Avere un bambino è un grande cambiamento nella vostra vita. Probabilmente ci si aspetta di sentirsi felici e orgogliose per il nuovo membro della famiglia, ma molte mamme si sentono invece lunatiche e sopraffatte.
È normale sentirsi così per un po' di tempo. Dopo il parto, i livelli ormonali si abbassano e questo influisce sull'umore. Probabilmente il neonato si sveglia a tutte le ore, quindi non si dorme abbastanza. Già questo può rendervi irritabili.
Potreste essere semplicemente preoccupate per la cura del vostro bambino, e questo vi fa sentire un tipo di stress che non avete mai affrontato prima.
Non sei solo tu
Non sei la prima mamma ad affrontare questi alti e bassi emotivi. Fino all'80% delle neomamme soffre del cosiddetto baby blues, un calo d'umore di breve durata causato da tutti i cambiamenti che si verificano con un nuovo bambino.
Questi sentimenti iniziano spesso quando il neonato ha appena 2 o 3 giorni, ma è probabile che si senta meglio quando il bambino ha 1 o 2 settimane.
Se i sentimenti di tristezza durano più a lungo o peggiorano invece di migliorare, è possibile che si tratti della cosiddetta depressione post-partum. È più grave e dura più a lungo del baby blues e circa il 10% delle donne ne soffre. È più probabile soffrire di depressione post-partum se si sono già avuti episodi di depressione o se questa malattia è diffusa in famiglia.
Come si fa a capire se si soffre di baby blues o di depressione post-partum?
Quando è il baby blues
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Il vostro umore oscilla rapidamente dall'allegria alla tristezza. Un minuto prima sei orgogliosa del lavoro che stai facendo come neomamma. Un attimo dopo, piangete perché pensate di non essere all'altezza del compito.
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Non avete voglia di mangiare o di prendervi cura di voi stessi perché siete esausti.
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Vi sentite irritabili, sopraffatti e ansiosi.
Quando si tratta di depressione post-partum
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Ci si sente sempre senza speranza, tristi, inutili o soli e si piange spesso.
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Non vi sembra di fare un buon lavoro come neomamma.
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Non stai legando con il tuo bambino.
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Non riuscite a mangiare, dormire o prendervi cura del vostro bambino a causa della vostra disperazione.
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Potreste avere attacchi d'ansia e di panico.
Come trattare il baby blues
Inizierete a sentirvi meglio se farete ciò di cui il vostro corpo ha bisogno durante questo periodo di stress.
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Dormite il più possibile e riposate quando il vostro bambino fa un pisolino.
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Mangiate cibi che vi fanno bene. Vi sentirete meglio con un carburante sano in circolo.
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Fate una passeggiata. L'esercizio fisico, l'aria fresca e il sole possono fare miracoli.
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Accettate l'aiuto quando ve lo offrono.
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Rilassarsi. Non preoccupatevi delle faccende domestiche. Concentratevi su di voi e sul vostro bambino.
Come trattare la depressione post-partum
Potresti non voler dire a nessuno che ti senti depressa dopo la nascita del tuo bambino. Ma il trattamento può aiutarvi a sentirvi di nuovo voi stesse, quindi è importante cercare aiuto rapidamente.
Se avete sintomi di depressione post-partum o se il baby blues non si attenua dopo 2 settimane, rivolgetevi subito al vostro medico. Non aspettate il controllo delle 6 settimane.
Il medico può prescrivere il brexanolone (Zulresso), una nuova versione sintetica dell'ormone allopregnanolone, che si è dimostrata efficace nell'alleviare i sintomi della depressione post-partum. Potrebbe anche suggerire una consulenza o degli antidepressivi per trattare i sintomi.
