non provare alcun piacere per le cose che prima apprezzavano.
Sintomo: problemi di sonno
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Occuparsi di un neonato disturba il sonno di ogni neomamma, ma la depressione post-partum può causare problemi di sonno più gravi. Può essere difficile dormire quando se ne ha la possibilità. Oppure si può dormire troppo. Non dormire a sufficienza può trasformarsi in un circolo vizioso: un sonno insufficiente può contribuire alla depressione, e poi la depressione può interferire con il sonno.
Sintomo: variazioni dell'appetito
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Un sintomo comune della depressione è mangiare meno o più del solito. Mentre alcune donne si rivolgono al cibo per trovare conforto quando sono depresse, altre perdono completamente interesse. Una buona alimentazione è particolarmente importante se si allatta al seno e l'allattamento del bambino rende più affamati del solito. Ma se il vostro appetito cambia drasticamente - in aumento o in diminuzione - e vi sentite tristi o sopraffatte, parlatene con il vostro medico.
Sintomo: ansia
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Non tutte le donne sperimentano l'ansia come sintomo della depressione post-partum, ma alcune lo fanno. Ci si può sentire nervose, spaventate, irrequiete o stressate. Alcune donne sono molto preoccupate per la salute o la sicurezza del loro bambino. Se vi sentite costantemente sopraffatte dalla responsabilità di prendervi cura del neonato o se i nervi interferiscono con la vostra capacità di gestire le attività quotidiane, potrebbe essere un segno di depressione post-partum.
Sintomo: frequenti alti e bassi
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Gli sbalzi d'umore sono una parte normale della vita dopo l'arrivo del bambino, soprattutto nelle prime due settimane dopo il parto. Non stupitevi se vi trovate a ridere un minuto e a piangere quello dopo. Ma se questi alti e bassi emotivi si protraggono per più di due settimane o iniziano a peggiorare, potrebbero essere un segno di depressione post-partum.
Depressione o Baby Blues?
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Ciò che distingue la depressione post-partum è la durata e la gravità dei sintomi. Il baby blues - sbalzi d'umore, sensazione di tristezza o ansia, pianto senza motivo - di solito scompare da solo dopo 1 o 2 settimane. Se i sintomi persistono o peggiorano nel tempo, è necessario cercare aiuto. In alcuni casi, la depressione post-partum può iniziare da uno a due mesi dopo il parto, con forti sentimenti di depressione o pensieri di fare del male a se stessi o al bambino.
Quando chiedere aiuto
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Chiamare il medico se:
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Il baby blues dura più di due settimane
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I sintomi peggiorano
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Avete difficoltà a prendervi cura di voi stessi o del vostro bambino
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Avete pensato di fare del male a voi stessi o al vostro bambino
Se state pensando di farvi del male, chiamate il numero verde nazionale per i suicidi 1-800-273-TALK.
Depressione o disturbo della tiroide?
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In alcune donne, la ghiandola tiroidea a forma di farfalla diventa temporaneamente sottoattiva durante il periodo post-partum. I sintomi di una tiroide poco attiva (ipotiroidismo) comprendono depressione, affaticamento, aumento di peso, pelle secca, dimenticanza e costipazione. Se notate uno di questi sintomi, chiedete al vostro medico di fare un esame del sangue per controllare i livelli ormonali. Se si tratta di una tiroide poco attiva, i farmaci possono aiutare.
Quali sono le cause della depressione post-partum?
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Nessuno sa con certezza perché alcune donne soffrano di depressione post-partum e altre no. Il forte calo degli ormoni estrogeni e progesterone dopo il parto può scatenare la malattia e anche la mancanza di sonno può contribuire. Alcune donne si sentono in conflitto con la loro nuova identità e le nuove responsabilità, e questo può essere un fattore determinante. Se si è sofferto di depressione in passato, è più probabile che si sviluppi una depressione post-partum.
Che cos'è la psicosi post-partum?
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La psicosi post-partum è una malattia mentale rara e grave. È più comune nelle donne con una storia personale o familiare di disturbo bipolare o schizofrenia. I sintomi includono irritabilità, irrequietezza, rapidi cambiamenti d'umore, confusione, comportamento irregolare e pensieri deliranti. Una donna affetta da psicosi post-partum rischia di nuocere a se stessa o al proprio bambino, quindi è importante cercare subito aiuto se una neomamma manifesta uno di questi sintomi.
