Immaginate che vi sia stato offerto un nuovo e importante lavoro. Il primo giorno, però, scoprite che gli orari sono così lunghi che non riuscirete mai a dormire abbastanza per essere produttivi. Presto sarete così stanchi che comincerete a sentirvi senza speranza di ottenere una buona recensione.
Per alcune donne, questa è la sensazione che si prova quando si ha un bambino nuovo di zecca. E in circa il 10% delle mamme con neonati, questo porta alla depressione post-partum.
Se siete tra queste, forse non sapete nemmeno di essere depresse. Potreste pensare di sentirvi come tutte le neomamme. Essere stanchi è normale con un neonato. Ma essere tristi o senza speranza non lo è.
Se avete alcuni dei primi segnali di allarme della depressione post-partum, rivolgetevi subito al vostro medico o a un consulente. Prima si cerca un trattamento, prima si potrà ricominciare a sentirsi se stessi.
8 cose da tenere d'occhio
Il baby blues non migliora. È comune avere un calo di umore durante le prime 2 settimane di vita del bambino. Dopo di che, dovresti sentirti meglio. Ma se a distanza di settimane sei ancora triste o addirittura senza speranza, e i sentimenti si fanno sempre più intensi, non si tratta solo di depressione.
La tristezza o il senso di colpa consumano i vostri pensieri. Sentirsi turbati di tanto in tanto è normale. Ma se avete frequenti crisi di pianto, se vi sentite spesso insoddisfatte di essere genitori o se vi sentite spesso "giù di morale" come mamma, questi possono essere tra i primi segnali di depressione post-partum.
Perdete interesse per le cose che vi piacciono. Ridete della vostra commedia romantica preferita? Siete interessati ad essere affettuosi con il vostro partner? E i vostri cibi preferiti? Vi piacciono? Mangiate? Se avete risposto di no, parlate con il vostro medico di questi cambiamenti di umore e di abitudini.
Avete difficoltà a prendere decisioni. Forse siete troppo stanchi per pensare con lucidità. Forse non vi interessa. Se non riuscite a decidere se alzarvi dal letto, fare una doccia, cambiare il pannolino al vostro bambino o portarlo a fare una passeggiata, questi possono essere i primi segnali di una depressione post-partum.
Temete di non essere una buona mamma. Chi non si è mai preoccupato di questo? È comune tra le mamme i cui bambini sono malati o prematuri, o sono nati con esigenze particolari. Ma se questa non è la tua situazione, avere continui dubbi su te stessa come madre potrebbe significare qualcos'altro.
I tuoi ritmi di sonno sono cambiati. È ovvio che sia così. Hai un bambino! Ma se non riuscite a riposare nemmeno quando vostro figlio fa un pisolino, o dormite sempre, è probabile che si tratti di qualcosa di diverso da un nuovo schema del sonno.
Ci sono stati grandi cambiamenti stressanti nella vostra vita. Forse avete litigato con il vostro partner o la vostra famiglia non vi aiuta a prendervi cura del vostro bambino. Forse qualcuno che amavate è morto poco tempo fa. Eventi stressanti come questi possono peggiorare la tristezza e scatenare la depressione post-partum.
Pensate di farvi del male. I pensieri di suicidio o di fare del male a se stessi o al proprio bambino sono segni avanzati di depressione post-partum e persino di psicosi post-partum, una rara e grave malattia mentale che si manifesta con la depressione post-partum. Se avete qualsiasi tipo di pensiero suicida, siete in crisi e dovete chiamare immediatamente il vostro medico o la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255 per ottenere aiuto.
