Quali sono i segnali che indicano l'arrivo delle mestruazioni?
Le donne di solito iniziano a notare cambiamenti fisici e di umore circa 1-2 settimane prima dell'inizio delle mestruazioni. Il 90% delle donne presenta sintomi di sindrome premestruale (PMS) a un certo punto della loro vita riproduttiva. Alcune donne presentano segni e sintomi della sindrome premestruale più gravi di altre?
I cambiamenti ormonali sono all'origine di molti segni e sintomi mestruali sgradevoli o fastidiosi, come i crampi e i seni teneri. Anche le sostanze chimiche del cervello sono coinvolte, ma non è chiaro in che misura.
I segni e i sintomi delle mestruazioni terminano di solito circa 3-4 giorni dopo l'inizio del sanguinamento?
I segni più comuni che indicano l'avvicinarsi delle mestruazioni sono:?
L'acne è un problema comune in questo periodo del mese. Le donne adulte soffrono di acne molto più degli uomini e ciò è dovuto agli ormoni. I focolai legati alle mestruazioni sono chiamati acne ciclica. L'aumento dei livelli ormonali dà il via alla produzione di olio (chiamato sebo), che ostruisce i pori e provoca i brufoli quando stanno per iniziare le mestruazioni. Prima o durante le mestruazioni, si possono notare dei brufoli nella zona del mento e della mascella?
Il dolore al seno legato alle mestruazioni è chiamato dolore al seno ciclico. Il seno può risultare tenero o gonfio subito dopo l'ovulazione fino a pochi giorni dopo l'inizio del sanguinamento mestruale. Le variazioni degli ormoni estrogeni, progesterone e prolattina, l'ormone dell'allattamento, possono avere un ruolo importante.
Sei stanca ma non riesci a dormire. La stanchezza è un circolo vizioso per molte donne in questa fase del ciclo. I cambiamenti ormonali disturbano il ritmo del sonno e fanno sentire la stanchezza. Le variazioni di estrogeni e progesterone possono anche aumentare la temperatura corporea, soprattutto durante il sonno. È più probabile che si riesca a dormire bene quando la temperatura corporea diminuisce?
Avete i crampi. I crampi al basso ventre sono il disturbo mestruale più frequente. I crampi che si verificano prima o durante le mestruazioni sono chiamati dismenorrea primaria. A differenza di molti altri sintomi, che iniziano 1-2 settimane prima delle mestruazioni e terminano con l'inizio del sanguinamento, i crampi di solito compaiono subito prima delle mestruazioni e durano 2-3 giorni.
Siete stitiche o avete la diarrea. Quando arrivano le mestruazioni, i sintomi digestivi tendono a ridursi agli estremi. Alcune donne sono stitiche. Altre hanno la diarrea.
Gonfiore e gas. La ritenzione idrica è un altro dei principali disturbi. È anche ormonale, ma è possibile ridurre il gonfiore premestruale riducendo il sale, mangiando più frutta e verdura e facendo regolare esercizio fisico.
Avete mal di testa. Le variazioni dei livelli di estrogeni sono responsabili del mal di testa prima delle mestruazioni. Se siete inclini a soffrire di emicrania, probabilmente vi accorgerete di averla prima delle mestruazioni.
Sbalzi d'umore. Il cambiamento di ormoni che provoca i segni fisici delle mestruazioni può influire anche sulle emozioni. Potreste avere crisi di pianto o sentirvi arrabbiate e irritabili?
Siete ansiosi e depressi. La depressione e l'ansia sono comunemente legate alla sindrome premestruale. Circa la metà delle donne che cercano aiuto per i sintomi delle mestruazioni ha un qualche tipo di depressione o di disturbo d'ansia. Una storia di uno dei due disturbi potrebbe peggiorare i sintomi premestruali?
La schiena fa male. I crampi mestruali non riguardano solo la pancia. I cambiamenti nelle sostanze chimiche naturali chiamate prostaglandine che rivestono l'utero causano contrazioni che possono essere avvertite anche nella schiena o nelle cosce?