Come viene diagnosticata la PPD?
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Se avete difficoltà ad affrontare tutti i cambiamenti che la nuova maternità comporta, rivolgetevi al vostro medico. Potrà stabilire se si tratta di depressione post-partum o indirizzarvi a un professionista della salute mentale. Molte neomamme si sentono in imbarazzo o si vergognano e se lo tengono per sé, ma la depressione post-partum non fa di voi una cattiva madre. L'aiuto è disponibile e non c'è motivo di soffrire.
Trattamento della depressione post-partum: Terapia
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Molte donne affette da depressione post-partum trovano sollievo attraverso la terapia del colloquio. Un terapeuta è lì per ascoltare e dare strategie per affrontare i pensieri e i sentimenti negativi che si provano. Un tipo di terapia, chiamata terapia cognitivo-comportamentale (CBT), è stata testata e confrontata con l'uso di un farmaco antidepressivo. Un breve corso di CBT ha funzionato bene quanto un farmaco nell'alleviare i sintomi della depressione post-partum.
Trattamento della PPD: Medicina
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Il medico può consigliare uno dei farmaci antidepressivi per aiutare a superare la depressione post-partum. Questi farmaci possono essere molto efficaci, ma non funzionano da un giorno all'altro e possono avere effetti collaterali indesiderati o reagire male con altri farmaci che si stanno assumendo. Chiedete al vostro medico quanto tempo ci vorrà prima di sentirvi meglio, quali effetti collaterali potreste sperimentare, per quanto tempo dovrete assumere il farmaco e come diminuire la dose quando sarete pronte. Per i casi più gravi, è stato dimostrato che il farmaco brexanolone (Zulresso) migliora in modo drastico e quasi immediato la depressione post-partum. Viene somministrato per infusione nell'arco di 3 giorni.
Antidepressivi e allattamento
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Se si allatta al seno, è importante sapere che gli antidepressivi possono essere trasmessi al bambino attraverso il latte materno. Sebbene sia dimostrato che molti farmaci sono sicuri, è meglio parlarne con il medico se si hanno dubbi sulla sicurezza. La stessa depressione post-partum comporta dei rischi per il bambino, se la neomamma non segue le cure necessarie. ?
Complicazioni
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Un intervento tempestivo per eliminare la depressione post-partum è importante per la salute della madre e del bambino. Senza un trattamento, la depressione può durare per molti mesi e può avere conseguenze a lungo termine per voi e per il vostro bambino. Le ricerche suggeriscono che la depressione post-partum può interferire con il legame tra madre e figlio, con conseguenti problemi di comportamento e ritardi nello sviluppo quando il bambino cresce.
Consigli per sentirsi meglio
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Se vi sentite depressi, le seguenti strategie possono aiutarvi a sentirvi meglio.
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Accettare l'aiuto di familiari e amici.
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Riposatevi quando potete.
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Trascorrete del tempo con altre neomamme che possono capire cosa state passando.
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Assumete una babysitter e prendetevi del tempo per voi stessi.
Dieta ed esercizio fisico possono aiutare
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Cercate di fare un po' di esercizio fisico ogni giorno. Anche una cosa semplice come spingere il passeggino intorno all'isolato può migliorare l'umore. Anche mangiare una dieta sana ed equilibrata e bere molta acqua può aiutarvi a sentirvi di nuovo come voi stessi. Un altro vantaggio di mangiare bene e fare esercizio fisico: Il ritorno al corpo di prima del parto sarà più rapido e questo darà una spinta alla vostra autostima.
Nota per i familiari
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La mancanza di sostegno è uno dei fattori principali della depressione post-partum. Ci sono diversi modi in cui i familiari possono essere d'aiuto.
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Fare visite regolari per vedere come stanno le cose.
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Preparate loro un pasto nutriente.
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Sorvegliare il bambino in modo che possa fare un pisolino o una doccia.
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Aiutare nei lavori domestici.
Prospettiva
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Quando si è depressi, può sembrare che le cose non migliorino mai. L'adattamento alla nuova maternità è una delle sfide più grandi che una donna si trova ad affrontare nella sua vita: è normale sentirsi sopraffatti. Ma con l'aiuto giusto, ci si può sentire meglio. Senza la nube della depressione che incombe sulla vostra testa, potrete godervi il vostro nuovo bambino e affrontare le sfide con serenità.
