4 modi per rallegrare un bambino dell'asilo

Di Mary Jo DiLonardo Questo articolo proviene dall'Archivio delle funzioni mediche.

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Potrebbero sembrare troppo giovani per avere molti problemi, ma i bambini dell'asilo possono essere stressati. Quando le cose non vanno bene, non sono felici. Di solito si tratta di amici e scuola.

Si è tentati di trattare la tristezza con gelati o biscotti, con la televisione o con i videogiochi. Ma ci sono modi migliori per trasformare le sopracciglia in sorrisi.

"Non volete comprare la felicità dei vostri figli. Si vuole dare loro delle abilità che li aiutino a superare la tristezza o la rabbia", afferma Kristy vanMarle, PhD, professore assistente di scienze psicologiche presso l'Università del Missouri C Columbia. "Non si vogliono creare bambini che vanno in ghiacciaia per affrontare le delusioni della vita".

Questo può portare a un aumento di peso non salutare e a un'alimentazione emotiva per tutta la vita.

Provate invece queste soluzioni salutari:

1. Giocate insieme.

Quando vostro figlio è arrabbiato per un amico scortese a scuola, passate del tempo con lui. "I bambini traggono grande beneficio dall'attenzione sensibile e premurosa dei genitori", afferma vanMarle. Questo fa capire loro che sono amati e speciali.

Uno dei modi migliori per giocare è fare qualcosa di attivo. Fate una passeggiata o andate in bicicletta insieme. Insegnate loro che l'esercizio fisico riduce lo stress e fa stare bene.

2. Parlatene.

I bambini di questa età hanno spesso difficoltà a esprimere i loro sentimenti. Potrebbero non essere in grado di dirvi che sono "delusi" o "frustrati". Sanno solo di non essere felici.

Potreste doverli aiutare a esprimere i loro sentimenti. Provate: "Sembra che tu sia triste perché Morgan non si è seduto con te a pranzo". Oppure: "Scommetto che ti ha fatto male quando Zach non ti ha scelto come compagno".

Come genitori, è importante non banalizzare le emozioni dei vostri figli", dice l'autrice. Se i bambini dicono di essere tristi, spaventati o arrabbiati, è fondamentale sedersi e parlarne. Questo convalida i loro sentimenti e fa capire loro che hanno un sostegno".

Poi, parlate di ciò che il bambino può fare per sentirsi meglio in quella situazione la prossima volta, come sedersi o giocare con qualcun altro. Poi fategli sapere come può sentirsi meglio in questo momento: "Andiamo a fare una passeggiata insieme". Insegnate loro che muovere il corpo può aiutarli a sentirsi meglio.

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Il segreto è ascoltare e immedesimarsi, dice vanMarle.

3. Dedicate loro del tempo da soli.

I bambini sono talmente abituati al rumore dell'elettronica, dei giochi e degli altri bambini che a volte un po' di silenzio è una pausa gradita. Può aiutarli a rilassarsi e a calmarsi. Dopo aver parlato, prendete in considerazione l'idea di lasciare loro un po' di tempo per la tranquillità. I bambini non dovrebbero passare più di 2 ore al giorno tra TV, computer e videogiochi. Troppo tempo trascorso sullo schermo rende i bambini inattivi, mentre potrebbero muoversi e giocare.

Un po' di tempo per giocare da soli può aiutarli a imparare a essere autonomi, in modo che non dipendano dagli altri per divertirsi o rilassarsi.

"È importante che i bambini siano in grado di stare seduti in silenzio una volta ogni tanto senza ricevere input, senza ricevere istruzioni", dice vanMarle. "È un'abilità che va sviluppata".

4. Metteteli a letto.

A volte i bambini sono irritabili o non si sentono bene perché sono stanchi. I bambini in età scolare, dai 5 ai 12 anni, hanno bisogno di 10-11 ore di sonno a notte.

Per assicurarsi che lo facciano regolarmente, è bene stabilire una routine rilassante per andare a letto. Provate a parlare brevemente della loro giornata, fate un bagno e poi leggete un libro insieme. Nella loro stanza, tenete le luci basse e la temperatura della stanza è confortevole per il sonno. Fate in modo che vadano a letto e si alzino ogni giorno alla stessa ora.

Insegnate loro che il loro corpo ha bisogno di dormire per avere l'energia necessaria per giocare e divertirsi.

La buona notizia è che i bambini di questa età si riprendono facilmente quando sono infelici, dice vanMarle.

"Finché si fanno le cose in modo normale e ci si prende cura di loro in modo sensibile - dando loro molta attenzione quando ne hanno bisogno e, naturalmente, amore per tutto il tempo - dovrebbero stare bene".